{"id":9586,"date":"2018-06-06T00:14:02","date_gmt":"2018-06-05T16:14:02","guid":{"rendered":"http:\/\/drzubaidi.com\/blog\/?p=9586"},"modified":"2025-03-05T16:33:36","modified_gmt":"2025-03-05T08:33:36","slug":"manfaat-mengambil-tembikai-ketika-berbuka-iftar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/manfaat-mengambil-tembikai-ketika-berbuka-iftar\/","title":{"rendered":"MANFAAT MENGAMBIL TEMBIKAI KETIKA BERBUKA (IFTAR)"},"content":{"rendered":"

\u00a0<\/p>\n

\"Related<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

MANFAAT MENGAMBIL TEMBIKAI KETIKA BERBUKA (IFTAR)<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Ramai di antara kita yang berpuasa pada bulan Ramadhan<\/strong> mengambil tembikai ketika berbuka puasa (Iftar). Sama ada buah yang dipotong atau diambil sebagai jus tembikai. Tetapi tidak ramai yang tahu manfaat buah tembikai ini.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Ada hadis yang mengatakan bahawa Rasulullah S.A.W pernah memakan buah tembikai. Ini menunjukkan buah tembikai adalah buah yang bernutrisi, selamat dan baik untuk dimakan.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Ada ulama (tidak diketahui sumber) memberitahu wanita yang hamil digalakkan untuk memakan tembikai kerana anak yang bakal dilahirkan akan baik akhlaknya dan sempurna sifatnya.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Mengikut kajian sains pula , buah tembikai ini sangat sesuai dijadikan hidangan pertama ketika berbuka puasa bersama dengan kurma. Satu atau dua ulas tembikai bersama beberapa biji kurma dan segelas air kosong cukup untuk memberikan tenaga segera bagi mereka yang berpuasa.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Tembikai mempunyai Glycemic Index<\/em> yang tinggi<\/strong>, bermakna penyerapan gula ke dalam darah berlaku dengan pantas. Oleh kerana kita hanya mengambil beberapa ulas saja, ia tidak memudaratkan.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Nasi putih \u00a0GI: 72 (tinggi) \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0150 kalori\/100g<\/p>\n

Tembikai \u00a0\u00a0\u00a0GI :72 (tinggi)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 30 kalori\/100g<\/p>\n

Kurma\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0GI: 42 (rendah)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0282 kalori\/100g<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

\u00a0<\/p>\n

Semasa menjalankan ibadah puasa, beberapa perubahan fisiologi dalam tubuh akan berlaku. Antaranya enzim yang berada dalam tubuh dikeluarkan secara perlahan-lahan disebabkan kita tidak makan sepanjang hari. Lapisan lendiran yang menyelaputi dinding dalam saluran penghadaman (perut dan usus) menipis. Oleh itu apabila kita berbuka puasa, mulakanlah dengan makanan yang bersifat mudah (simple real food<\/em><\/strong>). Antaranya buah-buahan seperti tembikai, anggur, pisang dan betik.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Tembikai mengandungi Vitamin A, C, thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6 dan folate. Vitamin-vitamin ini membantu menstabilkan mood dan menguatkan ingatan. Berbuka puasa dengan tembikai dapat mengekalkan kesihatan tubuh. Ia mengandungi 92% air dan nutrisi yang tinggi, sesuai untuk menghilangkan dahaga ketika berbuka puasa dan menggalakkan perpeluhan ketika musim panas.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Tembikai juga mengandungi sebatian lycopene<\/em><\/strong> iaitu sebatian antioksida yang boleh didapati dari buah-buahan berwrna merah seperti tomato. Satu gelas \u00a0tebikai mengandungi 10mg lycopene, sementara satu gelas tomato mengandungi 5-6 mg\u00a0 lycopene<\/em>. Lycopenen sangat baik untuk merendahkan risiko mendapat penyakit jantung dan osteoporosis<\/em>, juga membantu mengelakkan penyakit kanser pada payudara dan prostat.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Lycopene<\/em> juga merupakan antioksida yang bagus diamalkan bagi pesakit \u00a0diabetes, katarak, kulit dan juga membantu dalam masalah kesuburan.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Tembikai juga mengandungi sebatian citrulline<\/em><\/strong>, yang merangsangkan pengeluaran bahan nitric oxide<\/em><\/strong>, yang berfungsi sebagai\u00a0 merehatkan, melembutkan dan mengembangkan saluran darah yang sangat sesuai diamalkan oleh pesakit yang mengalami mati pucuk (erectile dysfunction) dan tekanan darah tinggi. Bila salur darah mengembang ia mengekalkan perjalanan darah dalam saluran koronari pada jantung.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Selamat berbuka dan Semoga bermanfaat.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Anda ada banyak soalan? Dapatkan konsultasi 20 minit bersama Dr Zubaidi melalui Live Zoom, boleh daftar di link https:\/\/needsvenue.onpay.my\/order\/form\/20mindrz<\/a><\/p>\n

