Dr Zubaidi Hj Ahmad Menulis Perkongsian Pengetahuan dan Pengalaman
Fibroid, atau juga dikenali sebagai leiomyoma, adalah tumor bukan kanser yang tumbuh di dalam atau di sekitar rahim.
Fibroid ini terdiri daripada sel otot dan tisu berserat yang boleh tumbuh dalam pelbagai saiz, dari sekecil biji benih hingga sebesar tembikai.
Punca sebenar fibroid tidak diketahui, tetapi beberapa faktor yang mungkin menyumbang termasuk:
1. Hormon: Estrogen dan progesteron, hormon yang merangsang perkembangan lapisan rahim semasa kitaran haid, dipercayai mempengaruhi pertumbuhan fibroid.
2. Genetik: Sejarah keluarga dengan fibroid boleh meningkatkan risiko anda.
3. Faktor lain: Kekurangan vitamin D, obesiti, dan pengambilan alkohol yang berlebihan juga boleh meningkatkan risiko fibroid.
Beberapa suplemen dan makanan yang boleh membantu menguruskan fibroid termasuk:
1. Vitamin D: Membantu mengatur hormon dan boleh mengurangkan risiko fibroid.
2. Minyak Ikan Omega-3: Mengandungi sifat anti-radang yang boleh membantu mengurangkan keradangan.
3. Vitamin C dan E: Antioksidan yang membantu memperbaiki tisu dan mengurangkan keradangan.
4. Sayuran Hijau: Seperti brokoli, kubis, bunga kobis dan bayam yang boleh membantu mengurangkan ketidakseimbangan estrogen dalam tubuh.
5. Buah-buahan: Buah delima, anggur merah, dan buah sitrus seperti lemon dan limau nipis.
6. Makanan Fermentasi: Yogurt, kimchi, dan makanan fermentasi lain yang mengandungi probiotik.
7. Minyak Zaitun: Ia mengandungi minyak sihat dan polifenol dan bersifat anti-keradangan yang mengurangkan keradangan dalam fibroid, membantu mengurangkan saiz fibroid.
Selain suplemen dan makanan, beberapa perubahan gaya hidup juga boleh membantu:
1. Kurangkan Pengambilan Alkohol: Bukan setakat alkohol, tetapi makanan dan minuman yang ditapai (fermentasi) menghasilkan alkohol kerana ia boleh meningkatkan kadar hormon yang merangsang pertumbuhan fibroid.
2. Menurunkan Berat Badan: Obesiti boleh meningkatkan risiko fibroid kerana sel lemak menghasilkan estrogen.
3. Hindari Bahan Kimia Berbahaya: Bahan kimia dalam plastik, pewarna, dan produk perawatan diri boleh mengganggu keseimbangan hormon.
Semoga bermanfaat.
#HealthDrZubaidi
#fibroid
Jika berminat mendapatkan kombo Minyak Zaitun dan Vitamin E boleh klik link di bawah :
KONSULTASI BERSAMA DR ZUBAIDI
Jika berminat mendapatkan konsultasi 20 minit bersama Dr Zubaidi, boleh klik di link ini
MODUL KELAS PEMAKANAN PESAKIT KANSER
Pelajari dan ketahui pemakanan yang baik dan tidak baik kepada pesakit kanser melalui Modul Kelas Kanser dan Pemakanan oleh Dr Zubaidi
