“Assalamualaikum, Dr Zubaidi. Saya ingin bertanya. Bolehkah tidak tak ambil gula putih tambahan dalam diet pemakanan kita. Bimbang tak bertenaga. Terima kasih”.   Waalaikumussalam.   Ya, memang boleh untuk tidak mengambil gula putih tambahan. Gula putih tambahan boleh meningkatkan kadar gula dalam darah dengan cepat, yang tidak baik untuk pengurusan diabetes dan tekanan darah tinggi.   Makanan semula jadi seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh sudah mengandungi gula semula jadi (glukosa) yang mencukupi untuk keperluan harian anda.   Dengan mengelakkan gula putih tambahan, anda boleh membantu mengawal kadar gula dalam darah dan mengurangkan risiko komplikasi kesihatan.   Gula semula jadi …

  “Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya ada darah tinggi dan asid urik tinggi. Doktor memberi saya ubat darah tinggi Cozaar. Doktor cakap ubat ini juga untuk elak dapat gout. Betul ke. Terima kasih.”   Waalaikumussalam.   Ya, Cozaar (nama generik: losartan) adalah ubat yang digunakan untuk mengawal tekanan darah tinggi.   Ia tergolong dalam kumpulan ubat yang dikenali sebagai angiotensin II receptor blockers (ARBs).   Cozaar membantu melegakan saluran darah supaya darah dapat mengalir dengan lebih mudah, yang seterusnya membantu menurunkan tekanan darah.   Selain itu, Cozaar juga boleh membantu mengurangkan tahap asid urik dalam darah.   Asid urik yang tinggi …

  “Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya, sebelum datang haid, akan mengalami migrain yang sangat teruk sehingga tidak boleh mengangkat kepala. Melihat ke kiri dan kanan pun sakit, dan baring atau duduk semuanya tidak selesa. Boleh mendapatkan penjelasan?.” Waalaikumussalam.   Saya faham, migrain sebelum datang haid memang boleh jadi sangat menyakitkan dan mengganggu aktiviti harian.   Ini mungkin disebabkan oleh perubahan hormon yang berlaku dalam badan anda.   Ada beberapa cara yang mungkin boleh membantu mengurangkan kesakitan migrain:   1. Pengurusan Stres: Cuba teknik relaksasi seperti pernafasan dalam untuk mengurangkan stres.   2. Pemakanan: Elakkan makanan yang boleh mencetuskan migrain seperti susu, …