“Assalamualaikum Dr. Zubaidi. Saya Wan dari Pahang. Saya berumur 60 tahun dan mengalami masalah sukar tidur awal. Biasanya saya hanya dapat tidur selepas jam 12 tengah malam, dan kadangkala sehingga jam 3 pagi baru dapat lelapkan mata. Saya juga menghidap penyakit diabetes. Mohon bantuan dan pandangan Dr mengenai masalah ini. Terima kasih, Dr. Zubaidi.”   Jawapan.   Waalaikumussalam Tuan Wan Jamalludin.   Terima kasih kerana berkongsi. Masalah sukar tidur (insomnia) sememangnya boleh menjejaskan kesihatan, terutama bagi penghidap diabetes. Tidur yang tidak mencukupi boleh mengganggu keseimbangan hormon insulin dan menyebabkan bacaan gula tidak stabil keesokan harinya.   Antara punca biasa …

  Smartwatch yang mengukur blood pressure (BP) dan heart rate semakin popular dan ada manfaatnya — tetapi perlu difahami batasan dan ketepatannya. Kelebihan smatch watch :   1. Mudah & pantas: Sesuai untuk pemantauan harian dan gaya hidup aktif. 2. Mengesan corak awal: Boleh beri amaran awal jika ada trend tidak normal (contohnya heart rate terlalu tinggi semasa rehat). 3. Motivasi untuk membantu pengguna lebih peka dengan kesihatan jantung mereka. Namun terdapat kekurangan smart watch:   1. Ketepatan BP tidak setanding alat klinikal: Bacaan BP dari jam pintar hanya anggaran dan tidak boleh dijadikan asas untuk diagnosis atau penyesuaian ubat. …

BAHAYA MINUMAN 3-IN-1 Minuman 3-in-1 boleh mendatangkan kesan buruk kepada kesihatan kerana ramai yang tidak menyedari ia sebenarnya mengandungi gula yang berlebihan, selain digembar-gemburkan mampu memberi tenaga. . Kajian mendapati minuman ini mengandungi krimer bukan tenusu yang tinggi kandungan lemak tepu dan boleh membahayakan kesihatan jika diambil secara berterusan. . Krimer bukan tenusu yang digunakan dalam minuman 3-in-1 tersebut bukanlah daripada sumber susu, tetapi daripada minyak kelapa sawit yang telah melalui proses hidrogenasi separa – proses yang menjadikannya lemak trans. . Lemak trans ini boleh menyebabkan saluran arteri menjadi sempit, seterusnya meningkatkan risiko penyakit jantung dan darah tinggi. . Selain …