Assalamualaikum doktor. Boleh doktor terangkan apa perbezaan selsema biasa dengan selsema elergik di kalangan kanak kanak. Sebab anak saya kerap selsema dan bersin. Doktor di klinik berikan ubat selsema dan antibiotik. Saya confused nak bagi ubat bila anak selsema, perlukah ubat antibiotik? Kadang tengok dia bukan selsema sangat cuma ada hingus yg jernih, dan kadang keluar dan kadang tak ada. Jadi perlu ke saya bagi ubat antibiotik.Terima kasih. Walaikumusalam. Selsema dan bersin mungkin akibat alahan (habuk, cuaca sejuk atau makanan), sementara ada juga akibat kuman samada bakteria dan virus. Jika anak kerap selsema dan batuk, tingkatkan sistem daya tahan tubuh …

APA PERBEZAAN ANTARA UBAT DRUG SINTETIK DENGAN SUPLEMEN?   Assalamualaikum. Saya ada penyakit kronik. Diabetes, hipertensi, kolestrol yang tinggi, gout. Umur awal 40an. Sekarang saya diberikan pelbagai jenis. Namun ada kalanya ia terkawal dan ada kalanya ia tidak terkawal. Saya berminat untuk mengambil suplemen. Apa pendapat doktor? Waalaikumussalam. Saya tidak menggalakkan tuan menghentikan pengambilan ubat sintetik dan mengganti sama ada suplemen atau herba, walaupun terdapat kesan sampingan pengambilan ubat sintetik yang diambil dalam jangka masa yang panjang. Banyak punca masalah penyakit kronik yang tidak terkawal. Antaranya tidur yang tidak mencukupi, stress, tidak melakukan aktiviti fizikal yang bersesuaian dan tidak cukup …

FUNGSI VITAMIN C UNTUK MEMPERCEPATKAN PENYEMBUHAN TERUTAMA LUKA PEMBEDAHAN Vitamin C memiliki peranan penting dalam penyembuhan luka. Vitamin C juga dikenali sebagai asid askorbat adalah vitamin yang larut dalam air. Ia berperanan dalam pembentukan kolagen. Kolagen adalah protein yang menjadi komponen utama pada kulit, tulang rawan, tendon, ligamen, dan pembuluh darah. Ketika terjadi luka, tubuh meningkatkan penghasilan kolagen sebagai sebahagian dari respon untuk penyembuhan. Vitamin C juga berperanan sebagai antioksidan, yang membantu melawan keradangan pada bahagian sekitar luka. Ini menjadikan luka tidak bengkak, berair dan terlalu sakit. Vitamin C juga meningkatkan sistem daya tahan di sekitar luka, dan membantu mengurangkan …

Assalamualaikum Dr Zubaidi Hj Ahmad. Saya pesakit diabetes mellitus jenis 2. Ambil ubat metformin 500mg dua kali sehari. Bacaan gula saya ketika puasa 5-6 mmol/l. Di bulan puasa Ramadan ini saya teringin untuk berbuka dengan kurma. Bolehkan saya ambil kurma? Terima kasih Dr Zubaidi. WAALAIKUMUSSALAM. Menurut sumber yang saya temui, pesakit diabetes mellitus boleh mengambil kurma dalam jumlah yang sederhana. Kurma mempunyai nilai indeks glisemik (GI) yang rendah, yang bermakna ia lebih lambat meningkatkan gula darah. Walau bagaimanapun, kerana kurma adalah manis dan mengandungi fruktosa, pesakit diabetes harus mengawal pengambilan mereka untuk mengelakkan lonjakan gula dalam darah. Saya mencadangkan puan …

