Dr Zubaidi Hj Ahmad Menulis Perkongsian Pengetahuan dan Pengalaman
Ramai yang tidak tahu bahawa usus yang sihat memberikan impak emosi yang positif.
Ketidakseimbangan mikrobiome (bakteria baik dan bakteria jahat) dalam usus besar boleh memberi kesan langsung kepada emosi, terutama kebimbangan (anxiety).
Usus dan otak dihubungkan melalui saraf vagus serta sistem imun dan hormon.
Ketidakseimbangan mikrobiome boleh mengubah komunikasi ini, menyebabkan peningkatan kebimbangan dan stres.
Bakteria baik dalam usus membantu menghasilkan neurotransmitter penting seperti serotonin dan GABA, yang berperanan menenangkan minda.
Apabila mikrobiome terganggu, paras serotonin menurun, meningkatkan risiko kebimbangan dan kemurungan.
Ketidakseimbangan mikrobiome juga boleh menyebabkan keradangan sistemik, yang dikaitkan dengan gangguan mental seperti kebimbangan dan kemurungan melalui pelepasan sitokin pro-radang yang memberi kesan kepada fungsi otak.
Apabila mikrobiome tidak seimbang, ia boleh merangsang pengeluaran kortisol (hormon stres) yang berlebihan, menyebabkan seseorang lebih mudah cemas dan tertekan.
Masalah usus seperti kembung, cirit-birit, atau sembelit akibat mikrobiome yang tidak seimbang boleh menyebabkan ketidakselesaan fizikal yang mencetuskan kebimbangan dan rasa tidak selesa secara psikologi.
Jadi menjaga keseimbangan mikrobiome dengan diet sihat, probiotik, dan gaya hidup yang baik boleh membantu mengurangkan kebimbangan serta meningkatkan kesejahteraan emosi.
Pastikan kita menjaga keseimbangan mikrobiome.
#HealthDrZubaidi
#mikrobiome
Boleh dapatkan Pro-EZ yang merupakan gabungan probiotik, prebiotik dan enzim penghadaman.
