“Assalamualaikum Dr Zubaidi, bagaimana cara untuk menstabilkan kitaran haid selepas menerima suntikan Depo-Provera (IM Depo)?”.   Waalaikumussalam.   Suntikan Depo-Provera (medroksiprogesteron asetat) adalah sejenis kontraseptif hormon yang boleh mengganggu kitaran haid seseorang, terutama dalam 6–12 bulan pertama.   Selepas berhenti suntikan, haid mungkin menjadi tidak teratur atau tertunda untuk beberapa bulan kerana kesan hormon yang masih berada dalam tubuh.   Terdapat beberapa langkah untuk membantu menstabilkan kitaran haid selepas IM Depo.   1. Beri masa kepada tubuh: Tubuh biasanya mengambil masa 6–12 bulan untuk kembali ke kitaran normal selepas berhenti Depo. Sabar adalah kunci.   2. Amalkan gaya hidup sihat: …

Ada yang bertanya saya tentang manfaat pengambilan co-enzyme Q10 dan siapa yang perlu mengambilnya. Saya cuba terangkan tentang Coenzyme Q10 (CoQ10) dari sudut kesihatan dan amalan klinikal. Apa Itu Coenzyme Q10 (CoQ10)?CoQ10 ialah sejenis antioksidan semula jadi yang dihasilkan oleh tubuh dan terdapat di dalam semua sel—terutama dalam jantung, hati dan buah pinggang. Ia sangat penting untuk penghasilan tenaga (ATP) dalam mitokondria, dan juga untuk melindungi sel daripada kerosakan oksidatif. Manfaat Utama CoQ10 : 1. Kesihatan Jantung ✅ Meningkatkan fungsi jantung pada pesakit kegagalan jantung kongestif. ✅ Menurunkan tekanan darah secara semula jadi (sekitar 10–17 mmHg). ✅ Mengurangkan simptom angina …

  “Assalamualaikum doktor. Saya ingin bertanya, ayah saya berumur 74 tahun dan tidak pernah mengambil sebarang ubat darah tinggi atau ubat-ubatan lain. Apakah suplemen yang sesuai untuk membantu menurunkan tekanan darahnya secara semula jadi? Saya bercadang untuk memulakan dengan minyak zaitun Olivie Plus. Apa pandangan doktor?”.   Waalaikumussalam. Untuk individu warga emas yang belum memulakan ubat tekanan darah tinggi, pendekatan semula jadi adalah digalakkan – dengan syarat tekanan darah masih dalam tahap terkawal dan dipantau secara konsisten. ✅ Minyak Zaitun Extra Virgin (EVOO – contoh: Olivie Plus) Kaya dengan polifenol dan antioksidan. 👉 Kajian menunjukkan EVOO dapat menurunkan tekanan darah …