KRIMER ADALAH SUSU BUATAN

KRIMER ADALAH SUSU BUATAN

“Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya baru membeli satu produk minuman. Salah satu ramuannya adalah krimer bukan tenusu. Sebenarnya apa itu krimer bukan tenusu? Adakah ia bahaya? Terima kasih doktor”.

********

Waalaikumussalam.

Krimer bukan tenusu adalah sejenis bahan tambahan makanan yang digunakan sebagai pengganti susu dalam minuman dan makanan.

Ia biasanya diperbuat daripada minyak sayuran, sirap jagung, dan bahan tambahan lain untuk meniru rasa dan tekstur susu.

Ia disyorkan untuk orang yang mempunyai masalah lactose intolerance kerana ia bebas laktosa.

Ia juga sesuai untuk individu yang mengalami alergi terhadap susu.

Jadi bagi individu yang mengalami masalah lactose intolerance dan alergik pada protein susu, boleh menikmati rasa susu tanpa mengambil susu yang sebenar.

Namun begitu ia tidak bagus diambil setiap hari.

Krimer bukan tenusu adalah produk Lemak Trans (Transfat) yang meningkatkan kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kolesterol baik (HDL), meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok.

Biasanya ia juga mengandungi bahan tambahan seperti gula, natrium, dan pewarna makanan yang boleh memberi kesan negatif jika diambil dalam jumlah yang banyak.

Ia digunakan dalam pelbagai jenis minuman seperti kopi, teh, dan coklat panas.

Contohnya:

1. Kopi 3-in-1

2. Krimer pengganti susu disediakan dalam sachet. Biasanya dihidangkan bersama minuman panas seperti teh, coklat dan kopi sebagai pengganti susu.

3. Produk Makanan Yang Bakar (Baking). Kek dan biskut juga menggunakan krimer bukan tenusu untuk menambah kelembutan dan rasa.

Jika puan ingin mengurangkan risiko kesihatan, adalah baik untuk membaca label produk dengan teliti dan memilih krimer bukan tenusu yang rendah lemak trans dan bahan tambahan.

Bagaimana cara memilih krimer bukan tenusu yang baik?

Memilih krimer bukan tenusu yang baik memerlukan perhatian terhadap beberapa faktor penting.

1. Periksa Label Bahan

✅ Elakkan Lemak Trans Yang Terlalu Banyak: Pilih krimer yang tidak mengandungi lebih 5% lemak trans. Lemak trans boleh meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesihatan lain.

✅ Kurangkan Bahan Tambahan: Cari krimer yang mengandungi sedikit bahan tambahan seperti pewarna, perasa tiruan, dan pengawet.

2. Pilih Minyak Yang Sihat

✅ Minyak Kelapa atau Minyak Zaitun: Krimer yang menggunakan minyak kelapa atau minyak zaitun sebagai bahan utama biasanya lebih sihat.

3. Perhatikan Kandungan Gula

✅Rendah Gula: Pilih krimer yang rendah kandungan gula atau tanpa gula tambahan untuk mengelakkan peningkatan tenaga yang tidak diperlukan.

4. Baca Ulasan Produk

✅Ulasan Pengguna: Membaca ulasan dari pengguna lain boleh memberikan gambaran tentang rasa dan kualiti krimer tersebut. 

5. Pertimbangkan Keperluan Diet

✅Bebas Laktosa dan Vegan: Jika anda mempunyai intoleransi laktosa atau mengikuti diet vegan, pastikan krimer tersebut betul-betul bebas dari produk haiwan dan laktosa.

Namun sesekali boleh boleh mengambil krimer bukan tenusu yang yang baik iaitu:

✅ Krimer Berasaskan Kacang : Krimer yang diperbuat daripada kacang seperti badam sering kali lebih sihat dan memberikan rasa yang kaya.

✅ Krimer Kelapa : Krimer kelapa adalah pilihan yang baik kerana ia biasanya bebas dari bahan tambahan yang tidak sihat dan memberikan rasa yang sedap.

Dengan mengikuti tips ini, puan boleh memilih krimer bukan tenusu yang lebih sihat dan sesuai dengan keperluan diet puan.

Cuma nasihat saya, cuba elakkan krimer adalah cara terbaik untuk menjaga kesihatan jantung dan merendahkan tahap kolesterol.

Semoga menjawab soalan yang ditanya.

#HealthDrZubaidi
#drzubaidimenjawab
#krimer
#transfat
#stevia

Boleh dapatkan OLEVASTEVIA untuk pemanis zero kalori dan zero gula di

https://www.needsvenue.com.my/collections/kombo-istimewa/products/-promo-combo-5-oleva-stevia-free-1-oleva-stevia-at-rm150-free-shipping-sem-shj-

KONSULTASI BERSAMA DR ZUBAIDI

Jika berminat mendapatkan konsultasi 20 minit bersama Dr Zubaidi, boleh klik di link :

https://needsvenue.onpay.my/order/form/20mindrz

Leave a Reply

error: Content is protected !!