Koleksi Artikel

SUPLEMEN UNTUK SLIPPED DISC

Slipped disc, atau herniated disc, menyebabkan kerosakan saraf kerana ia boleh menekan saraf yang berdekatan. Apabila cakera intervertebral, yang berfungsi sebagai bantalan antara vertebra, tergelincir atau pecah, isi gelatinous di dalamnya boleh terdorong keluar. Ini boleh menyebabkan tekanan pada saraf tulang belakang, menyebabkan kesakitan, kebas, atau kelemahan di kawasan yang dijaga oleh saraf tersebut. Jadi perlukan rawatan yang spesifik bagi masalah slipped disc di hospital. Untuk suplemen, beberapa pilihan yang mungkin membantu termasuk: 1- Kolagen: Membantu penyembuhan dan pembaikan tisu. Boleh juga didapati dari sup kaki ayam kerana kaki ayam adalah sumber kolagen yang baik. 2-Vitamin D : Penting untuk …

Read More »

KURANG TIDUR MENYEBABKAN ANXIETY

  Assalamualaikum Dr Zubaidi. Baru-baru ini saya kehilangan (kematian) anak yang saya sayangi. Sudah berusia 5 tahun. Saya sangat sedih sehingga tidak boleh tidur. Akibatnya saya berasa anxiety, rasa tak selesa perut, sakit badan dan pening. Doktor GP di tempat saya suruh saya jumpa pakar psychiatry. Saya rasa belum masanya saya berjumpa pakar psy. Ada tak apa-apa suplemen untuk mengurangkan anxiety dan untuk saya tidur lebih mudah?Terima kasih Dr Zubaidi. WALAIKUMUSALAM Terima kasih kerana bertanya menggunakan platform yang saya sediakan.   Ya, kurang tidur boleh menyebabkan anxiety. Kekurangan tidur boleh meningkatkan tahap hormon stress seperti kortisol, yang boleh menyebabkan gejala-gejala …

Read More »

MELATONIN MEMBANTU MERAWAT ANXIETY

Assalamualaikum Dr Zubaidi. Baru ini isteri saya didiagnosa mengalami anxiety. Tahap sederhana. Selalu cemas dan cepat sentap. Jadi hubungan saya dengan isteri agak tegang. Isteri saya belum mulakan ubat tidur dan penenang bimbang dia asyik mengantuk, tidur dan bertambah berat badan. Selain ubat tidur dan ubat penenang, apa suplemen yang boleh saya berikan? Terima kasih doktor. Waalaikumussalam. Jika tuan masih ragu-ragu untuk memulakan ubat tidur atau ubat penenang, boleh saja ambil MELATONIN sebagai langkah awal. Melatonin adalah hormon yang secara semulajadi dihasilkan oleh tubuh kita. Hormon ini membantu mengatur pola tidur dan membantu mengurangkan anxiety seseorang. Secara mudah, kelenjar pineal …

Read More »

BETUL KE GULA MENYEBABKAN GOUT?

BETUL KE GULA MENYEBABKAN GOUT? Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya ingin bertanya. Saya berusia 48 tahun. Sudah lama tidak kena gout. Pada bulan Syawal lepas, saya memang elakkan daging merah, organ dalaman dan makanan laut. Cuma saya masih ambil gula untuk minuman. Saya diserang dua kali sepanjang bulan Syawal tempoh hari. Betulkah minuman manis boleh menyebabkan tahap asid urik tinggi dan mendapat serangan gout? Adakah minuman manis juga ada asid amino purine? Terima kasih Dr Zubaidi. WALAIKUMUSALAM. Benar, gula sukrosa (gula putih) yang ditambah ke dalam minuman dapat menyebabkan peningkatan kadar asid urik dalam darah dan mencetuskan serangan gout kerana ia …

Read More »

RAMAI YANG SAKIT AKIBAT SISTEM DAYA TAHAN LEMAH

ASSALAMUALAIKUM DR ZUBAIDI Saya ingin bertanya, suami saya sering tidak sihat, rasa pening, cepat letih, sering tidur dan kerap batuk dan selsema. Dia tiada masalah diabetes. Pemeriksaan darah semua ok kecuali terdapat peningkatan tahap ESR. Adakah itu tanda sistem daya tahan dia lemah? Terima kasih Dr Zubaidi. WALAIKUMUSALAM. Saya percaya beliau mengalami masalah sistem daya tahan yang rendah. Boleh buat pemeriksaan yang lebih mendalam sebab pemeriksaan asas mungkin tidak mengesan punca masalah ini. Antara tanda-tanda sistem daya tahan tubuh kita sedang lemah : 1. Sering Sakit dan Ambil Waktu Lama untuk Sembuh: Jika anda sering sakit dan memerlukan waktu lebih …

Read More »

APA ITU SAKIT SCIATICA DAN RAWATANNYA?

