Advertorial
Home » Koleksi Artikel » Umum

Category Archives: Umum

RAWATAN KECEDERAAN TISU LEMBUT

RAWATAN KECEDERAAN TISU LEMBUT Assalamualaikum Dr, saya mengalami masalah sakit tengkuk dan bahu serta belakang yang agak teruk. Mungkin akibat melakukan kerja-kerja rumah menjelang hari raya baru-baru ini. Saya mula terasa kesakitan tu pada pagi hari raya kedua dan kesakitan tidak berkurang sehingga kini. Terasa lenguh di bahagian tengkuk dan menyebabkan sakit kepala juga. Adakah apa-apa suplemen yang boleh saya ambil untuk mengatasi masalah kesakitan ini. Saya ada apply minyak panas dan juga letakkan koyok, namun kesakitan hanya berkurang sedikit. mohon pandangan dr. Terima kasih. Walaikumusalam. Mungkin otot dan ligamen puan mengalami stress akibat pergerakan yang kuat dan jarang dilakukan. Contoh kita mengalihkan perabut. Ia adalah pergerakan otot yang kuat. Apatah lagi ketika usia meningkat, otot dan ligamen menjadi lemah. Ini dinamakan kecederaan tisu lembut (soft tissue injury). Biasanya doktor ... Read More »

MERAWAT HATI BERLEMAK?

MERAWAT HATI BERLEMAK? Pada masa ini belum ada rawatan pengubatan untuk hati berlemak. Rawatan paling berkesan untuk penyakit ini adalah kombinasi diet yang sihat, senaman dan kawalan berat badan. Ini kerana punca hati berlemak adalah diet yang tidak sihat, tiada senaman atau aktiviti fizikal dan obesiti. Kebanyakan pesakit yang obes, pesakit diabetes melitus, hipertensi dan kolesterol tinggi mempunyai masalah hati berlemak. Makanan dan minuman yang bersumber minuman berkabonat, lemak trans, karbohidrat ringkas dan makanan berproses boleh menyebabkan masalah ini. Bagi pesakit kronik dengan menurunkan paras gula, tekanan darah, tahap kolestrol dan menurunkan berat badan, dengan diet yang betul, akan mengurangkan keadaan hati berlemak. Malah sesetengah rawatan yang menggunakan steroid yang digunakan untuk merawat keadaan perubatan tertentu boleh menyumbang kepada hati berlemak. Oleh itu penggunaan steroid harus dikawal oleh doktor. Doktor akan ... Read More »

TIPS MENGURANGKAN PEDIH ULU HATI AKIBAT GERD

TIPS MENGURANGKAN PEDIH ULU HATI AKIBAT GERD Refluks Gastroesofagus (GERD) – menyebabkan rasa pedih ulu hati, yang kerap berlaku beberapa minit selepas makan. Penyakit ini terjadi apabila otot di bahagian bawah saluran esofagus menjadi longgar dan tidak menghalang asid daripada perut naik ke esofagus. Ini menyebabkan asid masuk ke dalam esofagus serta merosakkan dinding esofagus. Asid yang naik, boleh sampai ke kerongkong, menyebabkan rasa pedih tekak dan batuk. Biasanya gejala ini terjadi dalam masa 30 hingga 60 minit selepas makan. PUNCA GERD 1. Mengambil makanan yang pedas dan berempah. 2. Pengambilan kafein/alkohol 3. Makan dalam kuantiti yang banyak (terlalu kenyang) 4. Melakukan aktiviti fizikal atau berbaring sejurus selepas makan 5. Makan hidangan tiada sayur-sayuran 6. Mengalami tekanan emosi 7. Berlebihan berat badan (obese) 8. Memakai sesuatu yang ketat di bahagian ... Read More »

TIPS MINUM AIR DI BULAN RAMADAN

TIPS MINUM AIR DI BULAN RAMADAN Bulan Ramadhan, bulan dimana umat islam diwajibkan untuk berpuasa di siang hari. Ini bermakna kita tidak boleh  makan, minum dan melakukan perkara-perkara yang boleh membatalkan puasa, mulai dari terbit fajar sehinggalah terbenam matahari pada bulan Ramadan. Padabulan puasa, ramai yang  risau kerana tidak dapat minum air yang secukupnya untuk keperluan badan. Tujuh puluh peratus  daripada badan kita adalah air. Oleh itu tubuh kita amat memerlukan air. Tanpa air yang cukup, tubuh akan mengalami dehidrasi. Ini mengakibatkan badan kita  lemah, letih, tidak bertenaga, pening, sakit kepala sepanjang kita berpuasa di bulan ini. Oleh itu, dibawah ini saya kongsikan jadual yang boleh kita ikuti sepanjang bulan Ramadan ini. Minum air : 1 gelas – Selepas bangun dari tidur untuk bersahur 1 gelas – Selepas sahur 1 ... Read More »