Ketidakseimbangan hormon pada wanita merujuk kepada keadaan di mana terdapat terlalu banyak atau terlalu sedikit hormon tertentu dalam aliran darah. Hormon adalah sebatian semulajadi yang dihasilkan oleh kelenjar endokrin dan memainkan peranan penting dalam mengawal banyak proses utama dalam badan, termasuk metabolisme dan reproduksi. Perubahan kecil dalam tahap hormon boleh memberi kesan yang serius terhadap seluruh badan. Gejala ketidakseimbangan hormon boleh termasuk penambahan berat badan, keletihan, kelemahan otot, rasa sakit atau bengkak pada sendi, perubahan kadar jantung, dan banyak lagi. Dalam kalangan wanita, ketidakseimbangan hormon boleh menyebabkan keadaan seperti sindrom ovari polikistik (PCOS) dan masalah semasa puberti, kehamilan, penyusuan, atau …

BAGUSKAH AMBIL KURMA BERSAMA MENTEGA (BUTTER)?   Pada saya pengambilan kurma bersama mentega boleh diambil sebagai makanan untuk berbuka puasa. Ia sangat bermanfaat. Tetapi ambillah dalam kuantiti sederhana, iaitu beberapa biji (antara 3-5 biji) jika tidak mengambil apa-apa makanan lain. Sebagai contoh dalam musafir, tiada berkesempatan menyediakan juadah berbuka atau bersahur. Mengambil kurma bersama mentega dikatakan dilakukan oleh Nabi kita Muhammad SAW ketika ketiadaan makanan lain. Dari Abdullah ibn Busr dan Atiyyah ibn Busr, mereka berkata: “Rasulullah SAW telah masuk ke rumah kami. Lalu kami menyediakan mentega dan tamar. Baginda menyukai mentega dan tamar.” (Riwayat Abu Daud dan Ibn Majah) …

  Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya pesakit gout dan setiap tahun 2-3 kali diserang gout. Saya sedang mengambil Allopurinol tetapi tahap asid urik masih tinggi. Baru-baru ini saya mengalami rasa sakit ketika kencing dan dalam pemeriksaan air kencing, doktor kata ada sedikit darah. Doktor kata mungkin ada batu dalam pundi kencing dan ginjal saya. Mohon pencerahan Dr Zubaidi. Terima kasih.   WALAIKUMUSALAM Terima kasih kerana buat pertanyaan. Bagi pesakit gout tahap asid urik yang tinggi boleh menyebabkan pembentukan batu dalam ginjal dan pundi kencing. Asid urik adalah bahan buangan yang ada dalam darah kita. Badan kita menghasilkan asid urik apabila ia …

Seram sejuk adalah perasaan rasa sejuk (walaupun orang sekeliling rasa biasa) yang disertai dengan menggigil. Ia boleh berlaku bersama demam (peningkatan suhu badan) atau tanpa demam. Ada beberapa sebab yang boleh menyebabkan kita rasa seram sejuk, antaranya : ✅ Kurang rehat dan kurang tidur ✅ Kurang gula di dalam badan akibat tidak makan pada jangkamasa yang lama ✅Jangkitan bakteria atau virus yang menyebabkan demam rendah ✅Masalah kekurangan hormon tiroid ✅Kanser darah putih ✅Anemia Jika berasa seram sejuk tanpa sebab yang jelas, individu perlu membuat pemeriksaan doktor dan jalani pemeriksaan darah untuk mengetahui punca sebenarnya. Seram sejuk boleh menjadi tanda kepada …

BAWANG PUTIH SEGAR VS SOFTGEL BAWANG PUTIH : MANA SATU YANG LEBIH BAIK? Bawang putih segar dan softgel bawang putih masing-masing mempunyai kelebihan tersendiri. BAWANG PUTIH SEGAR 1. Rasa dan Aroma: Bawang putih segar mempunyai rasa pedas dan tajam. 2. Faedah Kesihatan: Ia mengandungi sebatian seperti allicin, yang bersifat antioksidan, anti-radang dan meningkatkan sistem daya tahan. 3. Penggunaan: Bawang putih segar boleh digunakan dalam masakan, baik mentah mahupun dimasak. 4. Kelemahan: Makan banyak bawang putih segar boleh menyebabkan nafas berbau dan, bagi sesetengah orang, pedih ulu hati atau ketidakselesaan perut, terutamanya apabila dimakan mentah. SOFTGEL BAWANG PUTIH (SUPLEMEN) 1. Softgel …

Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya sedang hamil 13 minggu. Doktor di hospital telah berikan saya ubat cairkan darah (aspirin). Untuk makluman Dr saya berumur 45 tahun, disahkan mengalami kencing manis semasa minum air gula. Mohon pandangan Dr. Saya risau nak makan ubat cairkan darah ini. Saya ada juga baca artikel beberapa doktor tidak galakkan pengambilan aspirin ketika hamil. Terima kasih atas kesudian Dr membaca mesej ni dan membalasnya. WALAIKUMUSALAM. Aspirin biasanya tidak disyorkan semasa kehamilan melainkan doktor memikirkan bahawa puan mempunyai keadaan perubatan tertentu yang mendapat manfaat dari pengambilan aspirin. Sebagai contoh, puan mengalami masalah pembekuan darah atau pre-eklampsia. Kedua-dua masalah …

  1. Bilirubin adalah pigmen pewarna asli yang menyebabkan sel darah merah (SDM) berwarna merah yang terhasil apabila SDM pecah dan terhurai apabila tamat tempoh hayatnya selepas 40 hari. 2. Bilirubin dalam darah akan masuk ke dalam organ hati untuk diproses (proses ini conjugation) dan dibuang melalui najis (80%) dan air kencing (20%). 3. Oleh itu tahap bilirubin dalam darah akan meningkat jika terdapat peningkatan bilangan SDM yang pecah dan terhurai. Bilirubin ini akan masuk ke dalam hati. Ini menyebabkan enzim-enzim hati yang lain akan meningkat. 4. Jadi semasa pemeriksaan darah untuk fungsi hati, terdapat beberapa parameter yang digunakan. i. …

Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya ingin bertanya berkaitan kejadian yang baru berlaku semalam pada diri saya. Saya seorang lelaki berumur 40 tahun. Semalam saya bersama isteri saya melakukan persetubuhan. Pada awalnya memang tiada masalah. Bila rasa kemuncak dan keluar air mani, saya tengok ada darah yang cukup banyak pada kemaluan saya. Semalam saya pergi buat rawatan di hospital dari segi ujian darah, ujian air kencing dan x-ray. Hasil keputusannya doktor cakap tiada apa-apa masalah pada saya dan juga doktor tidak bagi saya apa-apa ubat utk dimakan melainkan ubat darah tinggi jela yang dia bagi pd saya disebabkan darah saya tinggi. Jadi …

Potassium boleh didapati banyak pelbagai makanan, terutamanya buah-buahan dan sayur-sayuran. ✔️Buah-buahan kering (kismis, aprikot) ✔️Kacang, lentil ✔️Kentang ✔️Labu ✔️ Bayam dan brokoli ✔️Sayuran bit ✔️Avokado ✔️Pisang ✔️Cantaloupe ✔️Jus oren ✔️Air kelapa ✔️Tomato ✔️Susu dan produk tenusu eg : yogurt ✔️susu tumbuhan (soya, badam) ✔️Gajus, badam ✔️Ayam ✔️Ikan Salmon Semoga bermanfaat. #HealthDrZubaidiHP 0197022391  

Potassium adalah mineral penting yang diperlukan oleh semua tisu dalam badan. Ia kadangkala dirujuk sebagai elektrolit kerana ia membawa cas elektrik kecil yang mengaktifkan pelbagai fungsi sel dan saraf. Potassium juga dikenali sebagai kalium. Ia didapati secara semula jadi dalam banyak makanan. Peranan utama potassium dalam badan adalah untuk membantu mengekalkan paras normal cecair di dalam sel kita. Sodium, rakan segandingan nya, juga mengekalkan paras cecair normal di luar sel. Potassium juga membantu otot mengecut dan membantu menurunkan tekanan darah. Akademi Perubatan Kebangsaan Amerika Syarikat mencadangkan : ✔️Bagi wanita berumur 14-18 tahun, AI ialah 2,300 mg setiap hari. ✔️Bagi wanita …

