{"id":9757,"date":"2018-08-20T12:44:49","date_gmt":"2018-08-20T04:44:49","guid":{"rendered":"http:\/\/drzubaidi.com\/blog\/?p=9757"},"modified":"2024-09-20T14:36:43","modified_gmt":"2024-09-20T06:36:43","slug":"ambil-asid-folik-ketika-haid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/ambil-asid-folik-ketika-haid\/","title":{"rendered":"Mengambil Asid Folik ketika Haid"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n

\u00a0<\/p>\n

“Assalammualaikum Dr Zubaidi. Bolehkah saya ambil asid folic semasa haid? Terima kasih\u201d.<\/strong><\/em><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

WALAIKUMUSALAM<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Tiada halangan untuk mengambil vitamin B kompleks atau asid folik semasa haid. Malah ia bermanfaat.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Pertubuhan Kesihatan Sedunia (World Health Organization (WHO)<\/em><\/strong>) menganggarkan sebanyak 470 juta wanita seluruh dunia yang mengalami masalah kekurangan darah merah (anemia<\/em><\/strong>) akibat kehilangan darah selepas pendarahan haid yang banyak.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Pengambilan zat besi (iron<\/em><\/strong>) dan asid folik atau folate<\/em> adalah penting sebagai vitamin yang digunakan oleh tubuh untuk membentuk dan mengekalkan tahap sel darah merah dalam tubuh.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Oleh itu mengambil vitamin asid folik 5mg bersama zat besi 15 mg setiap ketika haid adalah digalakkan untuk mengelakkan kekurangan darah.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Asid folik boleh didapati dari makanan yang kita makan seperti satur-sayuran hijau, buah-buahan, dan kekacang. Selain itu boleh ambil suplemen yang dijual di klinik atau farmasi.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Saya juga mencadangkan agar meningkatkan pengambilan makanan yang mengandungi vitamin C. Ini kerana sangat penting dalam penyerapan zat besi.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Vitamin E juga penting bagi mengurangkan rasa tidak selepas akibat premenstrual syndrome<\/em><\/strong> (PMS) seperti kecelaruan emosi, rasa letih, senggugut dan bengkak payudara. Dos yang dicadangkan ialah 50mg sehari.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Semoga bermanfaat.<\/p>\n

