Advertorial
Home » Doktor Menjawab » Kesan sampingan pengambilan vitamin C terlalu banyak

Kesan sampingan pengambilan vitamin C terlalu banyak

KESAN SAMPINGAN PENGAMBILAN VITAMIN C TERLALU BANYAK

 vitamins

“Salam doctor. Saya ingin bertanya, apakah kesan pengambilan vitamin C yang terlalu banyak? Mohon pencerahan. Terima kasih”

 

WA ALAIKUM MUS SALAM

 

Vitamin C (asid askorbik) adalah nutrien yang penting dalam pemakanan. Ia  adalah vitamin larut air yang membantu pertumbuhan dan perkembangan fizikal kanak-kanak yang normal.

 

Vitamin C juga membantu badan kita menyerap zat besi. Oleh kerana badan kita tidak menghasilkan atau menyimpan vitamin C, ia adalah penting bagi kita pastikan vitamin C ada dalam pemakanan kita.

 

Sebiji atau dua biji oren yang besar sudah cukup  menyediakan vitamin C untuk keperluan sehari.  Vitamin C juga boleh didapati dengan memakan pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran seperti  kiwi, tomato, atau strawberi.

 

Jika Bagi orang dewasa, pengambilan vitamin C yang disyorkan  adalah 65-90 miligram (mg) sehari, namun boleh diambil lebih dari dos yang discadangkan.

 

Maksima bagi pengambilan vitamin C adalah 2,000 mg sehari.

 

Pengambilan terlalu banyak vitamin C pemakanan mungkin berbahaya,  kerana vitamin C yang berlebihan boleh dikeluarkan melalui air kencing.

 

Namun begitu, puan akan mengalami masalah berkaitan berlebihan dos (overdose) apabila puan mengambil melebihi 2,000 mg sehari.

 

Dos yang tinggi vitamin C boleh menyebabkan:

 

  1. Cirit-birit
  2. Loya
  3. Muntah
  4. Pedih ulu hati (heartburn)
  5. Kembung perut dan kekejangan
  6. Sakit kepala
  7. Sukar untuk tidur (Insomnia)
  8. Batu karang

 

Jadi banyakkan minum air bagi memastikan kesan sampingan ini dapat dikurangkan.

 

Wallahu a’lam

 

 

IKLAN

 

Bagi wanita yang mengalami masalah kitaran haid yang tidak menentu, dan bagi wanita yang baru melahirkan anak,  saya mencadangkan suplemen , selain dari vitamin C dan E.  Boleh dapatkan produk Kacip Fatimah keluaran UTM atau keluaran FRIM (diabetic-friendly) di http://needsvenue.com.my

Bagi lelaki yang mengalami masalah kualiti sperma, saya mencadangkan suplemen Proxeed Plus.  Info lanjut di https://www.facebook.com/ProxeedPlusMalaysia

Bagi individu yang mengalami parut dan kekeringan kulit, terutamanya eczema saya mencadangkan cream  Labicea Revitalizing Moisturizer.  Info lanjut di https://www.facebook.com/Labicea-Revitalizing-Moisturizer-486696818067490/

Untuk pembelian menggunakan kad kredit sila klik di bawah:

EKSTRAK KACIP FATIMAH

PROXEED PLUS

LABICEA REVITALIZING MOISTURIZER

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top
error: Content is protected !!