Dr Zubaidi Hj Ahmad Menulis Perkongsian Pengetahuan dan Pengalaman
“Assalamualaikum. Apa pendapat Dr Zubaidi tentang beras konjac ni. Adakah ia selamat utk dimakan? Terima kasih”.
************************
Waalaikumussalam.
Beras konjac, juga dikenali sebagai beras shirataki adalah pilihan yang popular bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau mengurangkan pengambilan karbohidrat.
Ia selamat diamalkan dalam kuantiti yang sederhana.
Antara manfaat beras konjac:
1. Rendah Kalori: Beras konjac sangat rendah kalori, menjadikannya pilihan yang baik untuk mereka yang ingin mengurangkan berat badan.
2. Tinggi Serat: Ia mengandungi serat larut yang dikenali sebagai glucomannan, yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangkan selera makan.
3. Mengawal Kolesterol: Ia mengandungi serat glucomannan dapat membantu mengurangkan tahap kolesterol LDL dan meningkatkan kesihatan jantung.
4. Meningkatkan Pergerakan Usus: Konjac dapat membantu mengatasi masalah sembelit dengan meningkatkan kekerapan pergerakan usus.
Namun begitu jika terlalu banyak pengambilannya, ia boleh menyebabkan ketidakselesaan pada sesetengah individu.
Antaranya adalah :
1. Kesan Sampingan : Pengambilan beras konjac boleh menyebabkan kesan sampingan seperti sakit perut, cirit-birit, gas, dan sembelit pada sesetengah orang.
2. Bahaya Tersedak : Serat glucomannan dalam konjac boleh mengembang apabila bercampur dengan cecair, menjadikannya bahaya tersedak terutama bagi kanak-kanak dan orang dewasa yang mempunyai masalah menelan.
Secara keseluruhan, beras konjac adalah selamat untuk dimakan jika diambil dalam jumlah yang sederhana dan dengan berhati-hati.
#HealthDrZubaidi
#notadiet
#konjac
#berasshirataki
Boleh dapatkan KETO-KOKO yang mengandungi 80% koko, dan MCT, VCO dan Stevia.
Sesuai untuk mereka yang berdiet dan melakukan diet ketogenik.
https://www.needsvenue.com.my/products/-new-keto-koko-350g-with-80-koko