  Tidak kira lelaki dan perempuan dari semua peringkat umur mempunyai tisu payudara pada dada yang normal. Tisu ini bertindak balas terhadap perubahan hormon. Jadi ketulan boleh datang dan pergi. Ada kalanya ia membesar dan adakalanya ia hilang. Ia boleh melibat sebelah kanan atau sebelah kiri, atau kedua-duanya. Ketulan payudara boleh muncul pada sebarang umur : ✔️ Kedua-dua bayi lelaki dan perempuan mungkin mempunyai ketulan payudara daripada estrogen ibu mereka apabila mereka dilahirkan. Ketulan selalunya akan hilang dengan sendirinya apabila estrogen keluar dari badan bayi.   ✔️Kanak-kanak dua hingga enam tahun, hal ini jarang berlaku. Ia bukan berpunca dari baki …

ADAKAH MAKAN BAWANG PUTIH BERBAHAYA KEPADA PERUT? Bawang putih bukan sahaja digunakan sebagai rempah ratus dalam masakan untuk menambah keenakan makanan, malah ia digunakan sebagai ubat semulajadi untuk merawat penyakit seperti selsema dan batuk. Banyak kajian makmal menunjukkan bahawa bawang putih mengandungi banyak nutrien seperti asid amino, allicin, fructan, liallyl sulfide dan vitamin A, B, C, D. Secara khusus, bawang putih mempunyai kegunaan berikut: ✔️ Bawang putih mengandungi sebatian allicin yang berfungsi sebagai antibiotik semulajadi membantu menguatkan sistem imuniti badan, mempunyai kesan anti-bakteria dan anti-radang. ✔️ Bawang putih digunakan merawat ulser perut, gastritis dan sakit perut dengan berkesan. Oleh itu, …

Peningkatan tahap kolesterol yang tinggi (terutamanya LDL) di kalangan individu yang kurus atau tidak obes selalunya disebabkan oleh masalah genetik. Masalah ini dinamakan Familial Hypercholesterolemia. Ia disebabkan oleh perubahan genetik yang diwariskan atau diturunkan daripada salah seorang atau kedua ibu bapa. Mereka mempunyai kemampuan mengumpul lebih banyak kolesterol berbanding dengan orang lain walaupun pada usia yang muda dan tidak obes. Sebab itu mereka mudah mempunyai pengumpulan lemak pada sekeliling mata, dan bahagian lain berbanding dengan orang lain. Faktor genetik (keturunan ) ini menyebabkan pengumpulan tahap kolesterol lebih mudah dan banyak terutama apabila usia meningkat melebih 45 tahun walaupun telah mengambil …

1. Jika anda mempunyai diabetes dan ada protein dalam air kencing, anda sangat berisiko untuk mendapat penyakit kegagalan ginjal (End Stage Renal Failure, ESRF) dalam masa yang terdekat. 2. Tiada rawatan spesifik untuk diabetes dan CKD. 3. Pastikan ambil ubat sintetik yang diberikan oleh doktor untuk mengawal tahap gula dalam darah. Pastikan tahap Hb1Ac dalam julat normal iaitu : (Bacaan Hb1Ac yang normal adalah kurang dari 5.7 %. Jika bacaan HbA1c antara 5.7 % – 6.4 %, anda dalam kategori pre-diabetes). 4. Selain itu kita kawal penyakit diabetis dan mencegah CKD dengan cara ubah gaya hidup dengan lakukan TUJUH LANGKAH …

