{"id":4574,"date":"2013-10-20T18:50:02","date_gmt":"2013-10-20T10:50:02","guid":{"rendered":"http:\/\/drzubaidi.com\/blog\/?p=4574"},"modified":"2024-05-15T12:48:31","modified_gmt":"2024-05-15T04:48:31","slug":"panduan-untuk-wanita-hamil-dan-berkerja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/panduan-untuk-wanita-hamil-dan-berkerja\/","title":{"rendered":"Panduan Untuk Wanita Hamil yang Berkerja"},"content":{"rendered":"

“Salam doktor. Saya seorang pegawai tadbir di sebuah agensi kerajaan. Ini kehamilan pertama saya. Walaupun saya tidak banyak melakukan pergerakan fizikal, ada kalanya saya merasa stress dengan kerja dan kerenah ketua pejabat saya. Ada kalanya saya \u00a0duduk di hadapan komputer dalam jangka masa yang lama. Adakah semua ini akan menjejaskan kehamilan saya?”<\/em><\/strong><\/p>\n

Wa alaikum mus salam.<\/p>\n

Ramai wanita yang bekerja ketika hamil tidak begitu menitikberatkan soal kesihatan dan\u00a0 keselamatan di tempat kerja.<\/p>\n

Sebagai contoh, mereka menganggap kerjaya sebagai pegawai tadbir yang bekerja di pejabat, tidak mengganggu kehamilan dan kesihatan diri mereka.<\/p>\n

Mereka berpendapat dengan menjalani pemeriksaan antenatal secara berkala di klinik kesihatan telah cukup baik bagi memastikan kesihatan dan keselamatan ibu dan bayi sepanjang tempuh kehamilan.<\/p>\n

Mereka bagi lupa bahaya isu kesihatan dan keselamatan tidak semestinya hanya isu-isu berat yang menyebabkan \u00a0kemudaratan fizikal dan nyawa.<\/p>\n

Perkara-perkara kecil seperti keletihan mental dan fizikal, pergerakan dan postur, perjalanan dan bunyi bising adalah antara isu keselamatan yang harus diberikan perhatian.<\/p>\n

Nasihat saya bagi wanita yang hamil dan bekerja, agar pastikan bekerja di tahap yang selesa mungkin.<\/p>\n

Anda boleh cuba:<\/p>\n

1. Jika pekerjaan anda begitu memenatkan, berehat sebentar apabila dari memfokuskan suatu pekerjaan selama beberapa minit.<\/p>\n

2. Letak kaki di atas jika anda telah lama berdiri, atau berdiri dan berjalan setiap dua jam sekali jika anda telah lama duduk. Ini akan membantu mengurangkan bengkak di kaki dan buku lali, dan membuat anda berasa lebih selesa. Lakukan beberapa senaman regangan untuk melindungi belakang anda.<\/p>\n

3. Pakai pakaian yang selesa, dan longgar \u00a0yang diperbuat daripada kapas<\/p>\n

4. Pakai kasut bertumit rendah dan pastikan kasut anda mempunyai tumit yang tebal.<\/p>\n

5. Jika anda bekerja di dalam persekitaran yang berhawa dingin, pastikan membawa selendang dapat membantu menghangatkan badan.<\/p>\n

Wanita yang hamil juga harus menjaga pemakanan mereka.<\/p>\n

Cuba dapatkan masa masa untuk makan dengan lebih kerap. Pastikan makanan yang dimakan mempunyai banyak serat untuk mengelakkan sembelit.<\/p>\n

Pilih makanan tengah hari yang seimbang dan berkhasiat. Saya cadangkan agar membawa bekalan makanan dari rumah untuk mengelakkan keracunan makanan apabila makan di gerai yang kurang bersih.<\/p>\n

Wallahu a\u2019lam.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

KONSULTASI BERSAMA DR ZUBAIDI<\/strong><\/p>\n

Jika berminat mendapatkan konsultasi 20 minit bersama Dr Zubaidi, boleh klik di link :<\/p>\n

https:\/\/needsvenue.onpay.my\/order\/form\/20mindrz<\/a><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

