Dr Zubaidi Hj Ahmad Menulis Perkongsian Pengetahuan dan Pengalaman
“Assalamualaikum Dr Zubaidi. Ibu saya boleh dikatakan setiap hari akan merasa seperti badan rasa panas terutama bahagian perut. Dan akhirnya seluruh badan akan rasa panas tapi ianya tidak demam. Suhu badan pun normal. Adakah ianya stress dan perlu melatonin untuk kurang stress? Terima kasih”.
Waalaikumussalam.
Rasa panas pada badan, terutama di bahagian perut, boleh disebabkan oleh beberapa faktor.
Berikut adalah beberapa kemungkinan penyebab dan cara mengatasinya :
1. KEMUNGKINAN PUNCA :
1. GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) :
– GERD berlaku apabila asid perut naik ke esofagus, menyebabkan rasa panas di perut dan dada.
– Gejala lain termasuk rasa terbakar di dada, batuk kering, dan rasa masam di mulut.
2. Dispepsia :
– Dispepsia adalah gangguan pencernaan yang menyebabkan rasa panas di perut, kembung, dan mual.
– Biasanya dikaitkan dengan pola makan yang buruk atau stres.
3. Gastritis :
– Gastritis adalah keradangan pada dinding perut yang boleh menyebabkan rasa panas, sakit perut, dan mual.
2. CARA MENGATASI :
1. Perubahan Gaya Hidup :
1. Elakkan Makanan Pedas, Masam dan Bersantan : Makanan ini boleh merangsang asid perut dan memperburukkan gejala.
2. Makan dalam Kuantiti Kecil tetapi Kerap : Ini boleh membantu mengurangkan beban pada perut.
3. Elakkan Berbaring Selepas Makan : Tunggu sekurang-kurangnya 2-3 jam sebelum berbaring untuk mengelakkan asid perut naik ke esofagus.
4. Amalkan probiotik setiap hari untuk memperbaiki kesihatan perut dan usus bagi mengelakkan kekembungan, sembelit dan rasa memulas dalam abdomen.
3. PENGURUSAN STRESS :
1.Teknik Relaksasi :
Teknik pernafasan boleh membantu mengurangkan stres.
2. Aktiviti Fizikal : Senaman ringan seperti berjalan kaki boleh membantu mengurangkan stres dan meningkatkan pencernaan.
3. Penggunaan Melatonin :
– Melatonin adalah hormon yang membantu mengatur tidur. Ia boleh membantu mengurangkan stres dan meningkatkan kualiti tidur.
4. LANGKAH SETERUSNYA :
Jika gejala ini berterusan, adalah penting untuk berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan rawatan yang sesuai.
Doktor mungkin akan melakukan beberapa ujian untuk menentukan punca sebenar dan memberikan rawatan yang sesuai.
Semoga menjawab soalan yang diberikan.
#HealthDrZubaidi
#gastritis
#GERD
#dispepsia
#melatonin
Jika berminat mendapatkan PRO-EZ iaitu gabungan probiotik, prebiotik dan enzim penghadaman.
KONSULTASI BERSAMA DR ZUBAIDI
Jika berminat mendapatkan konsultasi 20 minit bersama Dr Zubaidi, boleh klik di link :