Ini mungkin sebab utama anda perlu menurunkan berat badan. 1. Diabetes adalah punca nombor satu yang menyebabkan kegagalan buah pinggang yang menyebabkan penyakit buah pinggang kronik (CKD). 2. Dalam kajian, dianggarkan 40 peratus pesakit diabetes jenis 2 akan mengalami CKD. Ini bermakna dalam seorang dalam 3 orang di kalangan pesakit diabetis berisiko mendapat CKD dalam masa terdekat. 3. Penyakit CKD tidak mempunyai ubat yang khusus tetapi perkembangannya dapat diperlahankan, walaupun ada laporan yang menunjukkan pengamalan diet yang betul dan pemakanan yang sesuai untuk pesakit CKD dapat dirawat. 4. Jika tidak dikawal CKD terus berkembang menjadi kegagalan buah pinggang yang penuh …

APA ITU EJECTION FRACTION? 1. Kebolehan jantung mengepam darah setiap kali berdegup (kontraksi), dapat diukur dengan kaedah echocadiogrphy. 2. Dengan ini jantung yang mengalami kegagalan (penyakit lemah jantung) dapat dikenalpasti. 3. Kebolehan jantung mengepam diukur dan dikira dalam peratusan yang disebut EJECTION FRACTION (EF) 4. Selalunya doctor akan memeriksa kebolehan jantung pada sebelah kiri (ventrikel kiri) bagi mewakili keseluruhan fungsi jantung . 5. Bacaan EF yang normal adalah di antara 55-70%. Sebagai contoh, jika EF seorang individu adalah 65 %, bermakna 65% daripada jumlah darah dalam ventrikel kiri dipam keluar dengan setiap denyutan jantung. 6. Bacaan LVEF akan menjadi lebih …

RAWATAN UNTUK MASALAH CARPAL TUNNEL SYNDROME 1. Carpal Tunnel Syndrome adalah salah satu masalah paling biasa yang dihadapi bagi mereka yang obese, sedang hamil atau mengalami kecederaan pada pergelangan tangan. 2. Tanda seseorang yang mengalami keadaan ini adalah berasa sakit atau kebas pada tangan dan rasa lemah menggerakkan tangan dan pergelangan tangan. 3. Terdapat beberapa cara untuk melegakan ketidakselesaan ini, bergantung samada berpunca dari berat badan berlebihan, kehamilan atau kecederaan pada pergelangan tangan. 4. Pakai splint. Splint boleh memegang pergelangan tangan, dengan ini melegakan tekanan pada saraf median. Boleh menggunakannya ketika tidur. 5. Tuam dengan air hangat. Ia dapat melegakan …

ADAKAH PENGAMALAN SUCRALOSE ITU SELAMAT? 1. Pengambilan sejumlah gula tambahan yang berlebihan boleh memberi kesan berbahaya kepada kesihatan secara keseluruhan. Atas sebab ini, ramai orang beralih kepada pemanis tiruan seperti sucralose. 2. Sucralose ialah pemanis tiruan yang umumnya dianggap selamat apabila dinikmati secara sederhana. Ia 600 kali lebih manis daripada gula putih. Sungguhpun ia manis namun sucralose ialah pemanis tiruan yang bersifat sifar kalori. 3. Sucralose diperbuat daripada gula yang menjalani beberapa proses kimia yang akhirnya tiga kumpulan hidroksil dalam molekul gula digantikan dengan atom klorin. 4. Sucralose mempunyai sedikit atau tiada kesan pada peningkatan tahap gula dalam darah dan …

BILA MASA SESUAI PERIKSA TEKANAN DARAH KETIKA AMBIL UBAT Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya pesakit darah tinggi dan ada ambil ubat darah tinggi. Bila masa yang sesuai untuk memeriksa tekanan darah tinggi di waktu pagi, samada sebelum atau selepas makan ubat. Terima kasih. Waalaikumussalam. Seeloknya periksa tekanan darah sebelum ambil ubat dan 30 minit selepas ambil ubat bagi melihat keberkesanan ubat yang diberikan. Semoga bermanfaat. #HealthDrZubaidi Boleh bertanya dengan memperkenalkan nama sebenar dan dari mana, dan wassap saya www.wassap.my/60197022391/TANYA   KONSULTASI BERSAMA DR ZUBAIDI Jika berminat mendapatkan konsultasi 20 minit bersama Dr Zubaidi, boleh klik di link : https://needsvenue.onpay.my/order/form/20mindrz