APA ITU SAKIT SCIATICA DAN RAWATANNYA? Sciatica adalah kesakitan yang berlaku pada bahagian anggota bawah tubuh dari pinggul hingga ke kaki.Kesakitan ini berpunca daripada radang kepada saraf yang bernama “saraf sciatic”.Saraf ini merupakan saraf terbesar yang bermula dari cabang saraf tulang belakang, L4 hingga S2, menuju ke otot punggung, peha, hingga ke hujung kaki.Punca utama sciatica adalah :  hernia atau bonjolan pada cakera intervertebral (dikenali sebagai ‘Slipped disc‘) yang menyebabkan saraf ini dihimpit. kekejangan otot sekitar lumbar atau pelvis, keradangan saraf akibat penyakit metabolik kronik seperti diabetisGejala sciatica termasuk rasa sakit yang bersifat pijar atau panas, kebas atau semut-semut pada bahagian kaki, …

Read More »

TEKAK MASIH SAKIT WALAUPUN SUDAH AMBIL ANTIBIOTIK

  Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya ingin bertanya. Kalau sudah mula makan antibiotik, boleh ke saya makan Immune Booster ? Saya kena batuk yang agak teruk dengan kahak hijau sudah beberapa hari. Saya sudah pergi ke klinik dan diberikan ubat batuk dan antibiotik sebab kahak hijau. Saya pun sudah mulakan, lepas tu teringat saya masih ada Immune Booster. Bila ingat nak makan terfikir yang saya sudah mulakan antibiotik. Boleh ke saya ambil Immune Booster bersama antibiotik, Dr? Walaikumusalam. Terima kasih kerana bertanya. Sekarang memang musim demam, batuk dan selsema. Cadangan saya: 1. Minum air kosong secukupnya 2. Ambil dua biji IMMUNE …

Read More »

PERLUKAH ANTIBIOTIK BILA ANAK SERING SELSEMA DAN BATUK?

Assalamualaikum doktor. Boleh doktor terangkan apa perbezaan selsema biasa dengan selsema elergik di kalangan kanak kanak. Sebab anak saya kerap selsema dan bersin. Doktor di klinik berikan ubat selsema dan antibiotik. Saya confused nak bagi ubat bila anak selsema, perlukah ubat antibiotik? Kadang tengok dia bukan selsema sangat cuma ada hingus yg jernih, dan kadang keluar dan kadang tak ada. Jadi perlu ke saya bagi ubat antibiotik.Terima kasih. Walaikumusalam. Selsema dan bersin mungkin akibat alahan (habuk, cuaca sejuk atau makanan), sementara ada juga akibat kuman samada bakteria dan virus. Jika anak kerap selsema dan batuk, tingkatkan sistem daya tahan tubuh …

Read More »

APA PERBEZAAN ANTARA UBAT DRUG SINTETIK DENGAN SUPLEMEN?

APA PERBEZAAN ANTARA UBAT DRUG SINTETIK DENGAN SUPLEMEN?   Assalamualaikum. Saya ada penyakit kronik. Diabetes, hipertensi, kolestrol yang tinggi, gout. Umur awal 40an. Sekarang saya diberikan pelbagai jenis. Namun ada kalanya ia terkawal dan ada kalanya ia tidak terkawal. Saya berminat untuk mengambil suplemen. Apa pendapat doktor? Waalaikumussalam. Saya tidak menggalakkan tuan menghentikan pengambilan ubat sintetik dan mengganti sama ada suplemen atau herba, walaupun terdapat kesan sampingan pengambilan ubat sintetik yang diambil dalam jangka masa yang panjang. Banyak punca masalah penyakit kronik yang tidak terkawal. Antaranya tidur yang tidak mencukupi, stress, tidak melakukan aktiviti fizikal yang bersesuaian dan tidak cukup …

Read More »

BOLEHKAH PESAKIT DIABETES MENGAMBIL KURMA?

