GI VS GL Ramai keliru antara GI dan GL, padahal ini sangat penting untuk kawal gula & berat badan. Ringkas je: 👉 GI (Glycemic Index)= Seberapa cepat makanan naikkan gula dalam darah ✔️ GI tinggi → gula naik cepat ❌ Tak ambil kira kuantiti makan yang kita makan 👉 GL (Glycemic Load)= Jumlah karbohidrat (gula) pada 100 GM makanan yang makan kita makan Jadi kesan sebenar makanan pada gula darah kita bergantung pada ✔️ GI + GL   CONTOH MUDAH: 👉 TEMBIKAI GI tinggi Tapi GL rendah 👉 Nasi putihGI sederhana/tinggiTapi GL tinggi Senang faham: 👉 GI = laju …

CKD DAN CO-ENZYME Q10 Assalamualaikum Dr, Saya ingin bertanya dengan penuh harapan… sebagai pesakit buah pinggang tahap 3B, adakah saya masih selamat untuk mengambil co-enzyme Q10? Saya bercadang untuk mengambilnya kerana sering berasa cepat letih, kurang tenaga, dan saya difahamkan co-enzyme Q10 boleh membantu meningkatkan tenaga sel, menyokong kesihatan jantung, serta bertindak sebagai antioksidan untuk melindungi sel daripada kerosakan. Namun saya juga risau jika ia tidak sesuai dengan keadaan buah pinggang saya. Mohon pandangan dan nasihat Dr, sangat saya hargai. Terima Kasih Dr Zubaidi. #####################   Jom ikuti perkongsian bermanfaat berkaitan kesihatan, pemakanan, motivasi dan ubat-ubatan di page Klinik FB …

TEH HIJAU — Minuman Paling Banyak Dikaji Dalam Sains Kesihatan Jika semua makanan dan minuman disenaraikan berdasarkan jumlah kajian saintifik yang dibuat, teh hijau hampir pasti berada di antara yang paling atas sekali. Bukti kajian mengenai teh hijau sangat banyak dan kukuh. Malah kajian pada tahun 2024 dan 2025 terus menambah lagi bukti tentang manfaatnya kepada kesihatan.   APA KANDUNGAN DALAM TEH HIJAU? Daun teh hijau akan dikukus atau dipanaskan segera selepas dipetik bagi menghentikan proses pengoksidaan. Itulah sebabnya: 🔸 Daunnya kekal berwarna hijau dan tidak menjadi gelap. 🔸 Kandungan polyphenol dalam teh hijau adalah antara yang paling tinggi berbanding …