“Assalamualaikum Dr Zubaidi. Boleh saya tahu mengenai melatonin untuk pesakit mental? Saya sedang mengambil Quetiapine dan Sertraline untuk membantu tidur. Adakah melatonin boleh membantu? Terima kasih.” Waalaikumussalam. Melatonin ialah hormon semula jadi yang mengawal kitaran tidur dan bangun. Ia sering digunakan untuk merawat insomnia dan gangguan tidur. Walau bagaimanapun, jika puan sedang mengambil Quetiapine dan Sertraline, ada beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan sebelum mengambil melatonin. ✅ Quetiapine (Quepatine) – Ubat antipsikotik yang juga digunakan untuk merawat gangguan bipolar, skizofrenia, dan insomnia. Ia boleh menyebabkan rasa mengantuk dan membantu tidur. ✅ Sertraline – Antidepresan dari kelas SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitor) …

  Secara umum, melatonin tidak disarankan untuk ibu menyusukan anak kecuali atas nasihat doktor.   Kajian menunjukkan bahawa melatonin yang diambil dalam bentuk suplemen boleh masuk ke dalam susu ibu, walaupun dalam jumlah kecil.   Walaupun melatonin adalah hormon semula jadi dalam badan, kesan tambahan melatonin kepada bayi yang sedang menyusu masih belum dikaji sepenuhnya. Bayi yang baru lahir masih mempunyai sistem hormon dan tidur yang belum matang.   Peningkatan melatonin melalui susu ibu boleh mengganggu ritma tidur semula jadi bayi atau menyebabkan kesan sampingan yang belum diketahui.   Jika ibu menyusu mengalami kesukaran tidur, berikut adalah beberapa cara semula …

Ada beberapa pendekatan yang boleh membantu individu yang mengalami nyanyuk (demensia), termasuk pemakanan, suplemen, dan rawatan.   ✅ Pemakanan yang baik boleh memperlahankan kemerosotan kognitif dan menyokong fungsi otak.   Pemakanan yang disarankan termasuk: ✔️Kaya dengan sayur-sayuran hijau, buah-buahan, ikan berlemak (seperti salmon, tuna), minyak zaitun, dan kacang-kacangan. ✔️Makanan tinggi antioksidan – Contoh: beri biru, brokoli, bayam, dan teh hijau untuk mengurangkan keradangan otak. ✔️Asid lemak Omega-3 – Dari ikan berlemak, biji chia, dan minyak ikan untuk melindungi sel otak. ❎ Kurangkan gula dan makanan proses – Mengawal gula dalam darah boleh membantu mengurangkan risiko penyakit Alzheimer. ✔️ Vitamin B12 …