PENYAKIT PARKINSON DAN PENYEBABNYA

PENYAKIT PARKINSON DAN PENYEBABNYA Penyakit Parkinson adalah penyakit yang disebabkan oleh gangguan pada sistem saraf yang memberi kesan kepada keupayaan individu untuk bergerak. Simptom penyakit Parkinson akan merosot dari semasa ke semasa dan selalunya bermula dengan sebelah tangan menggigil tanpa sebab. Selain mengalami simptom tersebut, pesakit Parkinson juga mengalami kekakuan pada otot (muscle tightness). Pada peringkat awal penyakit Parkinson, pesakit kebiasaannya kelihatan kurang menunjukkan ekspresi wajah. Selain itu, pemerhatian ketika pesakit berjalan juga akan mendapati pesakit Parkinson kurang menghayunkan tangan mereka ketika berjalan. Pertuturan pesakit akan menjadi tidak jelas dan perlahan. Simptom-simptom tersebut akan beransur-ansur bertambah teruk dari semasa ke semasa. Walaupun penyakit Parkinson tidak boleh diubati, pengambilan ubat-ubatan boleh menangani simptom-simptom yang pesakit hadapi. Hanya dalam sesetengah kes, doktor akan mencadangkan pesakit untuk menjalani pembedahan bagi mengatasi simptom-simptom yang ... Read More »

KATARAKS ADALAH KEBUTAAN YANG BOLEH DIELAKKAN

KATARAKS ADALAH KEBUTAAN YANG BOLEH DIELAKKAN Katarak adalah apabila kanta di dalam mata menjadi putih akibat faktor penuaan atau faktor keradangan.Semasa muda, kanta mata ini berada di dalam keadaan jernih, jadi ia amat membantu dalam memfokuskan cahaya ke atas retina, yang membolehkan kita mendapat penglihatan mata yang jelas. Apabila kita semakin berusia, kanta ini menjadi semakin putih, disebabkan pengumpulan protein di dalamnya. Katarak terbahagi kepada dua, iaitu : Primary cataract adalah yang disebabkan oleh faktor penuaan. Secondary cataract adalah disebabkan oleh faktor-faktor lain contohnya : – kecederaan atau trauma – keradangan atau inflammation – ubatan-ubatan contohnya steroid. – kencing manis, terutamanya jika tidak terkawal. Jika orang biasanya mendapat katarak pada usia 60-70 tahun, pesakit kencing manis yang tidak terkawal, boleh mendapat katarak seawal usia 40 tahun. Jika bila ada diabetes, ... Read More »

AIR KENCING SAYA TIDAK NORMAL!!

AIR KENCING SAYA TIDAK NORMAL!! Setiap hari kita ke tandas dan membuang air kecil. Namun kita tidak terfikir bahawa air kencing yang berkumpul di mangkuk tandas memberikan kita tanda terhadap masalah kesihatan yang mungkin kita hadapi. Perubahan pada air kencing dari segi warna, bau dan kecairannya menggambarkan tahap kesihatan kita. Air kencing juga boleh memberitahu apa yang dimakan atau diminum oleh seseorang. Dan apa yang lebih penting ialah penyakit apa yang dihadapi oleh seseorang. Melalui analisa air kencing, seorang doctor dapat ‘menoropong pintu kesihatan’ seseorang. Ini kerana banyak bahan yang mengalir dalam darah, termasuk bakteria, kulat, protein yang berlebihan dan gula, akhirnya akan keluar melalui air kencing. Pembentukan Air Kencing Dan Perubahan Fizikal Mari kita fahami bagaimana pembentukan air kencing dahulu. Air kencing terhasil dari proses osmosis yang berlaku dalam ... Read More »

TAKUT JARUM ADALAH KETAKUTAN YANG BENAR

TAKUT JARUM ADALAH KETAKUTAN YANG BENAR MUNGKIN kita tergelak melihat sebuah video yang dikongsikan berkaitan dengan individu (selalunya lelaki) yang menjerit ketakutan sehingga terpaksa dipegang beberapa orang kawan sewaktu mahu disuntik dalam program vaksinasi. Kita mungkin terfikir, bagaimana lelaki berbadan besar, mungkin berkumis garang dan memakai uniform keselamatan begitu sekali ketakutannya hanya kerana sebilah jarum kecil? Sebenarnya ketakutan ini adalah suatu ketakutan yang sebenar. Ia bukan lakonan atau adegan mengada-ngada manja, sebaliknya ia bermain di minda. Masalah ketakutan ini dinamakan trypanophobia, ketakutan terhadap prosedur perubatan yang melibatkan jarum suntikan ketika suntikan ubat atau pemeriksaan darah.  Biasanya ketakutan ini dialami oleh kanak-kanak kerana mereka masih belum boleh berfikir secara rasional dan logik. Mereka membayangkan suntikan jarum akan menyebabkan rasa sakit melampau atau bakal memberi kemudaratan. Apabila dewasa, ketakutan ini berkurangan kerana orang ... Read More »

HIPOGLISEMIA DI BULAN PUASA

HIPOGLISEMIA DI BULAN PUASA Hipoglisemia berlaku apabila tahap gula dalam darah terlalu rendah. Selalunya ia berlaku pada pesakit diabetes yang mengambil ubat anti-diabetes, tetapi keadaan ini boleh berlaku pada mereka yang bukan pesakit diabetes. Hipoglisemia berlaku apabila tahap gula seseorang itu kurang dari 4.0 mmol/L. Ia akan memberikan tanda-tanda tertentu. Bila ia semakin rendah dan mencapai 3.0 mmol/L, keadaan ini sangat berbahaya dan harus diberikan rawatan segera. Apabila tahap menjadi semakin rendah mencapai 2.0 mmol/L pesakit boleh pengsan dan jika tidak diberikan rawatan segera, individu tersebut boleh meninggal dunia. TANDA-TANDA HIPOGLISEMIA Setiap orang mempunyai tahap toleransi terhadap tahap gula dalam darah yang berza. Antara tanda-tanda hipoglisemia adalah: Pening Rasa sangat lapar Sakit kepala Tidak boleh focus pada pekerjaan Berpeluh Menggigil Pandangan berkabur Sukar bernafas Akhirnya pengsan Tetapi ada individu yang ... Read More »

SUNTIK INSULIN PUN GULA MASIH TINGGI?

