JENIS-JENIS MAGNESIUM DAN KEGUNAANNYA     ✅ MAGNESIUM CITRATE Kegunaan: Mengatasi sembelit (laxative ringan) Dos biasa: 200–400 mg sehari Nota: Lebih mudah diserap (bioavailable) dan boleh menyebabkan najis lembut   ✅ MAGNESIUM GLYCINATE Kegunaan: Insomnia, migrain, dan kekejangan otot Dos biasa: 200–400 mg sehari ✅ MAGNESIUM OXIDE Kegunaan: Sembelit kronik dan masalah gastrik ringan Dos biasa: 250–500 mg sehari ✅ MAGNESIUM MALATE Kegunaan: Keletihan kronik (CFS), fibromyalgia Dos biasa: 200–400 mg sehari   ✅ MAGNESIUM TAURATE Kegunaan: Sebagai anti-radang dan anti-oksida untuk kesihatan jantung dan tekanan darah Dos biasa: 200–400 mg sehari   ✅ MAGNESIUM THREONATE Kegunaan : …

Tocotrienol ialah bentuk semula jadi vitamin E yang lebih aktif berbanding alpha-tocopherol biasa. Ia ditemui secara semula jadi dalam minyak sawit merah, beras perang, annatto dan gandum. Dalam dunia kesihatan fungsi dan nutrisi semula jadi, tocotrienol semakin mendapat perhatian kerana kuasa antioksidan dan anti-radangnya yang luar biasa. Namun, ramai ibu hamil masih tertanya-tanya: Adakah ia selamat untuk saya?   TOCOTRIENOL secara umumnya selamat untuk wanita hamil, jika diambil dalam dos yang sederhana dan dimulakan selepas trimester pertama.Semasa trimester pertama (0–12 minggu), janin sedang membentuk organ penting, dan sebarang gangguan luar — walaupun daripada suplemen semula jadi — perlu dielakkan kecuali …

KEBAIKAN MAGNESIUM GLYCINATE   Magnesium glycinate ialah gabungan antara magnesium dengan asid amino glycine. Ia adalah bentuk magnesium yang paling mudah diserap oleh tubuh, dan sangat lembut pada sistem penghadaman — sebab itu ia sering disarankan untuk mereka yang ada masalah usus sensitif, anxiety atau tidur. Antara manfaat utama Magnesium Glycinate :   1. Menenangkan sistem saraf & kurangkan keresahan Glycine membantu menenangkan otak, bantu kurangkan simptom anxiety, stress dan irritability Sesuai untuk individu yang selalu rasa gelisah, susah tidur atau letih mental   2. Meningkatkan kualiti tidur Membantu tidur lebih nyenyak dan lena Kajian menunjukkan magnesium bantu regulasi melatonin …