Dr Zubaidi Hj Ahmad Menulis Perkongsian Pengetahuan dan Pengalaman
“Assalamualaikum Dr Zubaidi. Bacaan gula suami saya (tidak berpuasa) adalah 7. Sekarang berumur 44 tahun. Adakah masih ada ruang untuk mendapatkan bacaan normal semula atau kurang dari 7?. Terima kasih.”
Waalaikumussalam.
Mengenai bacaan gula darah, bacaan normal untuk orang dewasa yang tidak menghidap diabetes biasanya adalah :
i. kurang daripada 5.6 mmol/L ketika berpuasa (tidak makan selama sekurang-kurangnya lapan jam)
ii. antara 5.0 hingga 6.1 mmol/L dua jam selepas makan.
Dalam keadaan suami puan, dikatakan dalam fasa prediabetis.
Jadi masih ada peluang besar untuk beliau pulih.
Untuk menurunkan bacaan gula darah ke paras normal, suami puan boleh lakukan langkah ini.
1. Pemakanan Sihat: Mengamalkan diet yang seimbang dengan pengambilan karbohidrat yang terkawal, lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak. Ambil minyak sihat seperti minyak zaitun OLIVIE 30 PLUS satu sudu pagi dan malam.
2. Aktiviti Fizikal: Melakukan senaman secara berkala seperti berjalan kaki, berlari, atau berbasikal.
3. Pengurusan Berat Badan: Menjaga berat badan yang sihat boleh membantu mengawal paras gula darah lebih mudah.
4. Pengambilan Suplemen: Ambil suplemen yang bersifat antioksida seperti vitamin C, vitamin E dan Vitamin D membantu tubuh lebih sihat.
5. Pemantauan Berkala: Boleh buat pemantauan bacaan gula darah secara berkala di rumah untuk melihat perubahan dan keberkesanan langkah-langkah yang diambil.
Semoga menjawab soalan yang ditanya.
#HealthDrZubaidi
#drzubaidimebjawab
#diabetis
#olivie30plus
#vitaminE
Jika inginkan Minyak Zaitun Olivie 30 Plus dan free gift satu tube UBAT GIGI GARAM BUKIT
https://www.needsvenue.com.my/products/olivie-plus30-extra-virgin-olive-oil
