Dr Zubaidi Hj Ahmad Menulis Perkongsian Pengetahuan dan Pengalaman
Ada yang bertanya saya tentang manfaat pengambilan co-enzyme Q10 dan siapa yang perlu mengambilnya.
Saya cuba terangkan tentang Coenzyme Q10 (CoQ10) dari sudut kesihatan dan amalan klinikal.
Apa Itu Coenzyme Q10 (CoQ10)?
CoQ10 ialah sejenis antioksidan semula jadi yang dihasilkan oleh tubuh dan terdapat di dalam semua sel—terutama dalam jantung, hati dan buah pinggang. Ia sangat penting untuk penghasilan tenaga (ATP) dalam mitokondria, dan juga untuk melindungi sel daripada kerosakan oksidatif.
Manfaat Utama CoQ10 :
1. Kesihatan Jantung
✅ Meningkatkan fungsi jantung pada pesakit kegagalan jantung kongestif.
✅ Menurunkan tekanan darah secara semula jadi (sekitar 10–17 mmHg).
✅ Mengurangkan simptom angina dan meningkatkan stamina jantung.
2. Kurangkan Kesan Sampingan Statin
✅ Statin adalah ubat yang menurunkan tahap kolesterol . Ia mengurangkan paras CoQ10 dalam tubuh → menyebabkan sakit otot, keletihan.
✅ Suplemen CoQ10 membantu kurangkan myalgia (sakit otot) dan penat berkaitan statin.
3. Tenaga dan Stamina
✅ Bantu individu yang mudah letih, kurang tenaga, atau dalam rawatan penyakit kronik.
✅ Digunakan dalam rawatan sindrom keletihan kronik dan fibromyalgia.
4. Kesihatan Otak dan Saraf
✅ Memberi sokongan kepada pesakit Parkinson, Alzheimer dan migrain.
✅ Mengurangkan kejadian migrain sehingga 33% dalam kajian.
5. Kesuburan
✅ Meningkatkan kualiti sperma (lelaki) dan kesihatan ovari (wanita), terutama selepas umur 35 tahun.
Dos Harian CoQ10 Berdasarkan Keperluan:
✅ Untuk tenaga & antioksidan umum:
→ 100 mg sehari
✅ Untuk sokongan jantung & tekanan darah tinggi:
→ 100–200 mg sehari
✅ Jika mengambil ubat statin (penurun kolesterol):
→ 100–200 mg sehari
✅ Untuk keletihan kronik, kesuburan & stamina:
→ 200–300 mg sehari
✅ Untuk migrain berulang:
→ 200–300 mg sehari
✅Untuk penyakit neurodegeneratif (Parkinson, Alzheimer):
→ 200–400 mg sehari (di bawah pemantauan doktor)
Masa Terbaik Untuk Diambil:
✅ Selepas makan utama (sarapan atau makan tengah hari)
✅ Elakkan ambil waktu malam kerana peningkatan tenaga mungkin mengganggu tidur.
Siapa Yang Disarankan Ambil CoQ10?
Sangat Disarankan Jika:
✅ Pesakit tekanan darah rendah
✅ Individu yang mengambil statin (ubat kolesterol)
✅ Warga emas (penghasilan CoQ10 menurun selepas umur 40 tahun menyebabkan tidak bertenaga
✅ Pesakit migraine kronik, Parkinson, Alzheimer
✅ Mereka yang cepat letih, kurang stamina atau pemulihan lambat
✅ Pasangan yang berusaha hamil (lelaki & wanita >35 tahun)
Semoga bermanfaat.
#HealthDrZubaidi
#drzubaidimenjawab
Boleh dapatkan co-enzyme Q10 di :
https://www.needsvenue.com.my/products/coq10-50mg-60-s?srsltid=AfmBOoobRHFfoXmQLvi64Jkuwru6mhIvZCQCidB3ar3gfvEKyFOvq75D
Anda ada banyak soalan? Dapatkan konsultasi 20 minit bersama Dr Zubaidi melalui Live Zoom, boleh daftar di link https://needsvenue.onpay.my/order/form/20mindrz
