Dr Zubaidi Hj Ahmad Menulis Perkongsian Pengetahuan dan Pengalaman
Setiap wanita tahu betapa kuatnya pengaruh hormon terhadap tubuh mereka. Dan setiap wanita yang cuba hamil juga tahu betapa pentingnya hormon untukhamil dan melahirkan bayi yang sihat. Ia juga mengganggu emosi dan produktif kerja.
Tetapi, bagaimana jika hormon anda sedang terganggu tanpa anda sedari?
Apa itu Bahan Kimia Pengganggu Endokrin?
Bahan kimia pengganggu endokrin (Endocrine Disruptor Hormone, EDC) adalah bahan kimia (selalunya buatan manusia) yang dapat meniru atau mengganggu hormon dalam sistem endokrin anda.
Sistem endokrin bertanggungjawab untuk mengatur banyak fungsi dalam tubuh, termasuk mood, metabolisme, tidur, fungsi seksual, dan tentu saja, sistem reproduktif anda. Malangnya, EDC boleh mengganggu keseimbangan sistem endokrin tanpa disedari.
Tiga cara utama EDC memberi kesan kepada tubuh adalah dengan:
Sebenarnya, penyelidik telah mengenal pasti EDC yang meniru semua hormon utama yang penting untuk kesuburan, termasuk estrogen, progesteron, androgen, dan hormon tiroid. Ini boleh menyebabkan banyak akibat kesihatan buruk (seperti obesiti dan diabetes) serta masalah kesuburan.
Pelbagai kajian menunjukkan bahawa EDC dikaitkan dengan umur akhir baliq yang terlalu awal, kemandulan, ketidakteraturan haid, endometriosis, fibroid, kesan buruk kehamilan, dan kekurangan ovari pramatang (pramatang menopause).
Terdapat terlalu banyak EDC di luar sana untuk dibincangkan dalam satu pos, tetapi tiga bahan kimia utama termasuk bisphenol-A, phthalates, dan polybrominated diethyl ethers (PBDEs).
Bagaimana EDC Masuk ke dalam Tubuh?
EDC terdapat dalam pelbagai produk harian yang kita gunakan. Mereka boleh ditemui di mana-mana. Segala-galanya dari makanan yang dibungkus industri hingga produk penjagaan diri, kosmetik, mainan, lapisan tin makanan, bekas penyimpanan makanan, racun perosak malah debu di rumah anda.
Oleh itu, pendedahan boleh berlaku melalui pelbagai cara termasuk penyerapan melalui kulit, penyedutan, atau pengambilan.
Beberapa EDC mempunyai jangka hayat yang lebih pendek, bermakna ia cepat dikeluarkan dari tubuh selepas sumber pendedahan dikeluarkan, manakala yang EDC lain boleh bertahan selama berbulan-bulan. Namun begitu, EDC, walaupun dos kecil boleh memberi Kesan negative yang besar pada Kesihatan.
EDC dianggap sebagai masalah kesihatan awam yang penting yang sedang ditangani oleh Institut Sains Kesihatan Alam Sekitar Nasional, Amerika Syarikat. Di Malaysia kesedaran itu belum mendesak.
1. BISPHENOL-A (BPA)
BPA adalah bahan kimia yang dihasilkan terutamanya dalam pengeluaran polikarbonat (plastik keras dan jernih) dan resin epoksi (lapisan yang anda lihat pada bahagian dalam beberapa tin makanan dan minuman berasaskan logam). Ia telah digunakan dalam pembungkusan makanan dan minuman sejak tahun 1960-an.
BPA boleh ditemui di hampir semua produk makanan dalam tin, resit termal, bekas makanan dan minuman, telefon bimbit, botol bayi, dan puting susu. Pendedahan boleh berlaku melalui penyedutan, pengambilan, atau penyerapan melalui kulit.
Tidak mengejutkan, menurut data dari National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), 93% daripada populasi AS mempunyai tahap BPA yang dapat dikesan dalam air kencing mereka.
