Dr Zubaidi Hj Ahmad Menulis Perkongsian Pengetahuan dan Pengalaman
BOLEHKAH PESAKIT DIABETES MENGAMBIL BUAH-BUAHAN?
1. Bagi pesakit diabetes, saya mencadangkan agar memilih dan mengambil buah-buahan dengan kadar yang sederhana. Jika tidak paras gula dalam darah mencanak naik.
2. Sebenarnya fruktosa yang memberikan rasa manis, bukan glukosa. Semakin manis rasa buah, semakin tinggi tahap fruktosa.
3. Fruktosa tidak dapat dikesan melalui alat glucometer, hanya glukosa yang dikesan oleh alat tersebut.
4. Ini tidak bermakna pesakit diabetes boleh mengambil buah-buahan yang manis.
5. Sungguhpun buah-buahan mengandungi banyak fruktosa dan sedikit glukosa, tetapi kandungan fruktosa dalam buah-buahan juga akan ditukarkan kepada glukosa dan meningkatkan bacaan glukosa dalam darah.
6. Fruktosa akan melalui proses penukaran kepada bentuk lain oleh hati.
30-50% akan ditukarkan kepada glukosa.
25% ditukar kepada laktat.
Glukosa dan laktat menghasilkan tenaga untuk keperluan tubuh.
20% disimpan dalam bentuk glikogen.
1% ditukar kepada Triglyceride (sejenis kolesterol).
7. Kesimpulannya fruktosa yang banyak terdapat dalam buah-buahan yang manis tetap ditukar kepada glukosa.
8. Semakin manis buah-buahan tersebut, semakin tinggi bacaan gula dalam tubuh kita. Proses ini mengambil masa tertentu, berkemungkinan itu sebabnya ia tidak dikesan dengan cepat oleh mesin glucometer.
9. Boleh ambil dua hidangan buah setiap hari. Pilih buah yang tidak terlalu manis dan banyak serat. Untuk setiap hidangan :
1 biji sederhana epal / oren / belimbing / pear
1 potong nipis betik / nenas / tembikai susu
½ biji jambu batu / mangga kecil
2 biji manggis / jambu air / kedondong / kurma
10. Minum air kosong secukupnya bagi mengurangkan keinginan menambah pengambilan buah-buahan ini.
Semoga bermanfaat.
Ikuti perkongsian pengalaman dan pengetahuan sepanjang lebih 25 tahun menjadi doktor Pengamal Perubatan Am di Telegram.
https://t.me/PerkongsianDrZubaidiHjAhmad
Ingin mencari pemanis yang natural dan original tanpa menaikkan gula dalam darah (zero kalori), boleh ambil OLEVASTEVIA.
Boleh dapatkan di link :
https://www.needsvenue.com.my/collections/vitamin-dan-minerals/products/oleva-stevia-12ml
KONSULTASI BERSAMA DR ZUBAIDI
Jika berminat mendapatkan konsultasi 20 minit bersama Dr Zubaidi, boleh klik di link :
