Dr Zubaidi Hj Ahmad Menulis Perkongsian Pengetahuan dan Pengalaman
“Assalamualaikum. Saya nak tanya tahap kolesterol jahat saya (LDL) tinggi. Apa supplement yang saya boleh amalkan untuk turunkan bacaan ni. Saya memang mengamalkan minyak zaitun OLIVIE 30 PLUS satu sudu pagi dan satu sudu malam. Doktor KK kata saya kena ambik magnesium. Apa pendapat doktor? Terima kasih”.
Waalaikumussalam.
Untuk menurunkan tahap kolesterol jahat (LDL), terdapat beberapa suplemen yang boleh membantu:
1. Phytosterols: Phytosterols adalah sebatian yang terdapat dalam tumbuhan yang boleh membantu mengurangkan penyerapan kolesterol dalam usus.
2. Red Yeast Rice: Red yeast rice adalah produk tradisional Cina yang mengandungi monacolin K, yang serupa dengan statin dan boleh membantu menurunkan kolesterol LDL.
3. Beta-Glucans: Beta-glucans adalah serat yang terdapat dalam oat dan barli yang boleh membantu menurunkan kolesterol LDL.
4. Flaxseed dan Flaxseed Oil: Flaxseed mengandungi serat dan asid lemak omega-3 yang boleh membantu menurunkan kolesterol LDL.
5. Minyak Ikan Asid Lemak Omega-3: Minyak ikan atau suplemen omega-3 boleh membantu menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kesihatan jantung.
6. Psyllium: Psyllium adalah serat larut yang boleh membantu menurunkan kolesterol LDL.
7. Teh Hijau: Teh hijau mengandungi antioksidan yang boleh membantu menurunkan kolesterol LDL.
8. Vitamin E: Telah dibuktikan dapat menurunkan LDL dan meningkatkan HDL.
Mengenai pengambilan minyak zaitun, ia adalah pilihan yang baik kerana mengandungi lemak tak tepu tunggal yang boleh membantu menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Magnesium pula adalah mineral penting yang boleh membantu mengawal tekanan darah dan menyokong kesihatan jantung. Walaupun tidak secara langsung menurunkan kolesterol LDL, ia boleh memberi manfaat keseluruhan kepada kesihatan jantung.
Cadangan Saya:
1. Teruskan dengan pengambilan minyak zaitun.
2. Pertimbangkan untuk menambah suplemen seperti phytosterols, beta-glucans, atau omega-3 dalam diet anda.
3. Berunding dengan doktor anda sebelum memulakan sebarang suplemen baru untuk memastikan ia sesuai dengan keadaan kesihatan anda.
4. Buat pemantauan tahap kolesterol 3-4 bulan sekali.
Semoga bermanfaat.
#HealthDrZubaidi
Jika inginkan Minyak Zaitun Olivie Pus 30x :
https://www.needsvenue.com.my/products/olivie-plus30-extra-virgin-olive-oil
Boleh dapat PROMO MINYAK IKAN NV. Jimat RM15 untuk 3 botol :
Boleh dapatkan VITAMIN E NATRIEO TOCOTRIENOL :
