Dr Zubaidi Hj Ahmad Menulis Perkongsian Pengetahuan dan Pengalaman
“Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya ada masalah fibroid. Setakat ini tiada rawatan yang diberikan. Doktor hanya memberitahu untuk “tunggu dan lihat”. Ada cadangan suplemen yang perlu saya ambil ? Bagaimana pula dengan pemakanan? Terima kasih”.
***********************
Waalaikumussalam
Untuk merawat fibroid, ada beberapa pendekatan yang dapat membantu mengurangkan gejala dan mengecilkan fibroid.
Berikut adalah beberapa cadangan produk dan perubahan gaya hidup yang mungkin bermanfaat:
1. DIET DAN PEMAKANAN
Sayuran Hijau: Brokoli, kubis, kembang kol, dan bayam dapat membantu mengurangkan estrogen dalam tubuh.
Buah-buahan: Buah delima, anggur merah, dan buah sitrus seperti lemon dan limau nipis.
Makanan Fermentasi: Yogurt, kimchi, dan makanan fermentasi lainnya yang mengandung probiotik.
Minyak Zaitun dan Minyak Kelapa Dara: Minyak ini mengandung lemak sehat yang dapat membantu mengurangkan keradangan.
2. SUPLEMEN
Vitamin D: Membantu mengatur hormon dan dapat mengurangi risiko fibroid³.
Minyak Ikan Omega-3: Minyak ikan yang kaya dengan omega-3 dapat membantu mengurangkan keradangan.
Vitamin C dan E: Antioksidan yang dapat membantu memperbaiki jaringan dan mengurangi keradangan.
3. GAYA HIDUP
Kurangkan Pengambilan Alkohol: Alkohol dapat meningkatkan kadar hormon yang merangsangkan pertumbuhan fibroid. Jika ada ambil alkohol, berhentikanlah. Termasuk makanan seperti tapai.
Menurunkan Berat Badan: Obesiti dapat meningkatkan risiko fibroid kerana sel lemak menghasilkan estrogen.
Hindari Bahan Kimia Berbahaya: Bahan kimia dalam plastik, pewarna, dan produk perawatan diri dapat mengganggu keseimbangan hormon.
Hindari ubat hormon: Ubat hormon termasuk pil perancang akan menyebabkan rangsangan hormon untuk sel-sel fibroid.
4. HERBA YANG BAIK DIAMALKAN
Ada beberapa herbal semulajadi yang dipercaya dapat membantu mengurangkan gejala fibroid.
1. Teh Hijau
Teh hijau mengandungi antioksidan yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG), yang dapat membantu mengurangkan saiz fibroid dan mengurangkan gejala.
2. Kunyit
Kunyit mengandungi cucurmin, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Cucurmin dapat membantu mengurangkan keradangan dan pertumbuhan fibroid.
3. Akar Dandelion
Akar dandelion dikatakan dapat membantu detoksifikasi hati dan mengurangi kadar estrogen dalam tubuh, yang dapat membantu mengurangi fibroid.
4. Kacip Fatimah
Kacip Fatimah dapat membantu menyeimbangkan hormon dan mengurangi gejala fibroid dengan mengatur kadar hormon estrogen dan progesteron.
5. Milk Thistle
Milk thistle dapat membantu fungsi hati dan mengurangi kadar estrogen dalam tubuh, yang dapat membantu mengurangi fibroid.
6. Halia: Halia memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi keradangan dan sakit yang berkaitan dengan fibroid.
7. Kayu Manis
Kayu manis dapat membantu mengatur kadar gula darah dan hormon, yang dapat membantu mengurangkan gejala fibroid.
5. MAKANAN YANG PERLU DIELAKKAN OLEH PESAKIT FIBROID
1. Daging Merah
Daging merah, terutama yang tinggi lemak tepu, dapat meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh, yang dapat merangsang pertumbuhan fibroid.
2. Susu haiwan dan Produk Susu Berlemak Tinggi
Susu dan produk susu yang tinggi lemak seperti keju, krim, dan mentega juga dapat meningkatkan kadar estrogen.
3. Makanan Tinggi Lemak Tepu
Makanan yang kaya dengan lemak tepu, seperti makanan gorengan dan makanan berproses dapat meningkatkan keradangan dan kadar estrogen.
4. Kafein
Kafein dalam kopi, teh, dan minuman bertenaga dapat memburuk gejala fibroid.
5. Makanan yang Sangat Masin
Makanan yang tinggi garam dapat menyebabkan penyimpanan air dalam tubuh dan memburuk gejala fibroid.
6. Produk Beras Putih dan Tepung Putih seperti Roti Putih, Nasi, dan Pasta
Karbohidrat berproses seperti roti putih, nasi putih, dan pasta dapat meningkatkan kadar gula darah dan hormon insulin, yang dapat mempengaruhi keseimbangan hormon.
Semoga bermanfaat.
#HealthDrZubaidi
#fibroid
#minyakikan
Boleh dapatkan MINYAK IKAN NV di :
https://www.needsvenue.com.my/products/-combo-2-2-nv-fish-oil-500mg-60-softgels-exp-date-11-2025-free-pos-sem-
KAPSUL KACIP FATIMAH PHYTO PLUS digunakan secara tradisional untuk menyokong kesihatan dan membantu memulihkan tenaga wanita.
Boleh dapatkan di :