Mengapa BPA menjadi masalah bagi kesuburan?
BPA dikaitkan dengan:
- Peningkatan risiko kemandulan,
- Peningkatan risiko keguguran (>80%),
- Peningkatan risiko keguguran berulang.
Di kalangan wanita yang mengalami kemandulan dan menjalani IVF, tahap BPA yang lebih tinggi dalam air kencing dikaitkan dengan:
- Kurang oosit yang diambil,
- Tahap estradiol serum puncak yang lebih rendah,
- Gagal implantasi (beta-hCG negatif selepas pengambilan telur dan pemindahan embrio),
- Fertilisasi yang tidak normal (kemungkinan embrio normal terbentuk selepas pendedahan sperma kepada telur).
Kajian menunjukkan bahawa pengambilan soya dapat melindungi dari kesan buruk BPA. Selain makan soya (kami faham tidak semua orang gemar soya), tindakan paling mudah adalah membeli produk plastik bebas BPA. Masalahnya adalah beberapa alternatif BPA, seperti bisphenol S, juga berbahaya.
Tips untuk mengurangkan pendedahan BPA
Perubahan kecil ini, walaupun jika anda hanya memilih satu atau dua, akan memberi kesan dalam jangka masa panjang. Yang lebih baik lagi, BPA cenderung untuk cepat dikeluarkan dari tubuh anda, jadi tindakan anda hari ini boleh memberi perbezaan esok!
2. PHTHALATES
Phthalates adalah plastik sintetik yang digunakan untuk menambah fleksibiliti dan ketahanan pada plastik.
Phthalates terdapat dalam banyak item yang sama seperti BPA. Namun, ia lebih banyak terdapat dalam produk penjagaan diri seperti losyen, sabun, dan kosmetik selain makanan diproses, pembungkusan makanan plastik dan kadbod terpakai, tiub perubatan, dan bahan yang mengandungi polyvinyl chloride (PVC).
Satu kajian juga menunjukkan tahap phthalates yang lebih tinggi di kalangan orang yang makan di luar berbanding mereka yang memasak sendiri – kemungkinan disebabkan peningkatan pendedahan kimia melalui pembungkusan, pengendalian, dan pemprosesan makanan.
Mengapa phthalates menjadi masalah bagi kesuburan?
Wanita dengan endometriosis menunjukkan tahap metabolit phthalates yang lebih tinggi berbanding wanita tanpa endometriosis. Penyelidikan menunjukkan pendedahan yang lebih tinggi kepada phthalates dikaitkan dengan risiko keguguran yang lebih tinggi, serta masalah kualiti sperma bagi lelaki yang merupakan pasangan kepada wanita subfertil.
Semua tips yang telah dibincangkan di atas untuk mengurangkan pendedahan BPA juga akan mengurangkan pendedahan kepada phthalates.
3. POLYBROMINATED DIETHYL ETHERS (PBDES)
PBDEs adalah bahan kimia yang digunakan sebagai penghalang api. PBDEs boleh dijumpai pada perabot berlapik, karpet dan tekstil, serta beberapa elektronik. PBDEs juga terdapat dalam debu yang dibawa masuk melalui kasut dan pakaian kita dari luar.
Mengapa PBDEs menjadi masalah bagi kesuburan?
Kajian menunjukkan tahap PBDE yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko keguguran yang lebih tinggi.
Kesimpulannya, dengan melakukan langkah kecil setiap hari untuk mengurangkan pendedahan anda kepada EDC boleh memberi IMPAK BESAR! Kami menggalakkan anda untuk memilih satu perkara dan lakukan perubahan itu minggu ini. Kemudian minggu depan, pilih lagi satu.
Semoga bermanfaat.
Anda ada banyak soalan? Dapatkan konsultasi 20 minit bersama Dr Zubaidi melalui Live Zoom, boleh daftar di link https://needsvenue.onpay.my/order/form/20mindrz
