Dr Zubaidi Hj Ahmad Menulis Perkongsian Pengetahuan dan Pengalaman

1. Pengambilan yogurt tanpa gula dan tanpa perasa sewaktu berbuka puasa atau waktu makan (eating phase) ketika melakukan diet Intermittent Fasting adalah digalakkan. 2. Ini akan mengurangkan rasa cepat lapar dengan meningkatkan pengambilan protein dan kalsium dalam makanan. 3. Yogurt merupakan sumber probiotik atau bakteria baik dalam perut dan usus. Dengan ini ia dapat meningkatkan kemampuan usus menyerap makanan, dan juga mencegah sembelit. 4. Selain itu yogurt adalah sumber kalsium yang baik. 5. Yogurt dapat mengurangkan risiko kekembungan perut akibat masalah lactose intolerance atau alahan pada protein susu. Jadi ia adalah terbaik bagi pengambilan susu dikalangan mereka yang mempunyai masalah …

Terdapat beberapa jenis kudapan yang boleh diambil oleh pesakit diabetes pada waktu petang.   👉 Coklat gelap (dark chocolate) 1. Coklat gelap mempunyai rasa sedikit pahit tetapi ia cara yang sihat untuk memenuhi rasa manis penghidap diabetes dan individu yang ingin menurunkan berat badan. 2. Coklat gelap kaya dengan flavonoid, sejenis sebatian tumbuhan yang bagus untuk pesakit diabetes. 3. Cari coklat gelap mempunyai sekurang-kurangnya 70% koko. (Minuman keto-koko OLEVAGREEN mengandungi 80% koko).   👉 Buah Pir 1. Buah Pir adalah buah yang mengandungi serat yang banyak. 2. Serat melambatkan penyerapan gula dengan itu menstabilkan paras gula dalam darah selepas makan. …

1. Tekanan darah rendah adalah keadaan yang terjadi apabila tekanan dalam saluran darah lebih rendah dari 90/60 mmHg. 2. Sementara kurang sel darah merah atau anemia terjadi apabila tubuh tidak mengeluarkan sel darah merah secukupnya. Ia diketahui dengan melihat bacaan kekurangan hemoglobin (hb) dalam keputusan pemeriksaan darah. 3. Bagi wanita dewasa, kadar normal hemoglobin adalah 12 -16 g/dl sedangkan pada lelaki dewasa adalah 13.5 – 18 g/dl. 4. Kedua-nya keadaan ini akan menyebabkan tanda-tanda awal yang sama. Padahal, keduanya disebabkan oleh faktor yang berbeza, dan cara merawatnya juga berbeza. 5. Kedua-dua masalah tekanan darah rendah dan kurang darah merah menunjukkan …