“Salam doktor. Saya seorang pegawai tadbir di sebuah agensi kerajaan. Ini kehamilan pertama saya. Walaupun saya tidak banyak melakukan pergerakan fizikal, ada kalanya saya merasa stress dengan kerja dan kerenah ketua pejabat saya. Ada kalanya saya \u00a0duduk di hadapan komputer dalam jangka masa yang lama. Adakah semua ini akan menjejaskan kehamilan saya?” Wa alaikum mus …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1603,6],"tags":[844,2738,2736,2732,2741,639,2740,2731,2730,1132,2729,2614,1455,2728,2742,2611,2725,2726,2603,2733,2727,2735,2734,2737,2739,100],"class_list":["post-4574","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-doktor-menjawab","category-pregnancy","tag-bengkak-kaki","tag-buku-lali","tag-bunyi-bising","tag-fizikal","tag-gerai","tag-hamil","tag-hangat-badan","tag-keletihan-mental","tag-kemudaratan-fizikal","tag-keracunan-makanan","tag-keselamatan-di-tempat-kerja","tag-kesihatan","tag-klinik-ibu-dan-anak","tag-komputer","tag-kurang-bersih","tag-nyawa","tag-panduan-untuk-wanita-hamil-dan-berkerja","tag-pegawai-tadbir","tag-pemakanan","tag-pergerakan","tag-pergerakan-fizikal","tag-perjalanan","tag-postur","tag-rehat","tag-rengangan","tag-stress"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-1bM","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":1198,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/anak-yang-dihamilkan-dilarikan-orang-bunian\/","url_meta":{"origin":4574,"position":0},"title":"Anak Dalam Kandungan Dilarikan Bunian","author":"drzubaidi","date":"03\/01\/2011","format":false,"excerpt":"\u201cDoc, you kena tolong sepupu I. Kesian dia. Doktor di Pusat Kesihatan kata dia tak mengandung!\u201d Rakan saya membawa sepupunya yang dikatakan sedang hamil. Abdomennya tidaklah membesar tetapi wanita itu kelihatan seperti sukar berjalan. Agak mengangkang dan menjulurkan abdomennya. \u201dMana suaminya?\u201d soal saya. \u201dDia ni ada masalah sikit dengan suami\u2026","rel":"","context":"In "Kehamilan"","block_context":{"text":"Kehamilan","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/pregnancy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":1949,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/adakah-selamat-bagi-wanita-hamil-untuk-berpuasa\/","url_meta":{"origin":4574,"position":1},"title":"Adakah Selamat Bagi Wanita Hamil Untuk Berpuasa","author":"drzubaidi","date":"04\/08\/2011","format":false,"excerpt":"Sepanjang bulan Ramadan, ramai di kalangan kita yang bersungguh-sungguh mengejar barakah yang berada di dalamnya dengan mengerjakan amalan berpuasa dengan sempurna. Bagi lelaki dan wanita yang tidak hamil, tentunya ia tidak menjadi masalah. Bagaimana pula dengan wanita hamil? Pakar perubatan sendiri tidak menggalakkan mereka berpuasa terutama pada 3 bulan yang\u2026","rel":"","context":"In "Fiqh Perubatan"","block_context":{"text":"Fiqh Perubatan","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/fiqh\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":2022,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/bahaya-dehidrasi-ketika-hamil\/","url_meta":{"origin":4574,"position":2},"title":"Bahaya Dehidrasi Ketika Hamil","author":"drzubaidi","date":"24\/08\/2011","format":false,"excerpt":"\u201cTeruk betul isteri saya hamil kali ini. Asyik muntah saja sampai badannya lemah\u2026\u201d Saya tersenyum kerana rakan saya ini bercerita dengan bersungguh-sungguh. \u201cHabis tu siapa yang masak di rumah?\u201d saya menduga beliau. \u201cMakan kat kedailah doktor. Dia bukan saja lemah badan dan tak terdaya hendak masak, bau makanan dia pun\u2026","rel":"","context":"In "Kehamilan"","block_context":{"text":"Kehamilan","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/pregnancy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":2494,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/kemurungan-semasa-hamil\/","url_meta":{"origin":4574,"position":3},"title":"Kemurungan Semasa Hamil","author":"drzubaidi","date":"09\/01\/2012","format":false,"excerpt":"Kehamilan \u00a0adalah rahmat bagi seorang wanita. Tiada siapa yang dapat menafikannya. Kehamilan merupakan berita yang ditunggu-tunggu oleh pasangan yang baru mendirikan rumahtangga atau yang telah lama menunggukan cahaya mata. Namun ada kalanya kehamilan menyebabkan satu bebanan perasaan (emosi) dan fizikal \u00a0pada wanita. Apatah lagi jika kehamilan itu tidak dirancang. Perasaan\u2026","rel":"","context":"In "Kehamilan"","block_context":{"text":"Kehamilan","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/pregnancy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":3613,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/dusphaton-dan-keguguran\/","url_meta":{"origin":4574,"position":4},"title":"Dusphaton dan Keguguran","author":"drzubaidi","date":"20\/11\/2012","format":false,"excerpt":"\u00a0 \"As salamu alaikum doktor. Saya baru keguguran 19 hari lepas Saya ingin bertanya adakah pil dupasthon boleh menyebabkan keguguran. Untuk makluman doktor, ketika kehamilan saya berusia 5 minggu, saya disahkan dan dirawat sebagai \u201dthreatened abortion\u201d dan semasa hamil kali ke dua, saya masih menyusukan anak pertama. Adakah rahim saya\u2026","rel":"","context":"In "Doktor, Adakah Saya Hamil?"","block_context":{"text":"Doktor, Adakah Saya Hamil?","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/doktor-adakah-saya-hamil\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/11\/dusphaton-300x225.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":9575,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/masalah-tiroid-ketika-hamil\/","url_meta":{"origin":4574,"position":5},"title":"MASALAH KELENJAR THYROID KETIKA HAMIL","author":"drzubaidi","date":"03\/06\/2018","format":false,"excerpt":"\"Salam, Dr Zubaidi. Saya mengalami masalah kelenjar thyroid. Adakah ia menjejaskan kehamilan saya? Terima kasih, doktor\" \u00a0 \u00a0 Walaikumusalam. \u00a0 Masalah kelenjar thyroid yang tidak dirawat dengan baik sudah pasti akan menjejaskan proses kehamilan dan mungkin akan kemudaratan pada bayi dalam rahem. \u00a0 \u00a0 Oleh itu sangat penting bagi wanita\u2026","rel":"","context":"In "Kehamilan"","block_context":{"text":"Kehamilan","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/pregnancy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4574","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4574"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4574\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18584,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4574\/revisions\/18584"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4574"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4574"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4574"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}