  1. Najis hijau adalah normal, tetapi ia boleh bertukar sedikit berwarna gelap apabila terdedah pada udara. 2. Kebanyakan najis berwarna hijau gelap disebabkan oleh hempedu yang banyak dikeluarkan oleh kanak-kanak yang belum matang mengawal pengeluaran hempedu ketika penghadaman. 3. Najis hijau adalah lebih dilihat di kalangan bayi yang mengambil susu formula berbanding bayi yang menyusu ibu. Ia adalah normal, jika berlaku pada bayi yang mengambil susu formula atau menyusu ibu. 4. Najis hijau juga biasa berlaku apabila bayi dan kanak-kanak mengalami cirit-birit. 5. Kanak-kanak yang mula makan separuh pepejal terutama hijau seperti sayur bayam yang dikisar boleh menyebabkan najis …

1. Pemeriksaan tekanan darah menggunakan alatan sphygmomanometer digalakkan jika anda sudah berumur 35 tahun ke atas.   2. Terutama bagi mereka yang mempunyai ibu atau ayah atau adik beradik yang mempunyai masalah tekanan darah tinggi di usia yang muda.   3. Wanita yang pernah hamil dan diagnosakan sebagai pesakit hipertensi bawaan kehamilan (tekanan darah menjadi tinggi ketika hamil) juga termasuk golongan berisiko.   4. Pesakit metabolik atau pesakit yang sudah mengalami penyakit diabetis, tahap kolestrol yang tinggi dan pesakit gout juga digalakkan melakukan pemeriksaan tekanan darah di rumah.   5. Atau mereka yang obese, merokok, tidak sempat bersenam, stress dan …

1. Sesetengah individu kerap mengalami masalah perut kembung dan berangin. Terutama mereka yang mempunyai masalah gastritis yang ringan dan irritable bowel syndrome (IBS). 2. Terdapat beberapa makanan yang perlu diberikan perhatian. Antara gejala masalah ini adalah: a. ‘perut rasa beralun’ akibat pergerakan (peristalsis) usus yang kuat dan kerap. b. perut rasa kembung c. ada kalanya perut rasa memulas dan kejang d. perut berbunyi walaupun tidak lapar. e. mudah terasa mahu buang air besar tapi tiada apa yang keluar f. kerap sendawa 3. Terdapat beberapa makanan dan minuman yang memburukkan masalah ini. ✅ 1. SUSU DAN PRODUK SUSU (TENUSU) Bagi mereka …

1. Dalam mengejar kehidupan moden yang sibuk, dan keazaman kita untuk mengekalkan gaya hidup yang sihat, ramai saintis yang mencadangkan kita melakukan aktiviti fizikal sedara konsisten dan berkala untuk mengekalkan minda yang cerdas. 2. Selain itu aktiviti fizikal ini juga bagus untuk kesihatan kardiovaskular dan mengekalkan berat badan yang seimbang. 3. Dalam kajian, aktiviti fizikal akan melepaskan sebatian Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF), yang sering dirujuk sebagai “baja untuk otak.” 4. BDNF menggalakkan pertumbuhan dan penyelenggaraan saraf otak (neuron) dan menyokong keupayaan otak untuk mempelajari dan mengingati (memori) perkara baru. 5. Aktiviti fizikal juga dikaitkan dengan peningkatan dalam perhatian dan tumpuan. …

