Dr Zubaidi Hj Ahmad Menulis Perkongsian Pengetahuan dan Pengalaman
Sakit radang lutut atau ‘Knee Osteoarthritis (OA)’ biasa berlaku di kalangan wargatua. Ia sebenarnya sakit radang sendi lutut akibat daripada proses penipisan lapisan tulang rawan (cartilage) yang berlaku secara beransur-ansur. Ia menjadi bertambah teruk apabila cecair dalam sendi menjadi berkurangan.
Ini menyebabkan pesakit mengalami rasa sakit dan kesukaran untuk membengkok lutut sepenuhnya.
Oleh itu mereka yang mula mengalami sakit lutut osteoarthritis untuk mula:
1. Kurangkan berat badan.
2. Sentiasa melakukan senaman regangan untuk meningkatkan pergerakan sendi.
3. Suplemen seperti minyak ikan, vitamin E dan minyak zaitun bagi mengurangkan keradangan sendi dan meningkatkan cecair dalam sendi.
4. Jika sakit lutut terlalu kuat, boleh mengambil ubat tahan sakit atau rawatan suntikan steroid pada sendi lutut. Namun begitu kedua-dua rawatan ini boleh memberikan kesan sampingan pada hati, perut dan ginjal.
5. Memakai ‘knee guard’ pada lutut untuk memberikan sokongan pada sendi lutut.
6. Rawatan fisioterapi untuk melembutkan otot-otot yang tegang dan sendi lutut.
7. Pembedahan ‘Total Knee Replacement’ adalah rawatan terakhir bagi sendi yang tidak boleh dibengkokkan lagi.
Wargatua dinasihatkan untuk berjalan dengan bantuan tongkat bagi mengurangkan bebanan ke atas sendi dan elak daripada terjatuh. Lakukan pergerakan sendi semampunya. Jangan memaksa diri untuk mendaki bukit atau sebagainya.
Segera rujuk doktor jika keadaan sendi lutut menjadi lebih teruk.
Semoga bermanfaat.
Ikuti perkongsian pengalaman dan pengetahuan sepanjang lebih 25 tahun menjadi doktor Pengamal Perubatan Am di Telegram berkaitan kesihatan, pemakanan dan ubat-ubatan.
https://t.me/PerkongsianDrZubaidiHjAhmad
[IKLAN]
Untuk mendapatkan minyak zaitun yang berkualiti dan berkhasiat tinggi keluaran dari Olive House, boleh klik link di bawah:
Boleh dapatkan Olivie Plus 30x di S I N I
Pertanyaan boleh wassap ke pada saya Dr Zubaidi bin Hj Ahmad. www.wasap.my/60197022391.
KONSULTASI BERSAMA DR ZUBAIDI
Jika berminat mendapatkan konsultasi 20 minit bersama Dr Zubaidi, boleh klik di link :
