Pesakit metabolik yang kronik dapat mengawal penyakit mereka dengan lebih baik jika mereka mengambil lebih banyak bijiran penuh dalam pemakanan mereka. Saintis di Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging di Tufts University, Amerika Syarikat mendapat orang dewasa yang makan bijiran penuh sekurang-kurangnya tiga kali sehari dapat mengurangkan keboroian perut (ukur lilit pinggang), tahap gula dan kolestrol dan tekanan darah selepas 4 bulan. Dengan ini mereka dapat mencegah dari mendapat serangan sakit jantung dan serangan stroke. Kajian ini diterbitkan dalam Journal of Nutrition. Mengikut Panduan Pemakanan Amerika Syarikat 2020 – 2025, kita digalakkan mengambil tiga kali hidangan bijiran …

“Assalamualaikum, doktor. Saya membaca satu penulisan dalam journal yang mengatakan pengambilan asid folik sebanyak 5mg boleh menyebabkan tahap Natural Killer Cell menjadi rendah. Saya tiada masalah kesihatan dan merancang untuk pregnant, saya ambil 5mg folic acid. Adakah dose ini berlebihan?. Terima kasih.“ WALAIKUMUSALAM Pengambilan asid folik adalah selamat bagi wanita yang merancang untuk hamil, sedang hamil dan yang sedang menyusukan anak. Boleh dapatkan di farmasi. Cuma jangan ambil secara berlebihan atau overdose. Kecuali atas arahan doktor kerana mungkin ada pemantauan yang dijalankan. Dos yang biasa diambil adalah 500 microgram atau 0.5 mg. Bagi wanita yang hamil, yang merancang untuk hamil …

ANEMIA AKIBAT KEKURANGAN ZAT BESI Assalamualaikum, doctor. Tahun lepas saya ada buat pemeriksaan kesihatan kerana saya kerapa rasa lemah badan dan pening. Hasil pemeriksaan darah mendapati Hb saya rendah, iaitu 9.4. Doktor yang merawat mencadangkan saya mengambil suplemen zat besi dan asid folik. Setelah amalkan selama setahun, pemeriksaan terbaru menunjukkan hb saya telah normal iaitu 13. Adakah saya perlu mengamalkan terus suplemen tersebut atau saya perlu menghentikannya kerana tahap hb saya sudah normal. Terima kasih. WALAIKUMUSALAM. Anemia adalah bukan penyakit. Ia adalah tanda yang disebabkan oleh pelbagai jenis penyakit yang berkaitan dengan penyerapan nutrient, masalah berkaitan dengan sel darah merah …