SUNTIK INSULIN PUN GULA MASIH TINGGI? Lepas terawih tadi singgah rumah mak. Hantar minyak zaitun OPU dan vitamin E Natrieo. Sepanjang Ramadan tak sempat singgah. Tapi ada berhubung melalui telefon. “Mak ok ke sepanjang Ramadan?” tanya saya pada mak dah berumur 71 tahun. Dia solat di surau depan rumah. Terawih lapan rakaat. Sambung di rumah lagi 12 rakaat. Witir 3 rakaat. “Alhamdulilah, mak boleh puasa dan berterawih”. Syukur. Sebab ramai kawan-kawan mak yang sudah tak mampu berjalan ke surau. Ada yang tak mampu solat berdiri lagi. “Long, ada jiran depan masuk hospital”. Mak memanggil saya Along kerana saya anak sulong. “Kenapa mak?” “Kencing manis. Dah cucuk insulin pun tinggi. Malam smlm lepas berbuka dia pengsan kat rumah. Panggil ambulan. Isteri dia kata, gula terlalu tinggi…” “Macamana boleh gitu mak? Bukan ... Read More »

PETUA UNTUK MENGELAKKAN SERANGAN GOUT DI BULAN RAMADAN

PETUA UNTUK MENGELAKKAN SERANGAN GOUT DI BULAN RAMADAN Assalamualaikum doktor. Jika kita ada masalah gout, bolehkah kita ambil protein? Saya bimbang asid urik saya meningkat. Terima kasih. Walaikumusalam. Apabila menjelang bulan Ramadan, ramai pesakit yang mengalami masalah sakit sendi terutama sendi kaki, akibat serangan gout. Ini kerana apabila kita berpuasa, kita tidak cukup minum air ketika waktu sahur dan berbuka. Air kencing menjadi pekat. Asid urik tidak dapat dikeluarkan dari dalam tubuh. Oleh itu salah satu cara mengurangkan tahap asid urik adalah minum air secukupnya. Tidak semua protein yang mengandungi asid aminobpurine, meningkatkan tahap asid urik. Secara amnya daging merah, makananan laut, ikan sardin dan ikan bilis. Selain itu asid urik boleh meningkat dengan pengambilan makanan organ dalaman terutamanya hati dan ginjal haiwan., dan minuman yang tinggi gula. Minuman beralkohol ... Read More »

PANDUAN BERSENAM KETIKA BERPUASA BULAN RAMADAN UNTUK PESAKIT KRONIK DAN WARGA TUA

PANDUAN BERSENAM KETIKA BERPUASA BULAN RAMADAN UNTUK PESAKIT KRONIK DAN WARGA TUA Bagi pesakit kronik dan warga tua (berusia 65 tahun ke atas) saya mencadangkan agar melakukan senaman ringan. Ia juga sesuai untuk mereka yang jarang bersenam (tiada stamina). Lakukan perlahan-lahan dan tingkat aktiviti bila sudah ada stamina. Senaman ringan adalah senaman yang tidak menggunakan kekuatan otot dan memerlukan tenaga yang banyak. Contoh berjalan (brisk walking) 2.5 batu/jam, berkebun, menaiki basikal kurang 10 batu/jam, atau bermain badminton santai. American Heart Association mencadangkan agar kita melakukan sekurang-kurangnya sebanyak 150 minit dalam seminggu. Jika kita buat dalam 5 hari, bermakna 30 minit setiap hari. Jika kita lakukan setiap hari, cukup lakukan 21.5 minit. Kalau kita bekerja di pejabat, lepas turun dari kereta kita boleh buat brisk walking selama 10 minit ke bangunan ... Read More »

MENGUKUR KERADANGAN DALAM TUBUH

MENGUKUR KERADANGAN DALAM TUBUH Rasa sakit badan, lenguh sendi, kekuatan otot semakin menurun dan stamina semakin hilang adalah tanda-tanda am yang menunjukkan tubuh kita mengalami keradangan. Apabila ia tidak dirawat, ia akan menyebabkan penyakit kronik, termasuk kanser. Bagaimana kita mengukur keradangan? Ada ke parameter yg boleh digunakan ketika pemeriksaan darah? Ada. Selalunya kita menggunakan parameter C-reactive protein (CRP). CRP dikeluarkan oleh hati akibat tindak balas keradangan dalam saluran darah arteri dan tisu lain. Jika bacaan CRP tinggi, bermakna risiko untuk mendapat serangan jantung sangat tinggi terutama apabila kita mengalami tahap kolestrol yang tinggi. Apatah lagi jika seseorang itu mengalami hipertensi, diabetis, merokok dan obes. Jadi periksa tahap CRP bg menentukan risiko serangan sakit jantung. #HealthDrZubaidi Read More »