\u00a0<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0 \u00a0 \u00a0 MANFAAT MENGAMBIL TEMBIKAI KETIKA BERBUKA (IFTAR) \u00a0 Ramai di antara kita yang berpuasa pada bulan Ramadhan mengambil tembikai ketika berbuka puasa (Iftar). Sama ada buah yang dipotong atau diambil sebagai jus tembikai. Tetapi tidak ramai yang tahu manfaat buah tembikai ini. \u00a0 Ada hadis yang mengatakan bahawa Rasulullah S.A.W pernah memakan buah …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[5303,5282],"tags":[5142],"class_list":["post-9586","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-herba-2","category-puasa-2","tag-tembikai"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-2uC","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":11953,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/tembikai-membantu-merendahkan-tekanan-darah-2\/","url_meta":{"origin":9586,"position":0},"title":"TEMBIKAI MEMBANTU MERENDAHKAN TEKANAN DARAH","author":"admin","date":"12\/11\/2020","format":false,"excerpt":"TEMBIKAI MEMBANTU MERENDAHKAN TEKANAN DARAH \u00a0 \u00a0 Menurut Persatuan Perubatan Malaysia (MMA), satu dari empat orang di Malaysia berusia 18 tahun ke atas mengalami masalah tekanan darah, sama ada pre-hipertensi atau sudah mengalami hipertensi. Kebanyakan mereka tidak didiagnosakan, tidak dirawat atau tidak mengetahui mereka mempunyai masalah ini. Ada beberapa makanan\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/tembikai.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":11580,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/tembikai-membantu-merendahkan-tekanan-darah\/","url_meta":{"origin":9586,"position":1},"title":"TEMBIKAI MEMBANTU MERENDAHKAN TEKANAN DARAH","author":"admin","date":"21\/09\/2020","format":false,"excerpt":"TEMBIKAI MEMBANTU MERENDAHKAN TEKANAN DARAH \u00a0 \u00a0 Menurut Persatuan Perubatan Malaysia (MMA), satu dari empat orang di Malaysia berusia 18 tahun ke atas mengalami masalah tekanan darah, samada pre-hipertensi atau sudah mengalami hipertensi. Kebanyakan mereka tidak didiagnosakan, tidak dirawat atau tidak mengetahui mereka mempunyai masalah ini. Ada beberapa makanan yang\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/tembikai.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":13297,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/tidak-perlu-suntikan-insulin-lagi\/","url_meta":{"origin":9586,"position":2},"title":"TIDAK PERLU SUNTIKAN INSULIN LAGI","author":"admin","date":"20\/04\/2021","format":false,"excerpt":"TIDAK PERLU SUNTIKAN INSULIN LAGI Pagi ini saya bersyukur kerana ada pesakit saya yang sudah dihentikan pengambilan suntikan insulin kerana tahap gulanya semakin baik. Doktor yg merawat hanya teruskan ubat pil dalam dos yang sederhana. Sebelum ini tahap gula yang melonjak. FBS 15, HbA1c 9.5%. Semenjak tiga bulan lepas sudah\u2026","rel":"","context":"In "Wanita"","block_context":{"text":"Wanita","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/wanita\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/oleva.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/oleva.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/oleva.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/oleva.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":6084,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/mengelakkan-kembung-perut-selepas-berbuka-di-bulan-ramadan\/","url_meta":{"origin":9586,"position":3},"title":"MENGELAKKAN KEMBUNG PERUT SELEPAS BERBUKA DI BULAN RAMADHAN","author":"drzubaidi","date":"02\/07\/2014","format":false,"excerpt":"\"Salam doktor. Bagaimana hendak mengurangkan kembung perut selepas berbuka puasa di bulan Ramadan ini? Mohon pencerahan. Terima kasih\" \u00a0 WA ALAIKUM MUS SALAM \u00a0 Kembung perut \u00a0berpunca dari \u00a0pengumpulan gas di dalam perut dan usus besar. Ia berlaku kepada hampir semua individu bergantung bagaimana dia makan dan apa yang dia\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/stevia.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":1915,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/ibrar-pemakanan-rasulullah-saw-banyakkan-serat-dalam-diet\/","url_meta":{"origin":9586,"position":4},"title":"Ibrar Pemakanan Rasulullah SAW: Banyakkan Serat dalam Diet","author":"drzubaidi","date":"23\/07\/2011","format":false,"excerpt":"Seorang rakan menghantar SMS menyatakan dia tidak dapat berjumpa saya dan kawan-kawan di sebuah caf\u00e9. Kebetulan petang itu memang beberapa orang teman berkumpul untuk berbual-bual dan berkongsi informasi baru. Rakan tadi memberitahu bahawa dia sedang berada di Jabatan Kecemasan di salah sebuah hospital swasta untuk mendapatkan rawatan. Menurutnya lagi, kemungkinan\u2026","rel":"","context":"In "Fiqh Perubatan"","block_context":{"text":"Fiqh Perubatan","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/fiqh\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/07\/kambing-mandi.jpg?fit=400%2C300&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":13352,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/petua-untuk-mengelakkan-serangan-gout-di-bulan-ramadan\/","url_meta":{"origin":9586,"position":5},"title":"PETUA UNTUK MENGELAKKAN SERANGAN GOUT DI BULAN RAMADAN","author":"admin","date":"26\/04\/2021","format":false,"excerpt":"\u00a0 PETUA UNTUK MENGELAKKAN SERANGAN GOUT DI BULAN RAMADAN \u00a0 \u201cAssalamualaikum. Doktor, tidak lama lagi bulan Ramadhan. Apa petua yang boleh diamalkan semasa berbuka dan bersahur? Dan bolehkah saya ambil protein? Saya diberitahu protein akan meningkatkan asid urik saya. Terima kasih\u201d. \u00a0 Waalaikumussalam. \u00a0 Apabila menjelang bulan Ramadhan, ramai pesakit\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/WhatsApp-Image-2021-12-06-at-9.21.06-AM.jpeg?resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/WhatsApp-Image-2021-12-06-at-9.21.06-AM.jpeg?resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/WhatsApp-Image-2021-12-06-at-9.21.06-AM.jpeg?resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/WhatsApp-Image-2021-12-06-at-9.21.06-AM.jpeg?resize=700%2C400 2x"},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9586","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9586"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9586\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21292,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9586\/revisions\/21292"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9586"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9586"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9586"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}