Sebagai seorang doktor perubatan dan juga coach Wellness A’afiyat, saya ingin terangkan perkara ini dengan cara yang mudah difahami. Jika seseorang hanya mempunyai separuh kelenjar tiroid (contohnya selepas pembedahan thyroid), badan masih boleh menghasilkan hormon tiroid. Namun jumlah hormon mungkin tidak mencukupi, sebab itu berlaku hypothyroidism (tiroid menjadi perlahan). Diet tidak boleh “menumbuhkan semula” tiroid yang hilang, tetapi pemakanan yang betul boleh membantu sel tiroid yang tinggal bekerja dengan lebih baik, mengurangkan keradangan dan menyokong penghasilan hormon.Berikut beberapa prinsip pemakanan yang sangat penting. 1. Pastikan cukup mineral iodin (tetapi jangan berlebihan) Tiroid memerlukan iodin untuk menghasilkan hormon T3 dan T4. …

TAK MINUM SUSU? WARGA EMAS MASIH BOLEH CUKUPKAN KALSIUM   Ramai warga emas risau bila tak boleh minum susu—sama ada sebab kembung, gastrik, atau memang tak serasi. Berita baiknya, kalsium masih boleh dicukupkan walaupun tanpa susu.   KENAPA KALSIUM PENTING? Kalsium membantu mengekalkan tulang yang kuat, mengurangkan risiko osteoporosis dan patah tulang, serta menyokong fungsi otot dan saraf—semua ini sangat penting bila usia meningkat.   SARANAN UMUM: Warga emas disyorkan 2 gelas susu sehari. Jika tidak minum susu, 1 gelas susu boleh diganti dengan sumber kalsium lain yang setara (± 300 mg kalsium).   ALTERNATIF PENGGANTI 1 GELAS SUSU (±300 …

KULIT MUKA ANAK MACAM TERBAKAR   Terima kasih kerana berkongsi gambar.   Berdasarkan apa yang kelihatan, perubahan kulit di muka anak puan lebih menyerupai kulit sensitif / eczema ringan atau reaksi iritasi, dan tidak nampak tanda jangkitan serius atau bernanah, insyaAllah. Keadaan ini selalunya berlaku pada kanak-kanak apabila kulit kering, sensitif, atau terdedah kepada sabun, tisu basah beralkohol, hand sanitizer atau produk baru.   Apa yang puan boleh buat sekarang: 1️⃣ Hentikan dulu semua produk muka yang baru digunakan 2️⃣ Cuci muka anak dengan air suam sahaja atau pencuci lembut (tanpa sabun) 3️⃣ Sapukan pelembap yang ringkas dan selamat (seperti …