Dr Zubaidi Hj Ahmad Menulis Perkongsian Pengetahuan dan Pengalaman
Gula putih dan stevia adalah dua jenis pemanis yang berbeza dari segi asal, kandungan kalori, dan kesan terhadap kesihatan.
Berikut adalah perbezaan utama antara keduanya:
1. Asal:
Gula Putih diperolehi dari tebu atau bit gula melalui proses pemurnian.
Stevia diperoleh dari daun tumbuhan Stevia rebaudiana. Ia adalah pemanis semula jadi.
2. Kandungan Kalori :
Gula Putih mengandungi kalori yang tinggi. Setiap gram gula putih mengandungi kira-kira 4 kalori.
Stevia tidak mengandungi kalori, menjadikannya pilihan yang baik untuk mereka yang ingin mengurangkan pengambilan kalori terutama pesakit diabetis dan mereka yang ingin menurunkan berat badan.
3. Kesan Terhadap Gula Darah :
Gula Putih meningkatkan kadar gula dalam darah dengan cepat, yang boleh menyebabkan lonjakan insulin.
Stevia tidak mempengaruhi kadar gula dalam darah, menjadikannya sesuai untuk penghidap diabetes atau mereka yang ingin mengawal gula darah.
4. Kemanisan :
Gula Putih mempunyai kemanisan standard.
Stevia rasanya lebih manis daripada gula putih, kira-kira 250-300 kali lebih manis, jadi hanya sedikit diperlukan untuk mencapai kemanisan yang sama.
5. Kesan Kesihatan :
Gula Putih boleh menyebabkan masalah kesihatan seperti obesiti, diabetes, dan kerosakan gigi jika diambil berlebihan.
Stevia dianggap lebih sihat kerana tidak mengandungi kalori dan tidak menyebabkan lonjakan gula darah.
Jadi mengapa tidak menggantikan gula putih dengan stevia?
#HealthDrZubaidi
#diabetis
#stevia
#olevastevia
Boleh dapatkan OLEVA STEVIA di :
Boleh dapatkan PROMO KOMBO OLEVASTEVIA di :
Anda ada banyak soalan? Dapatkan konsultasi 20 minit bersama Dr Zubaidi melalui Live Zoom, boleh daftar di link https://needsvenue.onpay.my/order/form/20mindrz