Assalamualaikum Dr Zubaidi Hj Ahmad. Saya pesakit diabetes mellitus jenis 2. Ambil ubat metformin 500mg dua kali sehari. Bacaan gula saya ketika puasa 5-6 mmol/l. Di bulan puasa Ramadan ini saya teringin untuk berbuka dengan kurma. Bolehkan saya ambil kurma? Terima kasih Dr Zubaidi. WAALAIKUMUSSALAM. Menurut sumber yang saya temui, pesakit diabetes mellitus boleh mengambil kurma dalam jumlah yang sederhana. Kurma mempunyai nilai indeks glisemik (GI) yang rendah, yang bermakna ia lebih lambat meningkatkan gula darah. Walau bagaimanapun, kerana kurma adalah manis dan mengandungi fruktosa, pesakit diabetes harus mengawal pengambilan mereka untuk mengelakkan lonjakan gula dalam darah. Saya mencadangkan puan …

Read More »

APA MAKNA KETIDAKSEIMBANGAN HORMON DI KALANGAN WANITA?

Ketidakseimbangan hormon pada wanita merujuk kepada keadaan di mana terdapat terlalu banyak atau terlalu sedikit hormon tertentu dalam aliran darah. Hormon adalah sebatian semulajadi yang dihasilkan oleh kelenjar endokrin dan memainkan peranan penting dalam mengawal banyak proses utama dalam badan, termasuk metabolisme dan reproduksi. Perubahan kecil dalam tahap hormon boleh memberi kesan yang serius terhadap seluruh badan. Gejala ketidakseimbangan hormon boleh termasuk penambahan berat badan, keletihan, kelemahan otot, rasa sakit atau bengkak pada sendi, perubahan kadar jantung, dan banyak lagi. Dalam kalangan wanita, ketidakseimbangan hormon boleh menyebabkan keadaan seperti sindrom ovari polikistik (PCOS) dan masalah semasa puberti, kehamilan, penyusuan, atau …

Read More »

BAGUSKAH AMBIL KURMA BERSAMA MENTEGA (BUTTER)?

BAGUSKAH AMBIL KURMA BERSAMA MENTEGA (BUTTER)?   Pada saya pengambilan kurma bersama mentega boleh diambil sebagai makanan untuk berbuka puasa. Ia sangat bermanfaat. Tetapi ambillah dalam kuantiti sederhana, iaitu beberapa biji (antara 3-5 biji) jika tidak mengambil apa-apa makanan lain. Sebagai contoh dalam musafir, tiada berkesempatan menyediakan juadah berbuka atau bersahur. Mengambil kurma bersama mentega dikatakan dilakukan oleh Nabi kita Muhammad SAW ketika ketiadaan makanan lain. Dari Abdullah ibn Busr dan Atiyyah ibn Busr, mereka berkata: “Rasulullah SAW telah masuk ke rumah kami. Lalu kami menyediakan mentega dan tamar. Baginda menyukai mentega dan tamar.” (Riwayat Abu Daud dan Ibn Majah) …

Read More »

BAGAIMANA ASID URIK YANG TINGGI BOLEH MENYEBABKAN PEMBENTUKAN BATU DALAM GINJAL?

Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya pesakit gout dan setiap tahun 2-3 kali diserang gout. Saya sedang mengambil Allopurinol tetapi tahap asid urik masih tinggi. Baru-baru ini saya mengalami rasa sakit ketika kencing dan dalam pemeriksaan air kencing, doktor kata ada sedikit darah. Doktor kata mungkin ada batu dalam pundi kencing dan ginjal saya. Mohon pencerahan Dr Zubaidi. Terima kasih. WALAIKUMUSALAM Terima kasih kerana buat pertanyaan. Bagi pesakit gout tahap asid urik yang tinggi boleh menyebabkan pembentukan batu dalam ginjal dan pundi kencing. Asid urik adalah bahan buangan yang ada dalam darah kita. Badan kita menghasilkan asid urik apabila ia memecahkan sebatian …

Read More »

KENAPA ADA RASA SERAM SEJUK?