BAHAYA MINUM AIR TERLALU BANYAK

BAHAYA MINUM AIR TERLALU BANYAK “Assalamualaikum. Saya ingin bertanya, bolehkah kita minum air 5L sehari. Saya ingin mengurangkan rasa lapar. Hopefully dapat menurunkan berat badan saya. Terima kasih.” Walaikumusalam Kita minum air untuk kekal hidrasi. Jika tidak, kita akan berasa rasa lemah badan, cepat penat, mengantuk dan mungkin mengalami sakit kepala. Oleh itu ramai pakar yang mencadangkan agar meminum sekurang-kurangnya 8 gelas air kosong setiap hari untuk kekal hidrasi. Kuantiti air yang perlu diambil setiap orang sebenarnya bergantung kepada pelbagai faktor seperti berat badan, jantina, persekitaran dan lain-lain. Namun meminum terlalu banyak air boleh memberikan kesan buruk kepada tubuh kita. Minum terlalu banyak air kosong bukanlah cara yg betul menurunkan berat badan. Minum air kosong membantu kita mencernakan makanan yang kita makan dan memastikan organ berfungsi dengan baik. Walaupun saya ... Read More »

RAWATAN HIDUNG BERDARAH

RAWATAN HIDUNG BERDARAH Assalamualaikum. Saya pernah berdarah hidong. Kdg sebulan dua tiga kali juga. Kenapa pakar ENT hanya bg ubt semburan Naso Gel dan Avamys. Sudah tujuh bulan saya pakai ubat tu. Ada sekali sakit kepala dan pening rasa meloyong pejam mata pun berpusing dlm tempoh 30 minit jer. Adakah itu vertigo. Sekarang dah jadi macam tu lg. Terima kasih. Walaikumusalam. Pendarahan dalam rongga hidung dikenali sebagai EPITAXIS. Ia berlaku di kawasan pertemuan pelbagai saluran darah yang kecil. Pendarahan yang berlaku secara tiba-tiba selalunya disebabkan kawasan itu kering. Jika kita mengorek dengan jari untuk mengeluarkan hingus yang kering, kita mungkin melukakan kawasan itu dan menyebabkan pendarahan. Dengan tidak mengorek lubang hidung pun, kawasan yang kering mudah berdarah. Oleh itu doktor akan berikan pelembap (Naso Gel) dan ubat spray hidung steroid ... Read More »

SAKIT TUMIT DI AWAL PAGI

SAKIT TUMIT DI AWAL PAGI Assalamualaikum doc, Lately ni saya bangun pagi tumit sakit bila pijak. Kenapa ya? Terima kasih. Walaikimusalam. Rasa sakit tumit terutama di awal pagi dan beransur hilang apabila menjelang tengahari, disebabkan oleh keradangan tendon yang melekat pada tulang kaki calcaneous ke bahagian hujung kaki (tulang jari kaku). Tendon ini dinamakan Plantar Fascia (atau plantar aponeurosis). Ia berfungsi untuk menyokong kaki ketika berdiri dan menyerap hentakan ketika berjalan dan berlari. Kesakitan yang dirasakan disebabkan keradangan pada tendon ini. Oleh itu ia dinamakan Plantar Fascitis. Antara puncanya adalah masalah berat badan dan masalah keradangan yg berlaku dlm tubuh. Berbeza dengan dengan suatu lagi keadaan yg dinamakan “heel spur” akibat pembentukan lebihan tulang pad tulang kaki calcaneum. Selalunya ia boleh dikesan melalui xray, sementara pemeriksaan xray untuk Plantar Fascitis ... Read More »

PERLUKAH AMBIL UBAT BERDASAR PEMERIKSAAN MENGGUNAKAN MESIN SEGERA?

PERLUKAH AMBIL UBAT BERDASAR PEMERIKSAAN MENGGUNAKAN MESIN SEGERA? Assalamualaikum doktor. Baru-baru ini saya buat pemeriksaan kolestrole di sebuah farmasi. Bacaan agak tinggi. Bolehkah saya menerima rawatan ubat-ubatan berdasarkan keputusan ini? Terima kasih atas respon doktor. Walaikumusalam. Bacaan tahap kolestrol menggunakan mesin pengukur kolestrol sebegini adalah tidak tepat. Ia hanya untuk saringan. Rawatan ubat anti-kolestrol tidak boleh diberikan berdasarkan keputusan pemeriksaan ini. Ia hanya menunjukkan bacaan jumlah (total) cholestrole secara rawak, menggunakan darah di hujung jari. Oleh kerana ia bersifat saringan, saya mencadangkan tuan melakukan pemeriksaan yang lebih lengkap. Ujian darah yang diambil dari saluran darah vena selepas berpuasa sekurang-kurangnya 8 jam memberikan keputusan yang lebih tepat dan lengkap. Ujian darah ini dinamakan Lipid Profile yang merangkumi Total Cholestrole, LDL, HDL, Trigliceride dan ratio TC/HDL. Ratio TC/HDL akan memberikan nilai kebarangkalian ... Read More »

SAKIT KEPALA KETIKA WAKTU SUBUR

SAKIT KEPALA KETIKA WAKTU SUBUR Assalamualaikum dr zubaidi, saya nk buat pertanyaan adakah possible perempuan dlm fasa subur mengalami sakit kepala/migrain? Walaikumusalam. Rasa sakit kepala dikalangan wanita selalunya disebabkan oleh perubahan hormon. Oleh itu terdapat situasi air disimpan dlm tubuh dengan lebih banyak. Keadaan ini dinamakan sebagai “water retention“. Ini menyebabkan berat badan akan bertambah sikit. Migrain atau sakit kepada akan menyerang. Tekanan darah akan meningkat (jika mereka pesakit hipertensi). Saya cadangkan banyak lakukan pergerakan fizikal yang ringan seperti berjalan kaki. Elakkan garam dan gula tambah dalam makanan dan minuman. Semoga menjawab soalan yang ditanyakan. Read More »

KENAPA AIR KENCING TIDAK BERBAU WALAUPUN MAKAN PETAI?

