Dr Zubaidi Hj Ahmad Menulis Perkongsian Pengetahuan dan Pengalaman
“Assalamualaikum Dr Zubaidi. Adakah normal jika bacaan gula dalam darah setelah kita puasa 7 mol/L ? Dan diet macamana yang baik untuk kekalkan tahap gula paras kita normal. Terima kasih”.
Waalaikumussalam.
Kalau bacaan gula selepas kita puasa adalah 7 mmol/L, ia masih dalam julat normal tetapi di bahagian atas julat tersebut.
Bacaan gula darah normal ketika berpuasa biasanya di bawah 5.6 mmol/L.
Bacaan antara 5.6 hingga 7.0 mmol/L menunjukkan pra-diabetes, manakala bacaan lebih daripada 7.0 mmol/L mungkin menunjukkan diabetes.
Untuk mengekalkan paras gula dalam darah yang normal, berikut adalah beberapa tips diet yang boleh diikuti:
1. Hentikan pengambilan gula tambahan dan kurangkan karbohidrat ringkas seperti nasi putih, roti putih, dan makanan manis. Gantikan gula putih dengan Stevia.
Boleh dapatkan OLEVASTEVIA dengan harga promo di bawah :
2. Pilih karbohidrat kompleks seperti bijirin penuh, sayur-sayuran, dan buah-buahan.
3. Makan lebih banyak serat yang boleh didapati dalam sayur-sayuran, buah-buahan, dan bijirin penuh.
4. Kawal saiz hidangan untuk mengelakkan makan berlebihan.
5. Minum air kosong secukupnya dan elakkan minuman manis.
6. Amalkan pemakanan seimbang dengan protein, lemak sihat, dan karbohidrat kompleks.
Semoga menjawab soalan yang ditanya.
#HealthDrZubaidi
#stevia
#diabetes
#prediabetes
Boleh dapatkan OLEVASTEVIA di link :
Boleh dapatkan MINYAK ZAITUN OLIVIE PLUS 30x dan VITAMIN E TOCOTRIENOL SOFTGEL OLIVE HOUSE
KONSULTASI BERSAMA DR ZUBAIDI
Jika berminat mendapatkan konsultasi 20 minit bersama Dr Zubaidi, boleh klik di link :