Seram sejuk adalah perasaan rasa sejuk (walaupun orang sekeliling rasa biasa) yang disertai dengan menggigil. Ia boleh berlaku bersama demam (peningkatan suhu badan) atau tanpa demam. Ada beberapa sebab yang boleh menyebabkan kita rasa seram sejuk, antaranya : ✅Kurang rehat dan kurang tidur✅Kurang gula di dalam badan akibat tidak makan pada jangkamasa yang lama✅Jangkitan bakteria atau virus yang menyebabkan demam rendah✅Masalah kekurangan hormon tiroid✅Kanser darah putih✅Anemia Jika berasa seram sejuk tanpa sebab yang jelas, individu perlu membuat pemeriksaan doktor dan jalani pemeriksaan darah untuk mengetahui punca sebenarnya. Seram sejuk boleh menjadi tanda kepada penyakit yang serius dan memerlukan rawatan segera. …

Read More »

BAWANG PUTIH SEGAR VS SOFTGEL BAWANG PUTIH : MANA SATU YANG LEBIH BAIK?

BAWANG PUTIH SEGAR VS SOFTGEL BAWANG PUTIH : MANA SATU YANG LEBIH BAIK? Bawang putih segar dan softgel bawang putih masing-masing mempunyai kelebihan tersendiri. BAWANG PUTIH SEGAR 1. Rasa dan Aroma: Bawang putih segar mempunyai rasa pedas dan tajam. 2. Faedah Kesihatan: Ia mengandungi sebatian seperti allicin, yang bersifat antioksidan, anti-radang dan meningkatkan sistem daya tahan. 3. Penggunaan: Bawang putih segar boleh digunakan dalam masakan, baik mentah mahupun dimasak. 4. Kelemahan: Makan banyak bawang putih segar boleh menyebabkan nafas berbau dan, bagi sesetengah orang, pedih ulu hati atau ketidakselesaan perut, terutamanya apabila dimakan mentah. SOFTGEL BAWANG PUTIH (SUPLEMEN) 1. Softgel …

Read More »

APA ITU BILIRUBIN ?

    1. Bilirubin adalah pigmen pewarna asli yang menyebabkan sel darah merah (SDM) berwarna merah yang terhasil apabila SDM pecah dan terhurai apabila tamat tempoh hayatnya selepas 40 hari. 2. Bilirubin dalam darah akan masuk ke dalam organ hati untuk diproses (proses ini conjugation) dan dibuang melalui najis (80%) dan air kencing (20%). 3. Oleh itu tahap bilirubin dalam darah akan meningkat jika terdapat peningkatan bilangan SDM yang pecah dan terhurai. Bilirubin ini akan masuk ke dalam hati. Ini menyebabkan enzim-enzim hati yang lain akan meningkat. 4. Jadi semasa pemeriksaan darah untuk fungsi hati, terdapat beberapa parameter yang digunakan. …

Read More »

SUMBER MAKANAN YANG MENGANDUNGI POTASSIUM YANG TINGGI

Potassium boleh didapati banyak pelbagai makanan, terutamanya buah-buahan dan sayur-sayuran. ✔️Buah-buahan kering (kismis, aprikot) ✔️Kacang, lentil ✔️Kentang ✔️Labu ✔️ Bayam dan brokoli ✔️Sayuran bit ✔️Avokado ✔️Pisang ✔️Cantaloupe ✔️Jus oren ✔️Air kelapa ✔️Tomato ✔️Susu dan produk tenusu eg : yogurt ✔️susu tumbuhan (soya, badam) ✔️Gajus, badam ✔️Ayam ✔️Ikan Salmon Semoga bermanfaat. #HealthDrZubaidiHP 0197022391     KONSULTASI BERSAMA DR ZUBAIDI Jika berminat mendapatkan konsultasi 20 minit bersama Dr Zubaidi, boleh klik di link : https://needsvenue.onpay.my/order/form/20mindrz  

Read More »

KEPENTINGAN MINERAL POTASSIUM DALAM DIET

Potassium adalah mineral penting yang diperlukan oleh semua tisu dalam badan. Ia kadangkala dirujuk sebagai elektrolit kerana ia membawa cas elektrik kecil yang mengaktifkan pelbagai fungsi sel dan saraf. Potassium juga dikenali sebagai kalium. Ia didapati secara semula jadi dalam banyak makanan. Peranan utama potassium dalam badan adalah untuk membantu mengekalkan paras normal cecair di dalam sel kita. Sodium, rakan segandingan nya, juga mengekalkan paras cecair normal di luar sel. Potassium juga membantu otot mengecut dan membantu menurunkan tekanan darah. Akademi Perubatan Kebangsaan Amerika Syarikat mencadangkan : ✔️Bagi wanita berumur 14-18 tahun, AI ialah 2,300 mg setiap hari. ✔️Bagi wanita …