KENAPA AIR KENCING TIDAK BERBAU WALAUPUN MAKAN PETAI? Makanan yang dimakan akan mengubah bau pada air kencing. Asparagus, petai, jering dan bawang putih mengubah bau air kencing dan bau menyebabkan seluruh tanda berbau tidak menyenangkan. Ini kerana makanan tersebut mempunyai bahan sulfur yang dikenali sebagai methyl mercaptan. Kebanyakan kita mempunyai enzim yang dapat menghuraikan methyl mercaptan kepada sebatian sulfur yang memberikan bau yang tidak enak itu. Namun ada setengah individu, air kencingnya tidak berbau walaupun makan makanan tersebut kerana mereka tidak mempunyai enzim yang dapat menghuraikan molekul mercaptan ini. #HealthDrZubaidi Read More »

JANGKITAN DENGGI ATAU DIABETES YANG MENYEBABKAN KEGAGALAN GINJAL?

JANGKITAN DENGGI ATAU DIABETES YANG MENYEBABKAN KEGAGALAN GINJAL? Assalaamualaikum. Maaf nk tnya. Ayah saya disahkan mendapat jangkitan denggi, kemudian dlm tempoh rawatan denggi tersebut, pada masa sama disahkan ada penyakit buah pinggang tahap 4. Apakah penyakit buah pinggang tu berpunca kuman denggi yg menyerang buah pinggang dia? Terima kasih. Walaikumusalam. Selalunya tahap gula yg tidak terkawal akibat diabetes yang menyebabkan kerosakan ginjal. Ia berlaku secara perlahan-lahan. Oleh itu ia dikatakan sebagai penyakit ginjal yang kronik (Chronic Kidney Disease). Ini biasa berlaku dikalangan pesakit diabetes selepas tempuh 5-10 tahun, bergantung pada kawalan gula. Begitu juga jika ayah puan mengalami penyakit tekanan darah tinggi yang tidak dikawal dengan baik. Kerosakan ginjal juga boleh berlaku selepas 5-10 tahun. Jika sebelum ini tiada masalah penyakit ginjal, pesakit mungkin mengalami kerosakan ginjal mengejut akibat komplikasi ... Read More »

MASALAH GELETAR (TREMOR) DI KALANGAN WARGA EMAS

MASALAH GELETAR (TREMOR) DI KALANGAN WARGA EMAS Masalah geletar (Tremor) merupakan masalah yang sering berlaku di kalangan warga emas. Geletar boleh didefinisikan sebagai ‘pergerakan bahagian-bahagian badan yang tidak dapat dikawal, dan mempunyai irama/corak tersendiri’. Ia sering menyebabkan kerumitan dan stres kepada pesakit dan ahli-ahli keluarga. Ia merupakan masalah pergerakan yang paling biasa dihadapi. Semua bahagian badan tidak terkecuali daripada masalah tremor. JENIS-JENIS TREMOR 1. Tremor semasa rehat (Resting tremors): ia berlaku kepada bahagian badan yang tidak bergerak dan disokong sepenuhnya melawan kesan graviti (contohnya semasa tangan direhatkan sepenuhnya di atas peha). Contoh tremor pesakit Parkinson. 2. Postural tremors: berlaku semasa bahagian badan yang terlibat digerakkan ke kedudukan melawan graviti (contohnya semasa tangan dinaikan dan dikekalkan pada kedudukan paras bahu). 3. Tremor Pergerakan (Action tremors): berlaku semasa bahagian badan terlibat dalam ... Read More »

APAKAH PERNAFASAN NORMAL?

APAKAH PERNAFASAN NORMAL? Kadar pernafasan seseorang diukur dengan mengira bilangan pernafasan yang dilakukan oleh seseorang dalam tempoh satu minit ketika berehat berehat. Ia dapat menjangkakan seseorang mengalami suatu penyakit tertentu terutama yang berkaitan dengan paru-paru. Pada amnya, kadar pernafasan wanita lebih tinggi dari lelaki. Kadar pernafasan bagi orang dewasa yang sihat adalah antara 12 hingga 18 nafas seminit. Selain dari kadar pernafasan, doctor juga akan melihat sama ada seseorang itu menggunakan otot-otot pernafasan sehingga menyebabkan seolah-olah dada dan abdomen mereka kelihatan “berombak”. Bunyi semasa bernafas juga membantu doctor mengetahui punca masalah yang berkaitan dengan saluran pernafasan. Otak selalu memberitahu otot-otot pernafasan untuk menarik nafas (tanpa kita sedari) dalam kadar yang normal. Namun otak akan memberitahu agar kita meningkatkan kadar pernafasan jika berlaku masalah kekurangan oksigen dalam tubuh. Contohnya kekurangan sel ... Read More »

TOSE UNTUK PESAKIT DIABETES

TOSE UNTUK PESAKIT DIABETES Assalamualaikum doktor. Utk pesakit diabetes bole makan ke tosai? Walaikumusalam. Tosai adalah sumber karbohidrat. Sama seperti nasi. Ambil jgn berlebihan. Tose pada asalnya disediakan dengan mengisar beras yang direndam semalaman atau nasi lama ( diamasak 2 atau 3 hari sebelumnya) serta kacang dal hitam sehingga menjadi adunan yang sederhana pekat. Setelah itu, adunan dileperkan di atas kuali leper yang panas sehingga menjadi kuning keemasan dan terus dihidangkan. Asal usul tose sering dikaitkan sebagai sebuah resipi yang digubah untuk menggunakan nasi yang lama untuk menjadi sebuah hidangan baru supaya nasi tersebut tidak terbazir. #HealthDrZubaidi Read More »

