{"id":537,"date":"2010-08-27T14:47:16","date_gmt":"2010-08-27T06:47:16","guid":{"rendered":"http:\/\/drzubaidi.com\/blog\/?p=537"},"modified":"2011-03-12T19:34:53","modified_gmt":"2011-03-12T11:34:53","slug":"kecederaan-tuam-dengan-air-panas-atau-pek-ais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/kecederaan-tuam-dengan-air-panas-atau-pek-ais\/","title":{"rendered":"Kecederaan: Tuam dengan Air Panas atau Pek Ais?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Selalu saja ada kekeliruan di kalangan para pelatih First Aid<\/em> ketika saya mengajar mereka menangani kecederaan. Mungkin pengetahuan mereka yang lama tidak digilap, hanya mengingati pengetahuan ketika menyertai Persatuan Bulan Sabit Merah atau St John Ambulance dua puluh tahun yang lalu.<\/p>\n

Saya tidak menyalahkan mereka kerana mereka hanya sesekali berjumpa dengan kemalangan dan kecederaan. Saya pula setiap hari dihantar pesakit yang cedera kemalangan ketika beriadah\/sukan atau kemalangan jalan raya.<\/p>\n

\u201dDoktor, bila harus kita gunakan pek ais dan bila pula kita boleh tuam dengan air panas? \u201d <\/em> <\/em><\/p>\n

Itulah soalan yang sering ditanya dan saya telah bersiap dengan jawaban.<\/p>\n

\n

Membezakan kecederaan Acute dan Chronic<\/h3>\n

Pesakit yang mengalami kecederaan itu selalu mengadu kesakitan pada sendi atau bahagian badan mereka. Dengan bertanya kepada mereka samada ianya kecederaan baru atau kecederaan lama, ia\u00a0sebenarnya dapat membantu saya merawat mereka.<\/p>\n

Kecederaan acute <\/em>adalah kecederaan baru yang berlaku secara tiba-tiba. Kesakitannya digambarkan menyucuk-cucuk. Terdapat kesan radang pada kecederaan itu.<\/p>\n

Tanda-tanda radang pada\u00a0 kecederaan acute<\/em> adalah sakit, bengkak, kulit menjadi merah dan rasa hangat bila disentuh.<\/p>\n

Kebanyakannya disebabkan oleh kecederaan hentakan atau trauma seperti terjatuh di padang atau berlanggar sesama pemain bola. Kecederaan yang disebabkan oleh kemalangan jalanraya adalah lebih parah.<\/p>\n

Kecederaan chronic <\/em>pula ialah kecederaan lama yang berulang. Pesakit mungkin pernah mengalami kecederaan dulu, dan ianya berulang semula ketika beriadah atau bersukan atau ketika mengangkat benda berat. Ianya berlaku apabila kecedaraan acute<\/em> yang tidak dirawat dengan sempurna.<\/p>\n

\n

Merawat dengan pek ais<\/h3>\n

Kecederaan acute<\/em> seharusnya dirawat dengan menggunakan pek ais. Ianya akan mengurangkan sakit dan lebam. Ais adalah mempunyai ciri vaso-constrictor<\/em> yag menyebabkan saluran darah menjadi mengecut dan secara tidak langsung mengurang bengkak dan pendarahan dalaman.<\/p>\n

Caranya ialah dengan menuamkan ais yang dibalut dengan tuala nipis pada bahagian yang cedera selama 10-15 minit. Kemudian angkat. Biarkan kulit menjadi suhu persekitaran semula.<\/p>\n

Kemudian tuam untuk kali kedua dan ketiga dan seterusnya. Boleh tuamkan bahagian yang cedera itu untuk beberapa hari menggunakan ais.<\/p>\n

Rawatan menggunakan pek ais juga membantu bagi kecederaan chronic (overuse injuries) <\/em>jika ianya kecederan baru di tempat yang sama.<\/p>\n

Sebagai contoh seorang atlet yang mempunyai masalah kecederaan lutut yang lama. Ketika itu dia berlari dan tercedera semula.<\/p>\n

