Dr Zubaidi Hj Ahmad Menulis Perkongsian Pengetahuan dan Pengalaman
“Assalamualaikum Doktor, kenapa gula dalam darah saya susah nak turun walaupun saya cuba jaga pemakanan? Terima kasih.”
***********
Waalaikumussalam.
Sukar untuk turunkan gula darah bukan semata-mata kerana makanan, tetapi kerana banyak faktor yang saling berkait.
Antaranya:
1. RINTANGAN INSULIN – tubuh menghasilkan insulin, tetapi sel tidak “mendengar” arahan insulin untuk masukkan gula ke dalam sel. Akibatnya gula kekal tinggi dalam darah.
2. BERAT BADAN BERLEBIHAN – lemak berlebihan, terutamanya di bahagian perut, meningkatkan rintangan insulin.
3. KURANG AKTIVITI FIZIKAL – senaman membantu sel lebih sensitif kepada insulin. Bila kurang bergerak, gula lebih susah dikawal.
4. STRES DAN KURANG TIDUR – hormon stres seperti kortisol boleh naikkan gula darah.
5. JENIS UBAT DAN DOS – kadangkala ubat yang diambil belum mencukupi atau perlu disesuaikan semula oleh doktor.
6. DIET TERSEMBUNYI TINGGI KARBOHIDRAT – walaupun rasa “dah jaga makan,” makanan seperti roti putih, nasi berlebihan, minuman manis, atau makanan diproses tetap boleh menyumbang kepada lonjakan gula.
Sebaiknya, teruskan amalkan gaya hidup sihat (pemakanan seimbang, senaman, tidur cukup) dan berjumpa doktor untuk semakan ubat serta pemeriksaan berkala.
Dengan cara ini, gula darah lebih mudah dikawal dan risiko komplikasi dapat dikurangkan.
Dr Zubaidi Hj Ahmad
Doktor. Motivator Islamik. Coach Wellness A’aFIYAT.
Jom dapatkan buku DIET KETO MALAS. Ia mengandungi 160 mukasurat yang merangka secara berstruktur tentang Diet Ketogenik Malas.
Bermanfaat untuk amalkan sendiri, dan rujukan sebagai coach diet.
https://needsvenue.onpay.my/order/form/ketomalas
Ingin mencari pemanis yang natural dan original tanpa menaikkan gula dalam darah (zero kalori), boleh ambil OLEVASTEVIA.
Boleh dapatkan di link :
https://www.needsvenue.com.my/collections/vitamin-dan-minerals/products/oleva-stevia-12ml
