Dr Zubaidi Hj Ahmad Menulis Perkongsian Pengetahuan dan Pengalaman
“Assalamualaikum. Doc. Saya nak tanya, dalam bulan puasa ni, bila waktu yang paling sesuai untuk ambil satu sudu minyak zaitun? Adakah sebelum makan sahur atau selepas selesai makan sahur?”.
Waalaikumussalam.
Minyak zaitun boleh diambil sama ada sebelum atau selepas sahur, bergantung kepada tujuan penggunaannya.
1. Sebelum sahur:
✅ Membantu melapisi perut dan mengurangkan risiko pedih ulu hati atau refluks asid bagi mereka yang mudah mengalami masalah gastrik.
✅ Membantu melambatkan penyerapan makanan, sekali gus memberi rasa kenyang lebih lama.
2. Selepas sahur:
✅Membantu proses pencernaan dan penyerapan nutrien daripada makanan yang telah dimakan.
✅ Lebih sesuai bagi mereka yang tidak selesa mengambil minyak zaitun dalam keadaan perut kosong.
🖍️ Jika tujuannya adalah untuk kesihatan keseluruhan dan tenaga sepanjang hari, pengambilan sebelum sahur lebih disarankan.
🖍️ Jika untuk pencernaan dan penyerapan nutrien, pengambilan selepas sahur boleh dipertimbangkan.
Semoga bermanfaat.
Boleh dapatkan Minyak Zaitun OLIVIE 30 PLUS dan free gift PERCUMA satu botol kecil minyak angin CALM AND COMFORT.
