PERBEZAAN ANTARA OMEGA 3 DAN MINYAK IKAN Ketika memilih suplemen yang mengandungi Omega 3, periksa pada botol dan cari nilai omega 3 yang ada. Ini kerana ramai yang menyangka bahawa minyak ikan dan omega 3 adalah dua perkara yang sama. Minyak ikan adalah minyak yang ada pada ikan. Ia mengandungi pelbagai jenis asid lemak. Manakala omega 3 adalah sejenis asid lemak dari kelas polyunsaturated fatty acid. Maknanya minyak ikan mengandungi Omega 3 dan asid lemak yang lain. Jadi ia istilah umum. Yang kita mahu adalah Omega 3. Sekali lagi, Omega 3 adalah sejenis asid lemak dalam kumpulan lemak tidak tepu …

LIMA MITOS TENTANG TELUR Nak amalkan corak pemakanan yang betul biar berdasarkan fakta bukan mitos. Barulah diet yang dijalankan akan lebih berkualiti dan tidak stress. 1. Telur menyebabkan peningkatan kolesterol? Ramai yang beranggapan bahawa makan telur/udang/kambing dan makanan lain yang mengandungi kolesterol akan meningkatkan kolesterol dalam darah dan seterusnya menjadi penyebab risiko sakit jantung. Faktanya : Kolesterol dalam makanan memang boleh mempengaruhi kolesterol dalam darah, tetapi sebenarnya majoriti kandungan kolesterol adalah dihasilkan oleh tubuh kita sendiri. Kolesterol yang tinggi selalunya disebabkan oleh diet dan hidup yang tidak sihat seperti stress, kurang tidur, merokok, kurang senaman dan lain-lain, bukan sekadar disebabkan …

KELEBIHAN MAKAN TEMPE Tempe adalah makanan yang biasa dimakan oleh orang Jawa di Malaysia terutama di Johor dan Selangor. Ia adalah kacang soya yang melalui proses fermentasi dengan menggunakan ragi. Tempe mempunyai kandungan nutrisi yang hebat. Dalam setiap 100 gram, tempe mengandungi: Air: 55.3 gramKalori: 201 kCalProtein: 20.8 gramLemak: 8.8 gramKarbohidrat: 13.5 gramSerat: 1.4 gramKalsium: 155 mgFosfat: 326 mgZat besi: 4.0 mgNatrium: 9 mgKalium: 234 mgCopper: 0.57 mgThiamin: 0.19 miligramRiboflavin: 0.59 miligramNiacin: 4.9 miligram Tempe mempunyai harga yang agak murah, mudah didapati dan rasanya sedap. Ia merupakan sumber protein dari tumbuh-tumbuhan yang terbaik. protein dari tempe digunakan untuk memperbaiki sel …