Dr Zubaidi Hj Ahmad Menulis Perkongsian Pengetahuan dan Pengalaman
“Assalam Dr Zubaidi, saya berumur 39 tahun dan mempunyai dua anak. Boleh ke saya tanya, kenapa setahun dua ini, bila nak beradu, saya akan jadi sakit di satu badan, terutamanya pinggang hingga ke bawah? Otot peha dan betis saya akan rasa kram sampai ke kaki. Setelah itu, tidur pun terganggu kerana telinga saya lenguh-lenguh. Ini selalu berlangsung sejak dua hari sebelum period saya. Selepas sakit berhenti, baru sahaja period datang. Sebelum ini, anak kedua saya belum lahir, saya tidak mengalami simptom seperti ini. Saya juga dikesan mengalami hipotiroidisme. Adakah ada kaitan antara hipotiroidisme dan gejala ini? Terima kasih”.
Waalaikumussalam.
Adalah biasa bagi wanita mengalami pelbagai simptom sebelum dan semasa haid.
Walau bagaimanapun, gejala yang anda nyatakan :
✅ sakit badan, terutama dari pinggang ke bawah,
✅ kram otot peha dan betis hingga ke kaki.
✅ gangguan tidur akibat lenguh-lenguh
Ada beberapa punca yang menyebabkan gejala ini.
👉 Sindrom Prahaid (PMS):
– Gejala seperti sakit badan, kram, dan gangguan tidur sering kali dikaitkan dengan Sindrom Prahaid (PMS).
PMS adalah satu kumpulan simptom yang dialami oleh wanita beberapa hari hingga seminggu sebelum haid.
Ia boleh merangkumi perubahan fizikal dan emosi seperti sakit kepala, sakit payudara, keletihan, kemurungan ringan, dan perubahan selera makan.
👉 Disfungsi Tiroid (Hipotiroidisme):
– Hipotiroidisme, keadaan di mana kelenjar tiroid tidak menghasilkan hormon tiroid yang mencukupi, juga boleh menyumbang kepada gejala yang anda alami.
Hormon tiroid memainkan peranan penting dalam mengawal metabolisme dan kesihatan otot.
Kekurangan hormon tiroid boleh menyebabkan keletihan, kram otot, sakit sendi, dan gangguan tidur.
Hipotiroidisme juga boleh memperburukkan lagi gejala PMS, kerana ia mengganggu keseimbangan hormon yang diperlukan untuk kitaran haid yang normal.
👉 Endometriosis:
Satu lagi kemungkinan adalah endometriosis, di mana tisu yang menyerupai lapisan dalam rahim tumbuh di luar rahim.
Ini boleh menyebabkan kesakitan yang teruk, terutama di bahagian pinggang dan pelvis.
👉 Kekurangan Nutrisi: Kekurangan nutrisi tertentu seperti magnesium, zink, dan vitamin D juga boleh menyebabkan kram otot dan sakit badan. Pastikan diet anda mengandungi nutrien yang mencukupi untuk menyokong kesihatan otot dan sendi.
Puan boleh berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis yang tepat. Mereka mungkin perlu melakukan ujian darah untuk memeriksa tahap hormon tiroid anda serta ujian ultrasound untuk menilai kesihatan keseluruhan.
Pastikan puan mengambil makanan yang sihat dan seimbang dengan cukup vitamin dan mineral. Makan makanan yang kaya dengan magnesium, zink dan vitamin D.
Lakukan ativiti fizikal ringan seperti berjalan atau regangan boleh membantu mengurangkan kram otot dan sakit badan.
Amalkan teknik relaksasi seperti teknik pernafasan dalam untuk mengurangkan stres, yang boleh memperburuk gejala PMS.
Semoga menjawab soalan yang ditanya.
Boleh juga ambil Kacip Fatimah Phytoplus dan Vitamin E TOCOTRIENOL SOFTGEL untuk mengurangkan ketidakseimbangan hormon dan tenaga puan.
#HealthDrZubaidi
#drzubaidimenjawab
#PMS
Boleh dapatkan Kacip Fatimah Phytoplus di
www.wassap.my/60197022391/KACIP FATIMAH
Boleh dapatkan Vitamin E TOCOTRIENOL SOFTGEL
Anda ada banyak soalan? Dapatkan konsultasi 20 minit bersama Dr Zubaidi melalui Live Zoom, boleh daftar di link https://needsvenue.onpay.my/order/form/20mindrz
