Dr Zubaidi Hj Ahmad Menulis Perkongsian Pengetahuan dan Pengalaman
1. Terdapat empat dari sepuluh orang dewasa di Malaysia mengalami gangguan tidur, menurut sebuah kajian pada tahun 2018.
2. Yayasan Tidur (Sleep Foundation) memberitahu bahawa tidur yang berkualiti meningkatkan sistem imun seseorang, meningkatkan fungsi otak, menaikkan mood dan meningkatkan kesihatan mental secara keseluruhan.
3. Tidur yang mencukupi juga dapat membantu memperbaiki sel-sel tubuh dan mengimbangkan hormon, yang secara beransur-ansur akan mempengaruhi berat badan dan penampilan kita.
4. Sukar tidur (insomnia) berlaku apabila tidak mampu untuk tidur setelah berbaring 30 minit.
5. Terjaga dari tidur dan sukar tidur semula juga sebahagian dari masalah tidur yang tidak berkualiti.
6. Buat pemeriksaan doktor sebelum mengambil sebarang pil ubat sintetik untuk tidur.
7. Kesan sampingan ubat tersebut adalah ketagihan dan kebergantungan kepada ubat sintetik itu untuk memulakan tidur.
8. Berbincanglah dengan doktor dan ahli farmasi jika suplemen Melatonin dapat membantu untuk mendapatkan pola tidur yang baik.
#HealthDrZubaidi
KONSULTASI BERSAMA DR ZUBAIDI
Jika berminat mendapatkan konsultasi 30 minit bersama Dr Zubaidi, boleh klik di link
https://needsvenue.onpay.my/order/form/20mindrz
Dapatkan bacaan sebelum tidur dengan klik di sini