Read More »

ADA BENJOLAN PADA PUTING ANAK SAYA

  Tidak kira lelaki dan perempuan dari semua peringkat umur mempunyai tisu payudara pada dada yang normal. Tisu ini bertindak balas terhadap perubahan hormon. Jadi ketulan boleh datang dan pergi. Ada kalanya ia membesar dan adakalanya ia hilang. Ia boleh melibat sebelah kanan atau sebelah kiri, atau kedua-duanya. Ketulan payudara boleh muncul pada sebarang umur : ✔️ Kedua-dua bayi lelaki dan perempuan mungkin mempunyai ketulan payudara daripada estrogen ibu mereka apabila mereka dilahirkan. Ketulan selalunya akan hilang dengan sendirinya apabila estrogen keluar dari badan bayi.   ✔️Kanak-kanak dua hingga enam tahun, hal ini jarang berlaku. Ia bukan berpunca dari baki …

Read More »

ADAKAH MAKAN BAWANG PUTIH BERBAHAYA KEPADA PERUT?

ADAKAH MAKAN BAWANG PUTIH BERBAHAYA KEPADA PERUT? Bawang putih bukan sahaja digunakan sebagai rempah ratus dalam masakan untuk menambah keenakan makanan, malah ia digunakan sebagai ubat semulajadi untuk merawat penyakit seperti selsema dan batuk. Banyak kajian makmal menunjukkan bahawa bawang putih mengandungi banyak nutrien seperti asid amino, allicin, fructan, liallyl sulfide dan vitamin A, B, C, D. Secara khusus, bawang putih mempunyai kegunaan berikut: ✔️ Bawang putih mengandungi sebatian allicin yang berfungsi sebagai antibiotik semulajadi membantu menguatkan sistem imuniti badan, mempunyai kesan anti-bakteria dan anti-radang. ✔️ Bawang putih digunakan merawat ulser perut, gastritis dan sakit perut dengan berkesan. Oleh itu, …

Read More »

TAHAP KOLESTEROL MASIH TINGGI WALAUPUN SUDAH LAMA AMBIL UBAT ANTI-KOLESTEROL

Peningkatan tahap kolesterol yang tinggi (terutamanya LDL) di kalangan individu yang kurus atau tidak obes selalunya disebabkan oleh masalah genetik. Masalah ini dinamakan Familial Hypercholesterolemia. Ia disebabkan oleh perubahan genetik yang diwariskan atau diturunkan daripada salah seorang atau kedua ibu bapa. Mereka mempunyai kemampuan mengumpul lebih banyak kolesterol berbanding dengan orang lain walaupun pada usia yang muda dan tidak obes. Sebab itu mereka mudah mempunyai pengumpulan lemak pada sekeliling mata, dan bahagian lain berbanding dengan orang lain. Faktor genetik (keturunan ) ini menyebabkan pengumpulan tahap kolesterol lebih mudah dan banyak terutama apabila usia meningkat melebih 45 tahun walaupun telah mengambil …

Read More »

NASIHAT KEPADA PESAKIT CKD TAHAP 2, 3 DAN 4

1. Jika anda mempunyai diabetes dan ada protein dalam air kencing, anda sangat berisiko untuk mendapat penyakit kegagalan ginjal (End Stage Renal Failure, ESRF) dalam masa yang terdekat. 2. Tiada rawatan spesifik untuk diabetes dan CKD. 3. Pastikan ambil ubat sintetik yang diberikan oleh doktor untuk mengawal tahap gula dalam darah. Pastikan tahap Hb1Ac dalam julat normal iaitu : (Bacaan Hb1Ac yang normal adalah kurang dari 5.7 %. Jika bacaan HbA1c antara 5.7 % – 6.4 %, anda dalam kategori pre-diabetes). 4. Selain itu kita kawal penyakit diabetis dan mencegah CKD dengan cara ubah gaya hidup dengan lakukan TUJUH LANGKAH …

Read More »

RAWATAN UNTUK MASALAH CARPAL TUNNEL SYNDROME

RAWATAN UNTUK MASALAH CARPAL TUNNEL SYNDROME 1. Carpal Tunnel Syndrome adalah salah satu masalah paling biasa yang dihadapi bagi mereka yang obese, sedang hamil atau mengalami kecederaan pada pergelangan tangan. 2. Tanda seseorang yang mengalami keadaan ini adalah berasa sakit atau kebas pada tangan dan rasa lemah menggerakkan tangan dan pergelangan tangan. 3. Terdapat beberapa cara untuk melegakan ketidakselesaan ini, bergantung samada berpunca dari berat badan berlebihan, kehamilan atau kecederaan pada pergelangan tangan. 4. Pakai splint. Splint boleh memegang pergelangan tangan, dengan ini melegakan tekanan pada saraf median. Boleh menggunakannya ketika tidur. 5. Tuam dengan air hangat. Ia dapat melegakan …

Read More »

ADAKAH PENGAMALAN SUCRALOSE ITU SELAMAT?