1. Pernah tak anak kecil kita menjerit-jerit dan mengamuk? Mungkin mereka penat, bosan atau marah. 2. Pemakanan mereka boleh menjadi punca kepada kelakuan sebegini. 3. Sebagai ibu bapa kita perlu berikan perhatian terhadap pilihan makanan anak kita. Elakkan makanan ringan sebagai salah satu cara untuk mengurangkan kelakuan buruk mereka. 4. Makanan ringan sangat mudah didapati. Bungkusan yang menarik, harga yang mampu beli dan mudah didapati adalah antara faktor kenapa makanan ringan digemari oleh kanak-kanak. 5. Makanan seperti ini banyak terdapat di rak pasaraya, mempunyai kandungan gula, garam dan transfat yang tinggi. Selain itu mempunyai pewarna dan perasa sintetik yang boleh …

PERLUKAH AMBIL SEMULA UBAT ASPIRIN? ASSALAMUALAIKUM Dr Zubaidi. Kalau berhenti ambil ubat cair darah aspirin dalam tempoh lebih kurang satu tahun, boleh ke ambil semula aspirin sebab khuatir darah pekat? Perlu jumpa doktor dahulu ke untuk mula semula ubat cair darah tersebut atau saya boleh ambil olivie 30 plus sahaja setiap pagi? WALAIKUMUSALAM. Selalunya darah pekat berlaku akibat faktor genetik atau masalah gaya hidup terutamanya pemakanan. Pesakit diabetis, tahap kolestrol jahat yang tinggi, perokok, orang yang obes dan pengamal pil pencegah kehamilan antara yang orang yang mempunyai darah yang pekat. Ubat sintetik aspirin diberikan untuk mengelakkan pembekuan darah. Ia boleh …

  1. Ramai ibubapa yang tersalah sangka kerana membayang ‘sunat guna laser’ adalah satu kaedah berkhatan menggunakan laser sebenar untuk memotong kulit kemaluan anak (batang za-kar). 2. Ia adalah istilah yang salah kerana kaedah ini tidak menggunakan laser langsung. 3. Ia adalah kaedah yang menggunakan diathermy iaitu sejenis rod pemanas elektrik untuk memotong kulit tersebut dengan cara ” membakar” agar tiada pendarahan yang banyak. 4. Dengan itu ia masa berkhatan lebih cepat, tiada pendarahan yang banyak dan lebih cepat untuk sembuh. 5. Risiko kecederaan akibat terpotong batang za-kar juga dapat dielakkan berbanding menggunakan kaedah tradisional yang menggunakan pisau bedah dan …

RUAM DAN NANAH DI PERMUKAAN KULIT 1. Selalunya disebabkan oleh keadaan yang dinamakan sebagai folliculitis 2. Folliculitis berlaku apabila folikel (akar) rambut dijangkiti bakteria, biasanya kuman Staphylococcus aureus (staph). 3. Folliculitis luaran hanya melibatkan lapisan atas kulit sementara folliculitis dalaman lapisan kulit yang lebih dalam. 4. Folliculitis luaran selalunya akan sembuh tanpa parut dalam beberapa hari dengan menjaga kebersihan kulit, ambil suplemen vitamin C dan vitamin E dan sapuan cream. 5. Jangkitan yang lebih serius (lebih dalam) atau berulang mungkin memerlukan ubat antibiotik. 6. Dapatkan pemeriksaan doktor segera jika anda mengalami tanda-tanda jangkitan yang merebak. Ini termasuk ruam menjadi bertambah …

APA ITU CLEAN EATING? 1. Clean Eating adalah cara makan yang bertujuan bukan saja untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk memastikan makanan yang diambil penuh dengan nutrisi. Dengan ini ia diharapkan dapat mencegah dan merawat penyakit metabolik. 2. Pola makan ini diperkenalkan oleh Tosca Roneo dalam bukunya berjudul The Eat-Clean Diet. 3. Prinsip clean eating adalah mengambil makanan dari bahan segar tanpa melalui proses masakan yang lama, yang akan menyebabkan makanan ini terdedah pada hal sehingga menyebabkan tahap nutrisinya semakin berkurangan. 4. Contohnya pengambilan buah-buahan, sayuran-sayuran, lemak sihat, biji-bijian, daging merah tanpa lemak dan daging putih (ayam dan, ikan) …

