Dr Zubaidi Hj Ahmad Menulis Perkongsian Pengetahuan dan Pengalaman
BAHAYA MINUMAN 3-IN-1
Minuman 3-in-1 boleh mendatangkan kesan buruk kepada kesihatan kerana ramai yang tidak menyedari ia sebenarnya mengandungi gula yang berlebihan, selain digembar-gemburkan mampu memberi tenaga.
.
Kajian mendapati minuman ini mengandungi krimer bukan tenusu yang tinggi kandungan lemak tepu dan boleh membahayakan kesihatan jika diambil secara berterusan.
.
Krimer bukan tenusu yang digunakan dalam minuman 3-in-1 tersebut bukanlah daripada sumber susu, tetapi daripada minyak kelapa sawit yang telah melalui proses hidrogenasi separa – proses yang menjadikannya lemak trans.
.
Lemak trans ini boleh menyebabkan saluran arteri menjadi sempit, seterusnya meningkatkan risiko penyakit jantung dan darah tinggi.
.
Selain itu, jumlah kalori minuman 3-in-1 adalah tinggi, hampir sama dengan sepinggan nasi. Sekiranya diambil setiap pagi tanpa kawalan, ia menyumbang kepada peningkatan berat badan yang tidak disedari.
.
Minuman ini juga tidak sesuai bagi mereka yang menghidap diabetes, darah tinggi dan kolesterol tinggi kerana kandungan gula dan lemaknya yang tinggi.
.
INFO: Kandungan Minuman 3-in-1
.
✅ Mengandungi lebih tiga sudu teh gula dalam setiap pek.
✅ Jumlah kalori boleh mencapai 200 kalori – hampir sama dengan sepinggan nasi.
✅ Gula yang berlebihan boleh meningkatkan risiko kencing manis dan obesiti.
✅ Krimer bukan tenusu mengandungi lemak tepu/trans yang meningkatkan kolesterol jahat (LDL).
✅ Kandungan kafein yang tinggi memberi kesan kepada individu dengan masalah tekanan darah tinggi.
✅ Rasa lemak dan manisnya sering menyumbang kepada ketagihan rasa.
✅ Setiap pek turut menyumbang kepada peningkatan kalori harian secara tersembunyi.
.
Kesimpulannya, Minuman 3-in-1 nampak mudah dan sedap, tetapi di sebalik kemudahan itu terselit risiko besar kepada kesihatan.
.
Jadilah pengguna bijak – baca label dan pilih minuman rendah gula serta kurang diproses.
.
Semoga bermanfaat.
.
#HealthDrZubaidi