ADAKAH PENGAMALAN SUCRALOSE ITU SELAMAT? 1. Pengambilan sejumlah gula tambahan yang berlebihan boleh memberi kesan berbahaya kepada kesihatan secara keseluruhan. Atas sebab ini, ramai orang beralih kepada pemanis tiruan seperti sucralose. 2. Sucralose ialah pemanis tiruan yang umumnya dianggap selamat apabila dinikmati secara sederhana. Ia 600 kali lebih manis daripada gula putih. Sungguhpun ia manis namun sucralose ialah pemanis tiruan yang bersifat sifar kalori. 3. Sucralose diperbuat daripada gula yang menjalani beberapa proses kimia yang akhirnya tiga kumpulan hidroksil dalam molekul gula digantikan dengan atom klorin. 4. Sucralose mempunyai sedikit atau tiada kesan pada peningkatan tahap gula dalam darah dan …

Read More »

BILA MASA SESUAI PERIKSA TEKANAN DARAH KETIKA AMBIL UBAT

BILA MASA SESUAI PERIKSA TEKANAN DARAH KETIKA AMBIL UBAT   Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya pesakit darah tinggi dan ada ambil ubat darah tinggi. Bila masa yang sesuai untuk memeriksa tekanan darah tinggi di waktu pagi, samada sebelum atau selepas makan ubat. Terima kasih. Waalaikumussalam. Seeloknya periksa tekanan darah sebelum ambil ubat dan 30 minit selepas ambil ubat bagi melihat keberkesanan ubat yang diberikan. Semoga bermanfaat. #HealthDrZubaidi Boleh bertanya dengan memperkenalkan nama sebenar dan dari mana, dan wassap saya www.wassap.my/60197022391/TANYA KONSULTASI BERSAMA DR ZUBAIDI Jika berminat mendapatkan konsultasi 20 minit bersama Dr Zubaidi, boleh klik di link : https://needsvenue.onpay.my/order/form/20mindrz

Read More »

ADAKAH NAJIS BERWARNA HIJAU BAHAYA DI KALANGAN KANAK-KANAK DAN BAYI?

1. Najis hijau adalah normal, tetapi ia boleh bertukar sedikit berwarna gelap apabila terdedah pada udara. 2. Kebanyakan najis berwarna hijau gelap disebabkan oleh hempedu yang banyak dikeluarkan oleh kanak-kanak yang belum matang mengawal pengeluaran hempedu ketika penghadaman. 3. Najis hijau adalah lebih dilihat di kalangan bayi yang mengambil susu formula berbanding bayi yang menyusu ibu. Ia adalah normal, jika berlaku pada bayi yang mengambil susu formula atau menyusu ibu. 4. Najis hijau juga biasa berlaku apabila bayi dan kanak-kanak mengalami cirit-birit. 5. Kanak-kanak yang mula makan separuh pepejal terutama hijau seperti sayur bayam yang dikisar boleh menyebabkan najis berwarna …

Read More »

PERLUKAH SAYA MEMERIKSA TEKANAN DARAH SAYA WALAUPUN SAYA BUKAN PESAKIT HIPERTENSI?

1. Pemeriksaan tekanan darah menggunakan alatan sphygmomanometer digalakkan jika anda sudah berumur 35 tahun ke atas. 2. Terutama bagi mereka yang mempunyai ibu atau ayah atau adik beradik yang mempunyai masalah tekanan darah tinggi di usia yang muda. 3. Wanita yang pernah hamil dan diagnosakan sebagai pesakit hipertensi bawaan kehamilan (tekanan darah menjadi tinggi ketika hamil) juga termasuk golongan berisiko. 4. Pesakit metabolik atau pesakit yang sudah mengalami penyakit diabetis, tahap kolestrol yang tinggi dan pesakit gout juga digalakkan melakukan pemeriksaan tekanan darah di rumah. 5. Atau mereka yang obese, merokok, tidak sempat bersenam, stress dan tidak memberikan perhatian makanan …

