“Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya berusia 50an. Tidak lama lagi saya bersara dari perkhidmatan awam. Masalah saya adalah saya mempunyai penyakit diabetis dan hipertensi. Saya mendapat rawatan di klinik kesihatan di Putrajaya. Alhamdulillah, semuanya terkawal. Saya ingin bertanya, walaupun saya tidak obes, tetapi saya cepat penat, rasa lemah badan, kerap demam dan selalu sakit-sakit badan. Boleh doktor komen masalah yang saya alami? Terima kasih”.   Waalaikumussalam.   Saya percaya tuan mengalami masalah keradangan kronik akibat hidup sedentari, mengalami penyakit kronik, ambil ubat-ubatan, kurang melakukan aktiviti fizikal, dan mungkin mengalami masalah tidur dan stress dalam hidup.   Keradangan kronik adalah keadaan di …

“Assalamualaikum Dr Zubaidi. Ibu saya boleh dikatakan setiap hari akan merasa seperti badan rasa panas terutama bahagian perut. Dan akhirnya seluruh badan akan rasa panas tapi ianya tidak demam. Suhu badan pun normal. Adakah ianya stress dan perlu melatonin untuk kurang stress? Terima kasih”. Waalaikumussalam. Rasa panas pada badan, terutama di bahagian perut, boleh disebabkan oleh beberapa faktor. Berikut adalah beberapa kemungkinan penyebab dan cara mengatasinya : 1. KEMUNGKINAN PUNCA : 1. GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) : – GERD berlaku apabila asid perut naik ke esofagus, menyebabkan rasa panas di perut dan dada. – Gejala lain termasuk rasa terbakar di …

“Salam coach Dr Zubaidi, kalau buat rutin semingu setiap hari 1 km, bolehkah turunkan berat sebanyak satu kg? Terima kasih”.   Waalaikumussalam.   Berjalan atau berlari 1 km setiap hari adalah permulaan yang baik untuk meningkatkan kesihatan dan kecergasan.   Namun, untuk menurunkan 1 kg dalam seminggu, anda mungkin perlu menggabungkan beberapa strategi lain juga.   Berjalan atau Berlari 1 km Setiap Hari: Kalori yang Dibakar: Berjalan 1 km membakar kira-kira 50-70 kalori, manakala berlari 1 km membakar sekitar 70-100 kalori, bergantung kepada berat badan dan kelajuan anda. Penurunan Berat Badan: Untuk menurunkan 1 kg, anda perlu membakar kira-kira 7,700 …