Dr Zubaidi Hj Ahmad Menulis Perkongsian Pengetahuan dan Pengalaman
“Assalamualaikum Dr Zubaidi. Maaf saya nak bertanya.
Saya ada masalah sakit urat kerap tegang di bahagian pinggang sehingga ke kaki. Apabila berdiri atau berjalan 10 minit saya mula rasa sakit dan tegang. Kaki semakin rasa tidak kuat. Kadang-kadang saya rasa lega terutama bila selepas berurut. Itupun bertahan dlm 2-3 minggu sahaja. Sekarang naik moto pun kaki bahagian peha rasa tegang sangat-sangat.
Saya cerita sikit masalah ini bermula kalau mungkin ada kaitan. Bermula dari bersalin anak pertama hingga 4 saya mengalami rasa kejang kaki waktu nak betul melahirkan anak. Ketika melahirkan anak ke 4 saya kena kejang kaki akibat masalah pneumothorax pada kehamilan bulan ke tujuh dan terpaksa bersalin secara Cesarean.
Saya tanya doktor, ubat/supplement apa bole saya ambil? Saya rasa sakit kaki ni makin hari makin teruk. Umur saya 44 thn. Terima kasih doktor”.
Waalaikumsalam.
Terima kasih kerana berkongsi masalah anda. Saya faham betapa sukarnya keadaan ini untuk anda.
Berdasarkan maklumat yang anda berikan, berikut adalah beberapa cadangan yang mungkin dapat membantu:
Punca Sakit Urat dan Tegang
Sakit urat dan ketegangan otot boleh disebabkan oleh beberapa faktor seperti:
– Postur tubuh yang salah semasa duduk atau berdiri.
– Kekurangan vitamin tertentu seperti Vitamin B dan E.
– Tekanan pada saraf akibat daripada kecederaan atau postur yang salah.
– Kurang senaman atau aktiviti fizikal yang tidak mencukupi.
Cadangan Ubat dan Supplement
1. Vitamin B Complex: Membantu dalam kesihatan saraf dan otot.
2. Vitamin E: Membantu mengurangkan keradangan dan meningkatkan peredaran darah.
3. NSAIDs (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs): Seperti ibuprofen untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan.
4. Supplements Magnesium: Membantu dalam mengurangkan kekejangan otot².
Petua dan Rawatan Tambahan
– Senaman Ringan : Lakukan senaman ringan seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga untuk meningkatkan kelenturan otot.
– Tuam Hangat : Gunakan tuam hangat pada bahagian yang sakit untuk melegakan ketegangan otot
– Urutan : Teruskan dengan urutan yang anda sebutkan, kerana ia membantu melegakan ketegangan otot.
– Postur yang Betul : Pastikan anda duduk dan berdiri dengan postur yang betul untuk mengurangkan tekanan pada otot dan saraf.
Langkah Seterusnya
Jika masalah ini berterusan atau semakin teruk, saya sarankan anda berjumpa dengan doktor untuk pemeriksaan lanjut.
Doktor mungkin akan melakukan beberapa ujian seperti X-ray atau MRI untuk mengetahui punca sebenar masalah anda dan memberikan rawatan yang lebih spesifik.
Saya harap maklumat ini dapat membantu puan. Semoga puan cepat sembuh!
#HealthDrZubaidi
#vitaminE
#sakitsaraf
#sakitbelakang
Boleh dapatkan vitamin E NATRIEO di :
