“Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya mahu tanya kenapa pergelangan kaki berbunyi ketika berjalan? Terima kasih”.   Waalaikumussalam.   Bunyi pada pergelangan kaki ketika berjalan boleh disebabkan oleh beberapa faktor.   Salah satu penyebab yang biasa adalah krepitasi, iaitu bunyi yang dihasilkan oleh pelepasan gas dari kapsul sendi.   Ini adalah fenomena normal dan biasanya tidak perlu dirisaukan jika tidak disertai dengan rasa sakit atau bengkak.   Namun, jika bunyi tersebut disertai dengan rasa sakit atau bengkak, ia mungkin disebabkan oleh masalah yang lebih serius seperti subluksasi tendon atau dislokasi tendon.   Subluksasi tendon berlaku apabila tendon yang mengingkat antara otot betis …

“Assalamualaikum Dr Zubaidi. Apakah vitamin E tocotrieonol bagus untuk masalah kebas (neuropathy)? Terima kasih”. Waalaikumussalam. Tocotrienol, sejenis vitamin E, telah menunjukkan potensi dalam membantu masalah neuropati (kebas) melalui beberapa kajian. Tocotrienol mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang yang boleh membantu melindungi saraf daripada kerosakan. Beberapa manfaat tocotrienol untuk neuropati : 1. Mengurangkan Keradangan: Tocotrienol boleh mengurangkan keradangan yang sering dikaitkan dengan neuropati. 2. Melindungi Saraf: Ia membantu melindungi saraf daripada kerosakan oksidatif, yang boleh mengurangkan simptom kebas dan kesakitan. 3. Meningkatkan Fungsi Saraf: Kajian menunjukkan bahawa tocotrienol boleh meningkatkan fungsi saraf dan kelajuan konduksi saraf pada pesakit dengan neuropati diabetes. Bacaan …

“Assalamualaikum doc, untuk yang ada penyakit darah tinggi (hipertensi), bolehkah makan Co-EnzymeQ10? Jika boleh, bagaimana aturan/cara makan Co-Enzyme Q10 utk pengidap penyakit darah tinggi? Terima kasih”. Waalaikumussalam. Coenzyme Q10 (CoQ10) boleh membantu menurunkan tekanan darah bagi pengidap hipertensi. Beberapa kajian menunjukkan bahawa CoQ10 dapat meningkatkan keanjalan dinding arteri, yang boleh membantu mengurangkan tekanan darah. Cara pengambilan CoQ10 untuk pengidap darah tinggi: 1. Dos: Dos yang biasa disarankan adalah antara 100 mg hingga 200 mg sehari. 2. Waktu Pengambilan: CoQ10 sebaiknya diambil bersama makanan untuk meningkatkan penyerapan. Atau diambil bersama suplemen lain yang bersifat minyak seperti minyak zaitun. Semoga menjawab soalan yang …