Dr Zubaidi Hj Ahmad Menulis Perkongsian Pengetahuan dan Pengalaman
Secara umum, melatonin tidak disarankan untuk ibu menyusukan anak kecuali atas nasihat doktor.
Kajian menunjukkan bahawa melatonin yang diambil dalam bentuk suplemen boleh masuk ke dalam susu ibu, walaupun dalam jumlah kecil.
Walaupun melatonin adalah hormon semula jadi dalam badan, kesan tambahan melatonin kepada bayi yang sedang menyusu masih belum dikaji sepenuhnya.
Bayi yang baru lahir masih mempunyai sistem hormon dan tidur yang belum matang.
Peningkatan melatonin melalui susu ibu boleh mengganggu ritma tidur semula jadi bayi atau menyebabkan kesan sampingan yang belum diketahui.
Jika ibu menyusu mengalami kesukaran tidur, berikut adalah beberapa cara semula jadi untuk meningkatkan tidur tanpa risiko kepada bayi:
✅ Ambil makanan kaya melatonin semula jadi seperti pisang, ceri, oat, dan susu.
✅ Kurangkan skrin biru (telefon/TV) sebelum tidur kerana ia boleh menghalang pengeluaran melatonin semula jadi.
✅ Amalkan teknik relaksasi seperti bacaan doa, zikir, mandi air suam, atau aromaterapi dengan minyak lavender.
✅ Pastikan bilik tidur selesa dengan pencahayaan yang redup dan suhu yang nyaman.
Kesimpulannya, jika ibu menyusu ingin mengambil melatonin, sebaiknya dapatkan nasihat daripada doktor terlebih dahulu untuk memastikan keselamatan ibu dan bayi.
Jika perlu, mungkin dos yang yang lebih selamat, antara 1-2 mg.
Semoga bermanfaat.
Dapatkan melatonin dengan wassap saya www.wassap.my/60197022391/MELATONIN
#HealthDrZubaidi
Anda ada banyak soalan? Dapatkan konsultasi 20 minit bersama Dr Zubaidi melalui Live Zoom, boleh daftar di link https://needsvenue.onpay.my/order/form/20mindrz