Read More »

KETAHUI MAKANAN YANG BOLEH MENYEBABKAN PERUT KEMBUNG BERANGIN

1. Sesetengah individu kerap mengalami masalah perut kembung dan berangin. Terutama mereka yang mempunyai masalah gastritis yang ringan dan irritable bowel syndrome (IBS). 2. Terdapat beberapa makanan yang perlu diberikan perhatian. Antara gejala masalah ini adalah: a. ‘perut rasa beralun’ akibat pergerakan (peristalsis) usus yang kuat dan kerap. b. perut rasa kembung c. ada kalanya perut rasa memulas dan kejang d. perut berbunyi walaupun tidak lapar. e. mudah terasa mahu buang air besar tapi tiada apa yang keluar f. kerap sendawa 3. Terdapat beberapa makanan dan minuman yang memburukkan masalah ini. ✅ 1. SUSU DAN PRODUK SUSU (TENUSU) Bagi mereka …

Read More »

MINDA LEBIH CERDAS BILA KITA MELAKUKAN AKTIVITI FIZIKAL

1. Dalam mengejar kehidupan moden yang sibuk, dan keazaman kita untuk mengekalkan gaya hidup yang sihat, ramai saintis yang mencadangkan kita melakukan aktiviti fizikal sedara konsisten dan berkala untuk mengekalkan minda yang cerdas. 2. Selain itu aktiviti fizikal ini juga bagus untuk kesihatan kardiovaskular dan mengekalkan berat badan yang seimbang. 3. Dalam kajian, aktiviti fizikal akan melepaskan sebatian Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF), yang sering dirujuk sebagai “baja untuk otak.” 4. BDNF menggalakkan pertumbuhan dan penyelenggaraan saraf otak (neuron) dan menyokong keupayaan otak untuk mempelajari dan mengingati (memori) perkara baru. 5. Aktiviti fizikal juga dikaitkan dengan peningkatan dalam perhatian dan tumpuan. …

Read More »

BAHAYA MAKANAN RINGAN PADA KANAK-KANAK

1. Pernah tak anak kecil kita menjerit-jerit dan mengamuk? Mungkin mereka penat, bosan atau marah. 2. Pemakanan mereka boleh menjadi punca kepada kelakuan sebegini. 3. Sebagai ibu bapa kita perlu berikan perhatian terhadap pilihan makanan anak kita. Elakkan makanan ringan sebagai salah satu cara untuk mengurangkan kelakuan buruk mereka. 4. Makanan ringan sangat mudah didapati. Bungkusan yang menarik, harga yang mampu beli dan mudah didapati adalah antara faktor kenapa makanan ringan digemari oleh kanak-kanak. 5. Makanan seperti ini banyak terdapat di rak pasaraya, mempunyai kandungan gula, garam dan transfat yang tinggi. Selain itu mempunyai pewarna dan perasa sintetik yang boleh …

Read More »

SAYA INGIN BERTANYA

PERLUKAH AMBIL SEMULA UBAT ASPIRIN?   ASSALAMUALAIKUM Dr Zubaidi. Kalau berhenti ambil ubat cair darah aspirin dalam tempoh lebih kurang satu tahun, boleh ke ambil semula aspirin sebab khuatir darah pekat? Perlu jumpa doktor dahulu ke untuk mula semula ubat cair darah tersebut atau saya boleh ambil olivie 30 plus sahaja setiap pagi?   WALAIKUMUSALAM. Selalunya darah pekat berlaku akibat faktor genetik atau masalah gaya hidup terutamanya pemakanan. Pesakit diabetis, tahap kolestrol jahat yang tinggi, perokok, orang yang obes dan pengamal pil pencegah kehamilan antara yang orang yang mempunyai darah yang pekat. Ubat sintetik aspirin diberikan untuk mengelakkan pembekuan darah. …

Read More »

SUNAT GUNA LASER?

