5 SEBAB KENAPA ANDA MESTI MINUM TEH HIJAU SETIAP HARI oleh Dr. Zubaidi Hj Ahmad   Assalamualaikum semua! Hari ini anda minum apa? Air manis? Minuman bergas? Atau… teh hijau yang menyegarkan dan menyembuhkan?   Jom ikuti perkongsian bermanfaat https://www.facebook.com/DrZubaidiHjAhmad?mibextid=ZbWKwL   Saya sendiri amalkan teh hijau setiap hari. Ini minuman yang kaya dengan manfaat kesihatan — dan hari ini saya nak kongsi 5 sebab utama kenapa anda juga perlu mula hari ini:   1. Kaya Antioksidan, Awet Muda Teh hijau penuh dengan catechin dan EGCG, iaitu antioksidan kuat yang membantu melindungi sel tubuh, melambatkan penuaan dan mencegah kerosakan oleh radikal …

  🐟 MINYAK IKAN (Omega-3 EPA & DHA) ✅ Anti-Radang Semula Jadi Menurunkan paras keradangan kronik dalam badan, terutamanya C-reactive protein (CRP) dan interleukin-6 (IL-6). Sesuai untuk pesakit autoimun, sakit sendi, arthritis, eczema, dan keradangan saraf. ✅ Kesihatan Jantung Turunkan kadar trigliserida dan tekanan darah. Stabilkan degupan jantung dan elakkan pembekuan darah. ✅ Perkembangan Otak dan Fokus DHA penting untuk struktur otak dan retina. Bantu memori, fokus dan kawalan emosi – sangat berguna untuk kanak-kanak, remaja dan warga emas. ✅ Kurangkan Risiko Diabetes & Depresi Kajian menunjukkan pengambilan Omega-3 boleh bantu meningkatkan sensitiviti insulin dan memperbaiki mood.   — 🫒 …

  MAHU BERHENTI AMBIL XANAC   “Assalamualaikum Dr Zubaidi. Bagaimana ingin kurangkan penggantungan kepada xanac dan memulakan melatonin. Boleh doktor berikan cadangan? Terima kasih.”   Waalaikumussalam.    Untuk mengurangkan pergantungan kepada Xanax (alprazolam) dan beralih kepada melatonin, ia perlu dilakukan secara berperingkat dan berhati-hati, terutama jika sudah mengambil Xanax dalam tempoh yang lama. Berikut ialah cadangan profesional dan selamat:✅ Langkah-Langkah Kurangkan Xanax dan Mulakan Melatonin:   1. Dapatkan Nasihat Doktor Terlebih DahuluJangan berhenti mengejut. Dapatkan bimbingan doktor atau psikiatri kerana Xanax ialah benzodiazepine yang boleh sebabkan simptom withdrawal serius jika dihentikan mendadak. 2. Kurangkan Dos Secara Berperingkat (Tapering)Kurangkan dos Xanax …