Dr Zubaidi Hj Ahmad Menulis Perkongsian Pengetahuan dan Pengalaman
5 PENANDA DARAH YANG BOLEH MERAMALKAN RISIKO PENYAKIT JANTUNG PADA MASA HADAPAN
Ramai orang hanya melihat kolesterol total apabila membuat pemeriksaan kesihatan. Hakikatnya, kesihatan jantung lebih kompleks daripada itu.
Sebagai seorang doktor, saya sering melihat ada individu yang mempunyai kolesterol tidak terlalu tinggi tetapi mengalami serangan jantung. Sebaliknya, ada juga yang mempunyai kolesterol tinggi tetapi saluran darah mereka masih baik.
Sebab itu, terdapat beberapa penanda darah (blood markers) yang boleh memberi gambaran lebih mendalam tentang risiko penyakit jantung dan saluran darah.
Antaranya:
1. hs-CRP (High Sensitivity C-Reactive Protein) Ini adalah penanda keradangan dalam badan.
Keradangan kronik yang berterusan boleh merosakkan lapisan saluran darah dan mempercepatkan pembentukan plak.
Semakin tinggi hs-CRP, semakin tinggi risiko penyakit jantung, strok dan penyakit metabolik.
2. Lipoprotein(a) atau Lp(a) Lp(a) sering dipengaruhi oleh faktor genetik.
Ramai individu yang aktif bersenam dan menjaga pemakanan masih mempunyai bacaan Lp(a) yang tinggi kerana ia diwarisi daripada ibu bapa.
Lp(a) yang tinggi boleh mempercepatkan pembentukan plak dan meningkatkan risiko serangan jantung pada usia yang lebih muda.
3. Apolipoprotein B (ApoB) ApoB dianggap oleh ramai pakar sebagai salah satu penanda risiko jantung yang paling penting.
Ia mengukur jumlah zarah lipoprotein yang berpotensi menyebabkan pembentukan plak dalam saluran darah.
Kadangkala LDL nampak “normal”, tetapi ApoB masih tinggi.
Sebab itu ApoB boleh memberikan gambaran risiko yang lebih tepat berbanding hanya melihat LDL semata-mata.
4. Lp-PLA2 Ini adalah penanda keradangan yang berlaku secara khusus di dalam plak saluran darah.
Ia membantu mengenal pasti sama ada plak yang terbentuk berada dalam keadaan stabil atau lebih mudah pecah.
Plak yang pecah boleh menyebabkan serangan jantung atau strok secara tiba-tiba.
5. Homosistein Ramai orang tidak pernah memeriksa homosistein.
Paras homosistein yang tinggi boleh:
✅ Merosakkan lapisan saluran darah
✅ Meningkatkan keradangan
✅ Mempercepatkan pembentukan plak
✅ Meningkatkan risiko pembekuan darah
Homosistein yang tinggi juga sering dikaitkan dengan kekurangan vitamin B6, B12 dan folat.
🌿 APA YANG BOLEH KITA LAKUKAN UNTUK MENGURANGKAN RISIKO?
✅ Kawal gula darah dan insulin resistance
✅ Kurangkan makanan ultra-proses dan minuman manis
✅ Dapatkan tidur yang berkualiti
✅ Kawal stres kronik
✅ Bersenam secara konsisten
✅ Berhenti merokok
✅ Pastikan berat badan ideal
✅ Ambil makanan kaya omega-3 dan antioksidan
✅ Periksa kesihatan secara berkala
Ingatlah, penyakit jantung biasanya tidak berlaku dalam sehari.
Ia terbentuk secara perlahan selama bertahun-tahun melalui keradangan, kerosakan saluran darah dan gangguan metabolik yang tidak disedari.
Periksa hari ini. Lindungi masa depan.
Dr Zubaidi Hj Ahmad
Doktor Perubatan | Coach Wellness A’FIYAT
🌿 Jom sertai Kelab A’FIYAT Dr Zubaidi
✅ Perkongsian ilmu kesihatan & pemakanan
✅ Info suplemen dan ubat-ubatan hospital
✅ Konsultasi ringkas percuma
✅ Webinar bulanan percuma
✅ Kumpulan sokongan yang positif dan membina
#KelabAFIYAT #KelabAFIYAT #JantungSihat #PencegahanLebihBaik #WellnessAFIYAT #KesihatanMetabolik #ApoB #LpA #hsCRP #Homosistein
