Dr Zubaidi Hj Ahmad Menulis Perkongsian Pengetahuan dan Pengalaman
Ya, ibu mengandung boleh minum KETO-KOKO OLEVAGREEN (dark chocolate).
Ia mengandungi koko 80%, stevia, MCT dan VCO.
Kebaikan Dark Chocolate untuk Ibu Hamil
✅ Kaya dengan Antioksidan – Dark chocolate mengandungi flavonoid yang boleh membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangkan tekanan darah.
✅ Membantu Mengawal Tekanan Darah – Kajian menunjukkan pengambilan dark chocolate dalam jumlah sederhana boleh membantu menstabilkan tekanan darah.
✅ Mengurangkan Risiko Preeklampsia – Sesetengah kajian mendapati dark chocolate boleh mengurangkan risiko tekanan darah tinggi semasa kehamilan.
✅ Meningkatkan Mood – Kandungan serotonin dalam coklat boleh membantu mengurangkan stres dan meningkatkan mood ibu hamil.
Perkara yang Perlu Diberi Perhatian
❌ Kandungan Kafein – Dark chocolate mengandungi kafein (10-30mg setiap 28g). Ibu mengandung disarankan tidak melebihi 200mg kafein sehari untuk mengelakkan risiko keguguran atau kelahiran pramatang.
Jadi ia selamat untuk diambil.
❌ Gula Berlebihan – Sesetengah dark chocolate mengandungi gula tambahan, yang boleh meningkatkan risiko diabetes gestasi. Jadi KETO-KOKO OLEVAGREEN selamat diambil sebab tiada gula tambahan.
❌ Asid Oksalat – Dark chocolate mengandungi asid oksalat yang boleh menghalang penyerapan kalsium jika diambil berlebihan. Jadi ambil satu skop dicampur dengan 250ml air kosong samada air panas atau air yang disejukkan.
Kesimpulan
Ibu mengandung boleh menikmati dark chocolate, tetapi dalam jumlah sederhana, satu skop setiap hari.
Cadangan:
✔ Pilih dark chocolate 70% ke atas (kurang gula, lebih antioksidan)- KETO KOKO OLEVAGREEN.
✔ Hadkan kepada 20-30g (satu skop) sehari untuk mengelakkan pengambilan kafein berlebihan.
✔ Elakkan dark chocolate yang tinggi gula atau bahan tambahan yang tidak sihat.
Jika tiada masalah kesihatan seperti diabetes gestasi atau tekanan darah tinggi, dark chocolate boleh menjadi sebahagian daripada diet seimbang ibu hamil.
Semoga bermanfaat.
Boleh dapatkan KETO KOKO OLEVAGREEN di
