Dr Zubaidi Hj Ahmad Menulis Perkongsian Pengetahuan dan Pengalaman
“Assalamualaikum Dr Zubaidi. Ada tak suplemen untuk ibu saya berusia 65 tahu yg baru jatuh dan disahkan patah/retak tulang pergelangan tangan? Doktor hanya berikan paracetamol dan tramadol. Apakah langkah yang perlu dilakukan? Terima kasih”.
Waalaikumussalam.
Untuk membantu penyembuhan patah atau retak tulang pergelangan tangan, beberapa suplemen yang boleh diambil:
1. Kalsium: Penting untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat. Suplemen kalsium boleh membantu mempercepat proses penyembuhan.
2. Vitamin D: Membantu penyerapan kalsium dan penting untuk kesihatan tulang. Vitamin D boleh didapati melalui suplemen atau pendedahan kepada cahaya matahari pagi.
3. Vitamin C: Membantu dalam pembentukan kolagen, yang penting untuk penyembuhan tulang.
4. Vitamin K: Membantu dalam pengikatan kalsium kepada tulang dan penting untuk kesihatan tulang.
5. Magnesium: Membantu dalam metabolisme kalsium dan pembentukan tulang.
Selain suplemen, beberapa langkah lain yang boleh diambil termasuk:
1. Rehat dan Imobilisasi: Pastikan pergelangan tangan yang patah direhatkan dan tidak digerakkan untuk mengelakkan kecederaan lanjut.
2. Kompres Sejuk: Gunakan kompres sejuk untuk mengurangkan bengkak dan kesakitan.
3. Pemakanan Seimbang: Makan makanan yang kaya dengan kalsium, vitamin D, dan protein seperti susu, yogurt, keju, ikan, dan sayuran hijau.
4. Fisioterapi: Setelah tulang mula sembuh, fisioterapi boleh membantu memulihkan kekuatan dan pergerakan pergelangan tangan.
5. Ulang x-ray selepas 6 minggu untuk melihat samada tukang sudah bercantum semula.
Semoga menjawab soalan yang ditanya.
#HealthDrZubaidi
#drzubaidimenjawab
#patahtulang
#vitaminD
Jika ingin menyertai KELAB SIHAT DR ZUBAIDI boleh wassap saya www.wassap.my/60197022391/KELAB SIHAT