PUNCA TIBA-TIBA JANTUNG BERDEGUP LAJU

PUNCA TIBA-TIBA JANTUNG BERDEGUP LAJU Pernahkah kita mengalami perasan jantung tiba-tiba berdebar tanpa sebab? Padahal kita sedang duduk beristirehat je. Jika perkara itu terjadi buat sementara, ianya mungkin tidak merbahayakan. Tetapi jika berlaku untuk tempoh yang lama, segeralah berjumpa dengan doktor. Terdapat pelbagai puncanya. Terdapat satu keadaan yang dikenali sebagai aritmia berlaku apabila terlalu banyak minum kopi atau diserang panik (panic attack). Ia bukanlah tanda sesuatu yang serius. Terdapat 4 lagi keadaan di mana masalah ini berbahaya. 1. Jantung berdebar disebabkan penyakit sumbatan saluran darah arteri koronari pada jantung. Peningkatan tahap kolesterol dan kalsium boleh membentuk plak pada saluran darah dan menghalang pengaliran darah ke jantung. Ini menyebabkan jantung tidak berfungsi dengan baik dan menyebabkan jantung berdebar tanpa sebab. 2. Aritmia selepas pembedahan jantung Pembedahan jantung boleh mengubah cara jantung kita ... Read More »

SENDI TERKUMPUL ASID URIK

SENDI TERKUMPUL ASID URIK Tophi adalah benjolan yang terbentuk di bawah lapisan kulit mengandungi asid urik, lantas menjadi komplikasi fizikal yang sering dialami penghidap penyakit gout. Gout terjadi berikutan asid urik berlebihan terkumpul di dalam badan hingga membuatkan bahagian sendi seperti jari, buku lali dan lutut membengkak. Asid urik pula bahan kumuhan berasal daripada sejenis protein dipanggil purin yang secara normalnya dibuang melalui air kencing. Berbeza situasi dengan pesakit gout, apabila badan mereka hilang keupayaan membuang asid berlebihan ini, bahan kumuhan kemudiannya terkumpul di sendi dan membentuk hablur asid. Individu mempunyai bacaan tinggi asid urik di dalam tubuh berisiko menghidapi masalah gout. Menyebut mengenai asid urik, ada dua situasi berbeza. Tidak dinafikan penyakit gout berkait rapat dengan kandungan asid urik berlebihan, namun ia didiagnosis bersama bengkak di bahagian sendi. Satu ... Read More »

DUA UJIAN UNTUK MENGETAHUI KESIHATAN GINJAL

DUA UJIAN UNTUK MENGETAHUI KESIHATAN GINJAL Ramai di kalangan rakyat Malaysia yang berisiko untuk mendapat masalah kerosakan ginjal, atau kita selalu sebut sebagai Penyakit Ginjal Yang Kronik  atau Chronic Kidney Disease (CKD). Malah ramai yang tidak mengetahui yang mereka sebenarnya telah mula mengalami masalah ini. Jika masalah CKD dikenalpasti awal, ia dapat dirawat dengan lebih mudah. Atau ia dapat dikawal agar ia tidak menjadi lebih teruk. Ini kerana kebanyakan penyakit ini tidak memberikan sebarang tanda awal. Oleh itu terdapat dua ujian yang sangat membantu mengesan kerosakan fungsi ginjal pada peringkat awal. Pertama, Ujian ACR (Albumin to Creatinine Ratio). Ia adalah ujian air kencing, di mana air kencing dikumpulkan selama 24 jam melalui bekas yang disediakan. Air kencing akan diuji untuk sejenis protein, albumin. Kehadiran albumin dalam air kencing adalah sesuatu ... Read More »

PENYAKIT GINJAL YANG KRONIK

PENYAKIT GINJAL YANG KRONIK Buah pinggang atau ginjal ialah sepasang organ yang penting untuk tujuan perkumuhan (membuang bahan-bahan toksik atau yang berbahaya dalam tubuh) melalui air kencing. Selain itu ianya juga berfungsi: Membuang cecair yang berlebihan dari badan. Mengawal tekanan darah. Mengawal asid dalam darah. Mengawal mineral di dalam darah. Menghasilkan hormon untuk pembentukan sel darah merah (erythropoietin) dan active vitamin D, untuk mengekalkan tulang yang sihat dan kuat. Di Malaysia dianggarkan 2300 pesakit baru dikesan mengidap kegagalan ginjal setiap tahun. Dianggarkan juga seramai 70% mendapat rawatan di pusat rawatan hemodialisis manakala 30% lagi mendapat samada rawatan CAPD atau rawatan hemodialisis di rumah. Masalah ini bertambah hebat apabila masyarakat keliru dengan punca dan cara merawat penyakit ini. Masalah ginjal ini disebut sebagai Penyakit Ginjal yang Kronik atau Chronic Kidney Disease ... Read More »

