Dr Zubaidi Hj Ahmad Menulis Perkongsian Pengetahuan dan Pengalaman
“Assalamualaikum Dr Zubaidi. Adakah minyak ikan omega 3 sesuai untuk bengkakan prostate? Bagaimana dengan vitamin E? Dan Minyak Zaitun?”.
Waalaikumussalam.
Untuk masalah bengkakan prostate seperti prostitis, benign prostate dan hyperplasia (BPH) boleh amalkan beberapa vitamin dan superfood.
Antaranya minyak ikan omega 3, vitamin E dan minyak zaitun OLIVIE POWER UP (OPU).
Minyak ikan omega-3 dan vitamin E boleh memberikan beberapa manfaat untuk kesihatan prostat, termasuk mengurangkan keradangan yang mungkin berkaitan dengan bengkakan prostat. Namun, penggunaannya perlu difahami dengan baik, terutama dalam konteks kondisi tertentu seperti benign prostatic hyperplasia (BPH) atau prostatitis.
Tetapi mungkin tidak sesuai untuk kanser prostate.
Antara manfaat Minyak Ikan Omega-3 untuk Bengkak Prostat adalah kesan anti-radang yang ada pada Omega-3, terutama EPA (eicosapentaenoic acid) dan DHA (docosahexaenoic acid) yang membantu mengurangkan keradangan kronik dalam tubuh, termasuk di kawasan prostat.
Keradangan yang berkurangan dapat membantu meringankan gejala bengkakan prostat, seperti kencing yang tidak lancar.
Beberapa kajian mencadangkan pengambilan omega-3 yang mencukupi mungkin mengurangkan risiko perkembangan kanser prostat, walaupun bukti ini masih bercampur-campur.
Sebaiknya ambil omega-3 dari sumber makanan (seperti ikan berlemak: salmon, sardin) atau suplemen, dengan dos yang disarankan sekitar 250–500 mg EPA dan DHA sehari, kecuali diarahkan sebaliknya oleh doktor.
Vitamin E juga bagus untuk bengkakan prostat.
Vitamin E adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh, termasuk sel prostat, daripada kerosakan akibat radikal bebas.
Ini dapat membantu mencegah keradangan dan kerosakan tisu yang lebih lanjut pada prostat.
Walaupun vitamin E bermanfaat sebagai antioksidan, kajian seperti SELECT trial menunjukkan bahawa pengambilan vitamin E dalam dos tinggi secara berlebihan mungkin meningkatkan risiko kanser prostat pada sesetengah individu. Tetapi kajian ini menggunakan vitamin E jenis tocopherol, bukan tocotrienol.
Jadi dos suplemen vitamin E harus digunakan dengan berhati-hati.
Sumber makanan kaya vitamin E (seperti kacang almond, biji zaitun, dan bayam) lebih disarankan untuk mencegah pengambilan berlebihan daripada suplemen.
Dos yang selamat adalah 100-200mg sehari.
Selain dari minyak ikan omega 3 dan vitamin E Tocotrienol, Minyak zaitun, terutamanya jenis extra virgin olive oil (EVOO), boleh memberikan manfaat untuk kesihatan prostat, termasuk membantu mengurangkan keradangan dan menyokong fungsi prostat secara keseluruhan.
Minyak zaitun mengandungi oleocanthal, sebatian bioaktif yang mempunyai sifat anti-radang semulajadi. Ia boleh membantu mengurangkan keradangan di kawasan prostat, yang bermanfaat untuk kondisi seperti benign prostatic hyperplasia (BPH) atau prostatitis.
Selain itu, minyak zaitun kaya dengan asid lemak tak tepu tunggal, terutama asid oleik, yang membantu menurunkan keradangan sistemik dan meningkatkan fungsi sel prostat.
Minyak zaitun juga mengandungi polifenol dan vitamin E, yang melindungi sel prostat daripada kerosakan oksidatif akibat radikal bebas. Kerosakan oksidatif ini sering dikaitkan dengan keradangan kronik dan peningkatan risiko masalah prostat.
Pengambilan minyak zaitun secara konsisten boleh meningkatkan kesihatan kardiovaskular dan aliran darah, termasuk ke organ pelvis, yang dapat menyokong fungsi prostat.
Kajian awal mencadangkan bahawa polifenol dalam minyak zaitun dapat membantu melindungi prostat daripada perubahan selular yang boleh menyebabkan kanser, walaupun bukti ini masih memerlukan kajian lanjut.
Gunakan minyak zaitun extra virgin sebagai sebahagian daripada diet harian, contohnya:
✅Tambahkan pada salad atau sayuran panggang.
✅Gunakan sebagai pengganti mentega untuk memasak pada suhu rendah hingga sederhana.
✅Boleh amalkan satu atau dua sudu besar Minyak Zaitun terus ke dalam mulut.
Minyak zaitun membantu penyerapan likopen, antioksidan yang banyak terdapat dalam tomato, yang juga bermanfaat untuk kesihatan prostat.
Dos yang disarankan adalah sekitar 1–2 sudu makan sehari adalah jumlah yang ideal untuk mendapatkan manfaat kesihatan tanpa menambah kalori berlebihan.
Pastikan anda menggunakan minyak zaitun extra virgin berkualiti tinggi kerana ia mengandungi lebih banyak polifenol dan nutrien penting.
Minyak zaitun extra virgin adalah tambahan yang sangat baik untuk diet bagi menyokong kesihatan prostat. Ia membantu mengurangkan keradangan, melindungi sel prostat daripada kerosakan, dan menyokong fungsi keseluruhan.
Namun, ia paling bermanfaat apabila digunakan bersama makanan lain yang sihat dan gaya hidup aktif.
Ambil makanan tinggi serat, rendah lemak trans dan kaya antioksidan seperti sayuran hijau, tomato (kaya likopen), dan kacang.
Senaman membantu meningkatkan aliran darah ke organ pelvis dan mengurangkan keradangan.
Kurangkan pengambilan kafein dan arak. Bahan ini boleh mengganggu saluran kencing dan memperburuk gejala bengkakan prostat.
Suplemen seperti omega-3, vitamin E dan Minyak Zaitun Extra Virgin dapat membantu sebagai sokongan tambahan.
Jika bengkak prostat mengganggu kehidupan harian, penting untuk berjumpa doktor bagi diagnosis dan rawatan yang sesuai.
Semoga menjawab soalan yang ditanya.
#HealthDrZubaidi
#drzubaidimenjawab
#prostate
#BPH
Boleh dapatkan Minyak Zaitun OLIVIE 30 PLUS dan Vitamin E TOCOTRIENOL SOFTGEL di :
Anda ada banyak soalan? Dapatkan konsultasi 20 minit bersama Dr Zubaidi melalui Live Zoom, boleh daftar di link https://needsvenue.onpay.my/order/form/20mindrz