  1. Ramai ibubapa yang tersalah sangka kerana membayang ‘sunat guna laser’ adalah satu kaedah berkhatan menggunakan laser sebenar untuk memotong kulit kemaluan anak (batang za-kar). 2. Ia adalah istilah yang salah kerana kaedah ini tidak menggunakan laser langsung. 3. Ia adalah kaedah yang menggunakan diathermy iaitu sejenis rod pemanas elektrik untuk memotong kulit tersebut dengan cara ” membakar” agar tiada pendarahan yang banyak. 4. Dengan itu ia masa berkhatan lebih cepat, tiada pendarahan yang banyak dan lebih cepat untuk sembuh. 5. Risiko kecederaan akibat terpotong batang za-kar juga dapat dielakkan berbanding menggunakan kaedah tradisional yang menggunakan pisau bedah dan …

Read More »

RUAM DAN NANAH DI PERMUKAAN KULIT

RUAM DAN NANAH DI PERMUKAAN KULIT 1. Selalunya disebabkan oleh keadaan yang dinamakan sebagai folliculitis 2. Folliculitis berlaku apabila folikel (akar) rambut dijangkiti bakteria, biasanya kuman Staphylococcus aureus (staph). 3. Folliculitis luaran hanya melibatkan lapisan atas kulit sementara folliculitis dalaman lapisan kulit yang lebih dalam. 4. Folliculitis luaran selalunya akan sembuh tanpa parut dalam beberapa hari dengan menjaga kebersihan kulit, ambil suplemen vitamin C dan vitamin E dan sapuan cream. 5. Jangkitan yang lebih serius (lebih dalam) atau berulang mungkin memerlukan ubat antibiotik. 6. Dapatkan pemeriksaan doktor segera jika anda mengalami tanda-tanda jangkitan yang merebak. Ini termasuk ruam menjadi bertambah …

Read More »

TEKAK BERLENDIR? ANDA MUNGKIN MENGALAMI MASALAH POST-NASAL DRIP?

1. Anda mungkin mengalami masalah lendir yang pekat dan melekat di tekak, dan membuatkan anda batuk atau terpaksa berdehem. Ia mungkin telah berlangsung selama berbulan-bulan. 2. Masalah ini dinamakan Post-Nasal Drip. Ia boleh berlaku atas beberapa sebab, antaranya alahan, jangkitan virus (termasuk selesema biasa), jangkitan sinus, cuaca sejuk atau habuk di ruang udara. 3. Walau apa pun puncanya, ia menyebabkan rasa tidak selesa dan batuk. 4. Terdapat beberapa pilihan rawatan, termasuk petua yang boleh diamalkan rumah dan ubat-ubatan tanpa perlu preskripsi. Antaranya: i. Penyedutan wap normal saline.ii. Minum air secukupnya untuk memastikan lendir tidak pekat.iii. Tidur di atas bantal yang …

Read More »

KEBAIKAN MINUM AIR KELAPA

KEBAIKAN MINUM AIR KELAPA 1. Sumber Elektrolit Air kelapa mengandungi banyak elektrolit semulajadi, seperti natrium, magnesium, kalsium, dan kalium. Elektrolit adalah mineral penting untuk mengimbangi jumlah air dalam badan anda, memindahkan toksin ke dalam dan keluar dari sel, menyokong fungsi otot dan saraf, dan menstabilkan tekanan darah. Kadangkala bersenam secara agresif menyebabkan kehilangan banyak cecair dan ketidakseimbangan elektrolit. Itulah sebabnya minuman sukan, yang mempunyai elektrolit, sangat popular. Ketidakseimbangan elektrolit juga boleh berlaku apabila jumlah air dalam badan anda berubah secara drastik, seperti selepas muntah atau mengalami cirit-birit. Air kelapa lebih rendah kandungan gula berbanding kebanyakan minuman sukan dan mengandungi karbohidrat, …

Read More »

APAKAH ITU KERADANGAN?

Secara amnya, keradangan tidak semestinya sesuatu yang buruk. Malah, keradangan boleh menjadi perkara yang sangat baik kerana ia adalah tindak balas semula jadi tubuh terhadap kecederaan atau apabila organisma asing seperti bakteria atau virus menjangkiti kita. Contohnya, jika mengalami terseliuh buku lali semasa berlari, ada kemungkinan besar ia akan mengalami keradangan. Sendi buku lali menjadi sakit, bengkak, panas dan tidak boleh digerakkan. Tujuan tubuh mengalami proses keradangan adalah untuk membantu mempercepatkan proses pemulihan. Pada masa itu, sel darah putih badan dan seluruh sistem imun bekerja mempertahankan diri dari jangkitan bakteria atau virus yang menyerang atau cuba memulihkan tisu tubuh yang …

Read More »
error: Content is protected !!