BEZA JANGKITAN BAKTERIA DAN JANGKITAN VIRUS

BEZA JANGKITAN BAKTERIA DAN JANGKITAN VIRUS “Assalamualaikum, doctor. Bolehkah kita mengetahui sama ada seseorang individu itu diserang oleh bakteria atau virus?. Terima kasih” Walaikumusalam. Bakteria dan virus adalah mikroorganisma yang halus tidak dapat dilihat dengan mata kasar. Ia hanya dapat dilihat dengan menggunakan mikroskope. Tanda-tanda jangkitan juga lebih kurang sama. Cuma dengan pengalaman, doctor akan dapat membezakan keduanya. Ini penting kerana kebanyakan jangkitan virus tidak memerlukan antibiotik, sementara hampir semua jangkitan bakteria memerlukan antibiotik. Bagi pengesahan, sama ada jangkitan bakteria atau jangkitan virus, doctor akan menjalan pemeriksaan darah dan ujian culture and sensitivity membantu doctor membezakan keduanya. Doktor akan mengambil sampel untuk pemeriksaan, contohnya: • Kahak untuk jangkitan salur pernafasan• Nanah untuk jangkitan pada luka• Darah untuk jangkitan aliran darah eg septicaemia• Najis bagi masalah cirit – birit• Bendalir cerebrospinal ... Read More »

HOT DOG ANTARA PUNCA KANSER?

HOT DOG ANTARA PUNCA KANSER? Hot dog adalah makanan segera yang diminati di Amerika Syarikat, malah di Malaysia. Asalnya hotdog adalah makanan berkhasiat menggunakan daging terbaik oleh pendatang Jerman untuk menjamu keluarga pada hari perayaan di New York sekitar tahun 1860. Apabila ia menjadi industri pemakanan, pengeluaran tidak lagi mementingkan aspek kesihatan, malah mungkin menyebabkan kemudaratan. Ia tidak lagi memberikan nutrisi terbaik (terutamanya mikronutrien) pada individu yang memakannya. Apatah lagi ia bukan lagi dijadikan makanan istimewa (pada hari perayaan) tetapi dijadikan makan ruji setiap hari. Jika ia diambil sesekali atau sebagai sampingan pada menu makanan yg lebih sihat, ia mungkin tidak mengapa. Tetapi jika diambil sebagai menu utama dalam pemakanan setiap hari, sudah tentu ia mendatangkan masalah. Hot dog pada asasnya diperbuat dari daging haiwan seperti lembu, ayam, kambing malah ... Read More »

FAKTA BERKAITAN KOLESTEROL

FAKTA BERKAITAN KOLESTEROL 1. Seperti yang kita sedia maklum kolesterol merupakan satu keperluan dalam diet harian seseorang untuk beberapa fungsi tubuh walaupun ada yang mengatakan bahawa kita harus mengurangkan pengambilan lemak. Bolehkah dr terangkan dengan lebih jelas apakah itu kolesterol? Kolesterol tinggi (hiperkolestrolemia) adalah penyebab utama beban penyakit dalam negara-negara maju dan negara-negara yang membangun. Ia menyebabkan 2.6 juta kematian di seluruh dunia. Berdasarkan Tinjauan Kebangsaan Kesihatan dan Morbiditi (National Health and Morbidity Survey) 2015, kadar bilangan warga Malaysia yang menghidap dislipidemia dan berumur 18 tahun dan ke atas adalah 47.7% (9.6 juta). Jadi apakah sebenarnya kolestrol? Dalam pemakanan kita, kita memerlukan makronutrien yang terdiri dari karbohidrat, lemak dan protein. Lemak boleh dibahagikan kepada 3 jenis, iaitu : a. lemak sihat iaitu lemak tidak tepu b. lemak yang tidak sihat ... Read More »

TIPS TURUNKAN GULA DALAM DARAH

TIPS TURUNKAN GULA DALAM DARAH 1. Melakukan senaman Melakukan senaman dengan lebih kerap dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kepekatan insulin. Dengan senaman juga, ia dapat membantu otot menggunakan gula dalam darah dengan betul. Antara bentuk senaman yang boleh dilakukan seperti angkat berat, berjalan, berlari, berbasikal, menari, mendaki, berenang dan lain-lain. 2. Kawal pengambilan karbohidrat Badan akan memecahkan karbohidrat ke dalam gula (glukosa) dan kemudian insulin memindahkan gula menjadi sel. Apabila anda makan terlalu banyak karbohidrat, tapi mempunyai masalah dengan insulin, ia dapat meningkatkan glukosa dalam darah. Oleh sebab itu, Persatuan Diabetes Amerika mengesyorkan pesakit diabetes supaya mengawal pengambilan karbohidrat. 3. Meningkatkan pengambilan serat Serat melambatkan pencernaan karbohidrat dan penyerapan gula. Atas sebab itu, ia mengurangkan kenaikan paras gula dalam darah. Makanan yang mengandungi serat yang tinggi seperti sayur-sayuran, ... Read More »

