Dr Zubaidi Hj Ahmad Menulis Perkongsian Pengetahuan dan Pengalaman
“Assalamualaikum, doktor. Boleh cadangkan suplemen yang sesuai untuk hati berlemak? Terima kasih.”
Waalaikumussalam
Hati berlemak, juga dikenali sebagai fatty liver atau hepatic steatosis, adalah keadaan di mana terdapat pengumpulan lemak yang berlebihan dalam sel-sel hati.
Sedikit lemak dalam hati adalah normal, tetapi jika terlalu banyak, ia boleh menjadi masalah kesihatan¹.
Hati berlemak boleh disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk:
– Diet yang tidak sihat : Pengambilan makanan tinggi lemak dan gula.
– Obesiti : Berat badan berlebihan boleh meningkatkan risiko.
– Diabetes : Terutama diabetes jenis 2.
– Kolesterol tinggi : Tahap kolesterol yang tinggi dalam darah.
Hati berlemak tidak menunjukkan gejala yang jelas, tetapi sesetengah orang mungkin mengalami:
– Keletihan
– Ketidakselesaan atau sakit di bahagian kanan atas abdomen
– Penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas
Rawatan utama untuk hati berlemak termasuk perubahan gaya hidup seperti:
– Diet yang sihat : Mengurangkan pengambilan lemak dan gula.
– Senaman : Aktiviti fizikal yang kerap.
– Berhenti merokok : Jika anda merokok, berhenti boleh membantu.
– Pengurangan berat badan : Jika anda mempunyai berat badan berlebihan.
Jika tidak dirawat, hati berlemak boleh menyebabkan komplikasi serius seperti :
– Fibrosis : Parut pada hati.
– Cirrhosis : Parut yang meluas dan kerosakan hati yang tidak boleh dipulihkan.
– Kegagalan hati : Keadaan yang mengancam nyawa.
Terdapat beberapa superfood dan suplemen yang mungkin sesuai untuk hati berlemak:
1. Minyak Ikan Omega 3 : Mengandungi antioksidan yang boleh mengurangkan keradangan hati.
2. Minyak Zaitun Extra Virgin : Membantu mengurangkan pengumpulan lemak dalam hati dan melawan keradangan.
3. Vitamin E : Antioksidan yang boleh membantu melindungi sel hati.
4. Probiotik : Boleh membantu dalam kesihatan usus dan secara tidak langsung menyokong kesihatan hati.
5. Curcumin (dari Kunyit) : Mempunyai sifat anti-radang dan antioksidan.
Semoga menjawab soalan yang ditanya.
#HealthDrZubaidi
#tanyadrzubaidi
#hatiberlemak
#minyakikan
Boleh dapatkan Minyak Ikan NV Omega 3. Ambil dua biji setiap hari selepas sarapan atau makan tengahari bersama segelas air kosong.
https://www.needsvenue.com.my/products/new-fish-oil-500mg-60-softgels
