Dr Zubaidi Hj Ahmad Menulis Perkongsian Pengetahuan dan Pengalaman
Ramai orang masih keliru antara Omega 3 dan Omega 6.
Kedua-duanya adalah lemak sihat (asid lemak perlu) yang penting untuk tubuh kita — tetapi imbangan yang salah boleh membawa masalah kesihatan.
Apa beza Omega 3 dan Omega 6?
✅ Omega 3: Kurangkan keradangan.
👉Contoh: Minyak ikan, chia seed, flaxseed, ikan laut dalam.
👉Fungsi: Baik untuk jantung, otak, kulit, sendi dan kawal hormon.
✅ Omega 6: Tingkatkan keradangan (jika berlebihan).
👉Contoh: Minyak jagung, minyak soya, minyak bunga matahari (digunakan dalam makanan proses).
👉Fungsi: Perlu untuk sistem imun, tapi berlebihan boleh rosakkan keseimbangan badan.
Masalah besar zaman sekarang?
Kita terlalu banyak ambil Omega 6, dan terlalu kurang ambil Omega 3.
Kajian menunjukkan diet moden kita menyebabkan kita mengalami nisbah Omega 3 : Omega 6 menjadi 1:20 atau lebih dalam tubuh.
Pakar nutrisi mencadangkan kita mengambil Omega 3 lebih banyak supaya ratio Omega 3 : Omega 6 adalah 4:1.
Kenapa kita perlu lebih banyak Omega 3 dari minyak ikan?
✅ Omega 3 dari minyak ikan lebih bioavailable – mudah diserap.
✅ Membantu kawal kolesterol, tekanan darah dan keradangan dalaman.
✅ Melindungi otak, hati dan mata.
✅ Membantu keseimbangan hormon dan mood.
Kesimpulannya, kurangkan makanan proses tinggi Omega 6 dan tingkatkan Omega 3 – contohnya dengan ambil minyak ikan setiap hari.
Pilihan bijak untuk tubuh yang sihat dan minda yang tenang.
– Dr Zubaidi Hj Ahmad
Doktor. Motivator. Coach Wellness A’aFIYAT
Dapatkan Minyak Ikan NV di :
Dapatkan Minyak Ikan NV dengan harga promo 3
Botol Minyak Ikan hanya RM165 RM150. Jimat RM15. Tidak termasuk postage.
https://www.needsvenue.com.my/products/-family-pack-3-unit-nv-fish-oil-
Botol Minyak Ikan hanya RM165+RM8 (postage) RM150 termasuk postage. Jimat RM23 dengan wassap saya.