SAKIT PERUT GASTRITIS

SAKIT PERUT GASTRITIS Assalamualaikum, Dr Zubaidi. Pagi tadi saya ke klinik untuk pemeriksaan dan doktor mengesahkan saya ada gastrik. Boleh ke saya minum susu badam yang saya pesan dari doktor tempoh hari. Satu lagi makanan yang macam mana sesuai untuk saya penghidap gastrik? Terima kasih.  Walaikumusalam. Gastrik adalah perkataan yang membawa makna perut. Selalunya dalam kes yang biasa berlaku, pesakit mengalami keradangan permukaan dalaman perut. Keadaan ini dinamakan gastritis. Selalunya didiagnosa secara ringkas dengan pemeriksaan ringkas dan bergantung pada simptom. Dalam keadaan yang lebih serius, puan boleh mengalami gastric ulcer. Dalam keadaan ini, puan mungkin mengalami rasa sakit perut yang kuat dan ubat pil anti-gastritis yang dibeikan mungkin tidak berkesan. Ia didiagnosakan secara pemeriksaan skop masuk ke dalam perut. Ia dinamakan pemeriksaan OGDS. Doktor akan melihat ada luka dan keradangan ... Read More »

LABU MAKANAN BERUNSUR ANGIN

LABU MAKANAN BERUNSUR ANGIN Assalamualaikum doctor. Saya baru melihat post doktor mengenai kebaikan memakan labu. Adakah labu ni berangin? Sebab saya adalah peminat labu. Tetapi saya adalah pesakit anxiety disorder. Ramai yang kata tidak boleh makan sebab berangin. Boleh doctor bagi penjelasan tak? Terima kasih. Walaikumusalam. Makanan berangin lazimnya dikaitkan dengan masalah kembung perut. Apabila seseorang itu mengalami sakit perut, selalunya akan dikaitkan dengan sifat pemakanan yang tidak betul. Selain tidak menjaga masa makan dengan betul, masyarakat Melayu akan mengaitkannya dengan makanan berangin. Pengambilan makanan berangin akan memberikan kesan tidak baik terhadap kesihatan pemakannya. Lebih teruk lagi, jika seseorang itu penghidap penyakit ulu hati yang juga dikaitkan dengan kesalahan dalam memilih makanan. Salah satu makanan yang dikatakan berangin adalah labu. Labu merupakan sejenis sayuran yang tidak asing bagi masyarakat Melayu. ... Read More »

PESAKIT SLIP DISC BOLEH BERBASIKAL ATAU JOGING?

PESAKIT SLIP DISC BOLEH BERBASIKAL ATAU JOGING? Assalamualaikum. Dr Zubaidi. Adakah pesakit slip disc boleh berbasikal atau joging? Terima kasih. Walaikumusalam. Pesakit yang mengalami masalah slip disc tidak digalakkan lakukan aktiviti lasak. Berbasikal dan berjogging dianggap aktiviti yang sederhana. Sementara bermain bolasepak dianggap aktiviti yang agresif. Jadi berhati-hatilah. Ini kerana ligamen di situ sudah lemah. Ia boleh menyebabkan ligamen mengalami koyak lebih teruk dan menyebabkan slip disc keluar lebih jauh dari posisi asal. Ini merosakkan saraf tunjang dengan lebih teruk. Tanda keadaan masalah ini lebih teruk adalah rasa sakit di bahagiang belakang dan mengalami rasa kebas dan mencucuk-cucuk pada anggota kaki. Semoga menjawab soalan. #HealthDrZubaidi Klik pada gambar di bawah ini untuk mendapatkan Dalucia Almond Milk Vanilla Powder produk keluaran tempatan yang berkualiti. Read More »

PETUA UNTUK SEMBELIT

PETUA UNTUK SEMBELIT Assalamualaikum. Saya ada masalah buang air besar. Kadang kala sampai seminggu sekali, baru buang air. Adakah probiotics boleh membantu utk melawaskan? Adakah orang diabetis boleh ambik prebiotik? Terima kasih. Walaikumusalam. Sembelit yang kronik boleh membuatkan seseorang indibidu rasa tidak selesa, rasa kekembungan dan mungkin menyebabkan keletihan. Jika kita gemar makan makanan yang dibakar (ala BBQ), tiada fiber dan tinggi kandungan nitrate (kebanyakan dalam daging yang diproses), sembelit yang kronik mungkin mencetuskan kanser usus besar (kolonorektal). Biasanya kita membuang air besar sekali sehari atau mungkin sehari dalam tiga hari. Lebih dari itu, ia tidak lagi normal apabila najis menjadi keras dan kita terpaksa meneran. Ini boleh menyebabkan masalah buasir pula. Untuk melegakan sembelit ada beberapa cara dan petua. Ada yang guna satu cara untuk rasa lega. Ada yang ... Read More »

BOLEH KE AMBIL VITAMIN C SETIAP HARI?

BOLEH KE AMBIL VITAMIN C SETIAP HARI? Salam doctor saya nak tanya. Kanak-kanak perlu ke amalkan vit c setiap hari? Terima kasih. Walaikumusalam. Setiap orang dari kita memerlukan vitamin C setiap hari. Berapa banyak jumlah atau dos yang perlu diambil berbeza mengikut keperluan individu. Individu yang sihat memerlukan vitamin C yang rendah. Mungkin dengan memakan buah-buahan dan sayur-sayuran, sudah mencukupi. Masalah mula timbul bila kita tidak ambil buah-buahan dan sayur-sayuran yang secukupnya. Makanan kita hanya roti, nasi dan berlauk daging atau ayam. Tiada sayur. Kita mungkin mengalami masalah kekurangan vitamin C, mungkin tidak banyak tetapi jika berlanjutan akan memberikan masalah kesihatan kepada kita. Jika kita mengalami sakit yang teruk atau mengalami sakit yang kronik, kita memerlukan dos vitamin yang lebih tinggi. Mungkin tidak cukup dari makanan yang kita makan. Kita ... Read More »

Scroll To Top
error: Content is protected !!