Kecederaan ini mesti dirawat.Namun rawatan menggunakan pek ais tidak membantu kesakitan chronic<\/em> sebelum<\/span> terjadi kecederaan.<\/p>\n

\n

Rawatan dengan menuam dengan air panas<\/h3>\n

Rawatan ini dilakukan dengan cara menuamkan menggunakan tuala basah.<\/p>\n

Haba biasanya digunakan untuk kecederaan chronic <\/em>yang tidak bengkak dan tiada radang. Sebagai contoh sakit sendi pada lutut atau bahu, sakit pinggang atau sakit otot perut atau peha.<\/p>\n

Atlet yang mempunyai kecederaan chronic<\/em> bolehlah menggunakan rawatan sebegini sebelum melakukan exercise<\/em> untuk meningkatkan regangan elasticity <\/em>pada sendi dengan menggalakkan pengaliran darah.<\/p>\n

Jangan gunakan rawatan ini selepas melakukan latihan\/exercise. <\/em>Selepas latihan, rawatan menggunakan ais adalah cara yang terbaik.<\/p>\n

Rawatan sebegini juga membantu merehatkan otot yang kejang (muscle spasm). <\/em>Tuamlah selama 15-20 minit dan gunakan lapik di antara penuam dengan kulit untuk mengelakkan daripada kulit terbakar.<\/p>\n

Jika kecederaan itu serius, bawalah berjumpa doktor apabila ianya melebihi 48 jam.<\/p>\n