1. Anda mungkin mengalami masalah lendir yang pekat dan melekat di tekak, dan membuatkan anda batuk atau terpaksa berdehem. Ia mungkin telah berlangsung selama berbulan-bulan. 2. Masalah ini dinamakan Post-Nasal Drip. Ia boleh berlaku atas beberapa sebab, antaranya alahan, jangkitan virus (termasuk selesema biasa), jangkitan sinus, cuaca sejuk atau habuk di ruang udara. 3. Walau apa pun puncanya, ia menyebabkan rasa tidak selesa dan batuk. 4. Terdapat beberapa pilihan rawatan, termasuk petua yang boleh diamalkan rumah dan ubat-ubatan tanpa perlu preskripsi. Antaranya: i. Penyedutan wap normal saline. ii. Minum air secukupnya untuk memastikan lendir tidak pekat. iii. Tidur di atas …

KEBAIKAN MINUM AIR KELAPA 1. Sumber Elektrolit Air kelapa mengandungi banyak elektrolit semulajadi, seperti natrium, magnesium, kalsium, dan kalium. Elektrolit adalah mineral penting untuk mengimbangi jumlah air dalam badan anda, memindahkan toksin ke dalam dan keluar dari sel, menyokong fungsi otot dan saraf, dan menstabilkan tekanan darah. Kadangkala bersenam secara agresif menyebabkan kehilangan banyak cecair dan ketidakseimbangan elektrolit. Itulah sebabnya minuman sukan, yang mempunyai elektrolit, sangat popular. Ketidakseimbangan elektrolit juga boleh berlaku apabila jumlah air dalam badan anda berubah secara drastik, seperti selepas muntah atau mengalami cirit-birit. Air kelapa lebih rendah kandungan gula berbanding kebanyakan minuman sukan dan mengandungi karbohidrat, …

Secara amnya, keradangan tidak semestinya sesuatu yang buruk. Malah, keradangan boleh menjadi perkara yang sangat baik kerana ia adalah tindak balas semula jadi tubuh terhadap kecederaan atau apabila organisma asing seperti bakteria atau virus menjangkiti kita. Contohnya, jika mengalami terseliuh buku lali semasa berlari, ada kemungkinan besar ia akan mengalami keradangan. Sendi buku lali menjadi sakit, bengkak, panas dan tidak boleh digerakkan. Tujuan tubuh mengalami proses keradangan adalah untuk membantu mempercepatkan proses pemulihan. Pada masa itu, sel darah putih badan dan seluruh sistem imun bekerja mempertahankan diri dari jangkitan bakteria atau virus yang menyerang atau cuba memulihkan tisu tubuh yang …

Bagi yang ada masalah kesihatan terutamanya diabetes, tahap keradangan tubuh adalah sangat tinggi. Keradangan ini boleh menyebabkan kerosakan retina (dalam mata) dan menyebabkan kebutaan, atau menyebabkan kerosakan saraf (rasa mencucuk-cucuk dan kebas). Keradangan juga menyebabkan pesakit yang ada kolesterol tinggi mengalami penyumbatan saluran darah. Bagi pesakit autoimmune, keradangan yang tinggi menyebabkan sendi mereka sukar dibengkokkan dan kejang. Untuk mengurangkan tahap keradangan ini, American Heart Association (AHA) mencadangkan pengambilan minyak ikan Omega-3 atau Minyak Zaitun. Ini kerana Omega 3 (dalam minyak ikan) dan polifenol (dalam minyak zaitun) sangat berkesan untuk masalah ini. Amalkan setiap hari bagi mendapat kesihatan yang baik dan …