\n
\u00a0<\/div>\n<\/div>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

KONSULTASI BERSAMA DR ZUBAIDI<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jika berminat mendapatkan konsultasi 20 minit bersama Dr Zubaidi, boleh klik di link :<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/needsvenue.onpay.my\/order\/form\/20mindrz<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0 “Assalammualaikum Dr Zubaidi. Bolehkah saya ambil asid folic semasa haid? Terima kasih\u201d. \u00a0 \u00a0 WALAIKUMUSALAM \u00a0 Tiada halangan untuk mengambil vitamin B kompleks atau asid folik semasa haid. Malah ia bermanfaat. \u00a0 Pertubuhan Kesihatan Sedunia (World Health Organization (WHO)) menganggarkan sebanyak 470 juta wanita seluruh dunia yang mengalami masalah kekurangan darah merah (anemia) akibat …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[7],"tags":[417,201,1477],"class_list":["post-9757","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-wanita","tag-asid-folik","tag-folic-acid","tag-haid"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-2xn","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":14557,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/bolehkah-ambil-folic-acid-sebelum-hamil\/","url_meta":{"origin":9757,"position":0},"title":"BOLEHKAH AMBIL FOLIC ACID SEBELUM HAMIL?","author":"admin","date":"31\/01\/2022","format":false,"excerpt":"Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya ingin bertanya. Sebelum hamil saya tidak mengambil asid folik. Sekarang saya hamil lima minggu. Bolehkah saya mulakan pengambilan asid folik? Terima kasih dr Zubaidi. Walaikumusalam. Folate merupakan sejenis vitamin B yang boleh didapati daripada makanan. Bahan ini amat penting dalam perkembangan tubuh manusia. Asid folik adalah\u2026","rel":"","context":"In "Wanita"","block_context":{"text":"Wanita","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/wanita\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":7361,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/bolehkah-mengambil-folic-acid-walaupun-belum-hamil\/","url_meta":{"origin":9757,"position":1},"title":"Bolehkah mengambil folic acid walaupun belum hamil?","author":"drzubaidi","date":"11\/04\/2015","format":false,"excerpt":"BOLEHKAH MENGAMBIL FOLIC ACID WALAUPUN BELUM HAMIL? \u201cSalam. Dr saya ingin bertanya tentang pengambilan asid folik di hospital kerajaan. Saya dan suami merancang utk mempunyai zuriat. Bolehkah kami mengambil asid folik 5mg untuk persediaan? Saya juga mengalami masalah sengugut yg agak teruk. Mohon pencerahannya doktor. Terima kasih\u201d WA ALAIKUM MUS\u2026","rel":"","context":"In "Doktor Menjawab"","block_context":{"text":"Doktor Menjawab","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/doktor-menjawab\/"},"img":{"alt_text":"Gambar hiasan","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Folic-acid-202x300.jpeg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":13716,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/anemia-akibat-kekurangan-zat-besi\/","url_meta":{"origin":9757,"position":2},"title":"ANEMIA AKIBAT KEKURANGAN ZAT BESI","author":"admin","date":"13\/07\/2021","format":false,"excerpt":"ANEMIA AKIBAT KEKURANGAN ZAT BESI Assalamualaikum, doctor. Tahun lepas saya ada buat pemeriksaan kesihatan kerana saya kerapa rasa lemah badan dan pening. Hasil pemeriksaan darah mendapati Hb saya rendah, iaitu 9.4. Doktor yang merawat mencadangkan saya mengambil suplemen zat besi dan asid folik. Setelah amalkan selama setahun, pemeriksaan terbaru menunjukkan\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":7021,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/asid-folik-untuk-lelaki\/","url_meta":{"origin":9757,"position":3},"title":"Asid Folik untuk Lelaki","author":"drzubaidi","date":"21\/01\/2015","format":false,"excerpt":"ASID \u00a0FOLIC \u00a0UNTUK\u00a0 LELAKI \u201cSalam doktor. Asid folik boleh dimakankah oleh lelaki? \u201c WA ALAIKUM MUS SALAM. Asid folik boleh diambil dan diamalkan oleh lelaki dan perempuan, yang sudah berkahwin dan yang belum berkahwin. Folic acid adalah sebahagian dari vitamin yang diperlukan dalam badan. Ia dibekalkan dalam bentuk pil untuk\u2026","rel":"","context":"In "Doktor Menjawab"","block_context":{"text":"Doktor Menjawab","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/doktor-menjawab\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/IMG-20241118-WA0008.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/IMG-20241118-WA0008.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/IMG-20241118-WA0008.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/IMG-20241118-WA0008.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":12934,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/meningkatkan-hemoglobin-dengan-pengambilan-makanan\/","url_meta":{"origin":9757,"position":4},"title":"MENINGKATKAN HEMOGLOBIN DENGAN PENGAMBILAN MAKANAN","author":"admin","date":"10\/02\/2021","format":false,"excerpt":"MENINGKATKAN HEMOGLOBIN DENGAN PENGAMBILAN MAKANAN Hemoglobin\u00a0atau singkatannya Hb adalah protein yang berada dalam\u00a0sel darah merah. Ia mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Tahap hemoglobin dalam tubuh boleh diketahui apabila melakukan pemeriksaan darah. Apabila tahap hemoglobin kita rendah, fungsi sel darah merah yang penting ini akan akan terganggu. Kita akan menjadi lebih\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Olivie-Plus-30x.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Olivie-Plus-30x.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Olivie-Plus-30x.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Olivie-Plus-30x.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":7375,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/dos-folik-asid\/","url_meta":{"origin":9757,"position":5},"title":"DOS ASID FOLIK","author":"drzubaidi","date":"16\/04\/2015","format":false,"excerpt":"\"Salam. Bolehkah pengambilan pil asid folik dimulakan sebelum wanita itu hamil? Sekiranya boleh dan jika wanita itu tidak hamil misalnya dalam tempoh tiga hingga empat bulan kemudian, adakah dia patut menghentikan pengambilannya?\u00a0Apakah dos yang sewajarnya diambil oleh wanita yang merancang untuk hamil? Adakah pil ini mempunyai kesan sampingan? Mohon pencerahan\"\u2026","rel":"","context":"In "Doktor Menjawab"","block_context":{"text":"Doktor Menjawab","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/doktor-menjawab\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9757","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9757"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9757\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19905,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9757\/revisions\/19905"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9757"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9757"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9757"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}