\n

\n

Susunan : Dr Zubaidi Hj Ahmad (270810)<\/p>\n

http:\/\/www.facebook.com\/drzubaidi<\/a><\/p>\n

https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/<\/a> <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Selalu saja ada kekeliruan di kalangan para pelatih First Aid ketika saya mengajar mereka menangani kecederaan. Mungkin pengetahuan mereka yang lama tidak digilap, hanya mengingati pengetahuan ketika menyertai Persatuan Bulan Sabit Merah atau St John Ambulance dua puluh tahun yang lalu. Saya tidak menyalahkan mereka kerana mereka hanya sesekali berjumpa dengan kemalangan dan kecederaan. Saya …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[10],"tags":[88,87,90,89],"class_list":["post-537","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-umum","tag-acute","tag-chronic","tag-pek-ais","tag-tuam-air-panas"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-8F","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":17466,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/rawatan-untuk-masalah-carpal-tunnel-syndrome\/","url_meta":{"origin":537,"position":0},"title":"RAWATAN UNTUK MASALAH CARPAL TUNNEL SYNDROME","author":"admin","date":"15\/01\/2024","format":false,"excerpt":"RAWATAN UNTUK MASALAH CARPAL TUNNEL SYNDROME 1. Carpal Tunnel Syndrome adalah salah satu masalah paling biasa yang dihadapi bagi mereka yang obese, sedang hamil atau mengalami kecederaan pada pergelangan tangan. 2. Tanda seseorang yang mengalami keadaan ini adalah berasa sakit atau kebas pada tangan dan rasa lemah menggerakkan tangan dan\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-4.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-4.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-4.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-4.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":783,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/perlukah-lebam-gigitan-jin-diberikan-rawatan\/","url_meta":{"origin":537,"position":1},"title":"Perlukah Lebam Gigitan Jin Diberikan Rawatan?","author":"drzubaidi","date":"18\/10\/2010","format":false,"excerpt":"Semasa mengajar kursus First Aids dan CPR kepada para pekerja di sebuah kilang baru-baru ini, saya bertanyakan kepada peserta, \u201cPerlukah lebam yang disebabkan kecederaan dihantar ke hospital?\u201d Sebelum sempat pertanyaan saya dijawab, seorang daripada peserta bertanya, \u201cDoktor, perlukah lebam yang disebabkan gigitan jin diberikan bantuan Pertolongan Kecemasan?\u201d Lebam akibat gigitan\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":2296,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/pastikan-tempat-itu-selamat\/","url_meta":{"origin":537,"position":2},"title":"Pastikan Tempat Itu Selamat!","author":"drzubaidi","date":"15\/11\/2011","format":false,"excerpt":"\u00a0 Saya amat sedih apabila membaca berita di akhbar harian, Utusan Malaysia dan Berita Harian pada 11 November 2011 lalu mengenai tragedi yang menyebabkan kematian empat orang dan 36 orang lagi cedera apabila sebuah bas membawa 39 penumpang terbalik sebelum dirempuh sebuah treler di Kilometer 382.1 Lebuh Raya Utara-Selatan, dekat\u2026","rel":"","context":"In "Ulasan Berita"","block_context":{"text":"Ulasan Berita","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/ulasan-berita\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/11\/1-1.jpg?fit=500%2C320&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":6379,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/retak-tulang-leher-disedari-selepas-beberapa-hari-kemalangan-jalanraya\/","url_meta":{"origin":537,"position":3},"title":"Retak tulang leher disedari selepas beberapa hari kemalangan jalanraya","author":"admin","date":"04\/09\/2014","format":false,"excerpt":"PATAH TULANG TENGKUK DISEDARI SELEPAS BEBERAPA HARI KEMALANGAN JALANRAYA \u00a0 \u00a0 \u201cSalam doktor. Saya ingin bertanya. Baru-baru ini saya mengalami kemalangan jalanraya apabila motorsikal saya dilanggar dari belakang dan saya tercampak ke dalam parit. Saya tidak pengsan. Di hospital saya diberikan rawatan sebagai pesakit luar dan dibenarkan pulang. Setelah beberapa\u2026","rel":"","context":"In "Doktor Menjawab"","block_context":{"text":"Doktor Menjawab","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/doktor-menjawab\/"},"img":{"alt_text":"patah tulang leher","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/patah-tulang-leher.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/patah-tulang-leher.jpg?resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/patah-tulang-leher.jpg?resize=525%2C300 1.5x"},"classes":[]},{"id":4816,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/awas-kemalangan-di-taman-permainan-kanak-kanak\/","url_meta":{"origin":537,"position":4},"title":"Awas kemalangan di taman permainan kanak-kanak","author":"drzubaidi","date":"22\/10\/2013","format":false,"excerpt":"\u00a0 Taman Permainan Kanak-kanak (TPK) yang dibina di hampir semua kawasan perumahan di seluruh negara mempunyai tahap keselamatan yang meragukan. \u00a0 Dianggarkan sebanyak 17 peratus kes patah tulang dalam kalangan kanak-kanak berlaku ekoran kemalangan di TPK. \u00a0 Bahan permukaan yang tidak sesuai menjadi punca utama kemalangan di TPK dan tidak\u2026","rel":"","context":"In "Bayi\/Kanak-kanak"","block_context":{"text":"Bayi\/Kanak-kanak","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/children\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/imnz-1.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/imnz-1.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/imnz-1.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/imnz-1.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/imnz-1.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":7032,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/kesan-benjol-akibat-hantukan-beberapa-kali\/","url_meta":{"origin":537,"position":5},"title":"KESAN BENJOL AKIBAT HANTUKAN BEBERAPA KALI","author":"drzubaidi","date":"24\/01\/2015","format":false,"excerpt":"Salam doktor, saya mempunyai anak saudara berumur 3 tahun dan dia sangat aktif sehingga kerap terjatuh dan terhantuk. Di kepala sudah mempunyai beberapa benjol. Adakah ini boleh membawa kesan buruk kepada perkembangan dan pertumbuhan anak saudara dan perlukah kami membawa dia ke klinik? Johor, Malaysia WA ALAIKUM MUS SALAM Sebarang\u2026","rel":"","context":"In "Bayi\/Kanak-kanak"","block_context":{"text":"Bayi\/Kanak-kanak","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/children\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/ekf1-300x225.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/537","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=537"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/537\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":539,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/537\/revisions\/539"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=537"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=537"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=537"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}