{"id":2938,"date":"2012-07-25T07:37:05","date_gmt":"2012-07-24T23:37:05","guid":{"rendered":"http:\/\/drzubaidi.com\/blog\/?p=2938"},"modified":"2022-01-31T18:28:33","modified_gmt":"2022-01-31T10:28:33","slug":"coenzyme-q10-mengurangkan-keletihan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/coenzyme-q10-mengurangkan-keletihan\/","title":{"rendered":"Coenzyme Q10 Mengurangkan Keletihan"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/strong><\/p>\n

Seorang pesakit saya, baru berumur awal 40an mengadu mengalami keletihan yang agak ketara. Beliau kerap rasa letih, mengantuk dan kerap mengalami rasa sakit pada beberapa bahagian tubuhnya. \u00a0Padahal dia adalah seorang pengurus bank di bandar Johor Bahru, bukannya seorang buruh yang menggunakan kekuatan \u2018tulang empat kerat\u2019 untuk menjalankan kerjanya.<\/p>\n

Saya menasihatkan agar beliau menjalani pemeriksaan darah dan air kencing. Namun secara \u00a0amnya saya mendapati beliau sihat dan tidak mengalami apa-apa penyakit kronik.<\/p>\n

Jadi apa masalah beliau sehinggakan beliau sering tertidur ketika menonton rancangan berita di TV. Beliau juga mengadu sering rasa letih dan tidak puas tidur.<\/p>\n

Saya menghabiskan masa yang agak lama untuk mencari punca sebenar masalah beliau. Agak rumit untuk menyelesaikannya kerana beliau agak obese, perokok tegar, tidak pernah bersenam dan mengalami stress yang keterlaluan.<\/p>\n

Di akhir perbincangan itu, saya menasihatkan beliau agar menukar gaya hidupnya. Hentikan merokok, minum mineral secukupnya, jaga pemakanan dan cuba lakukan aktiviti senaman ringan di hujung minggu.<\/p>\n

Saya tidak memberikan beliau\u00a0 ubat penahan sakit atau multivitamin sepertimana yang dilakukan oleh doktor lain. Saya mencadangkan suplemen CoQ10 yang saya rasa sesuai untuk beliau.<\/p>\n

Setelah mencubanya selama tiga bulan, beliau datang semula kepada saya dan memberitahu telah mengalami perubahan yang baik. Walaupun beliau masih mengalami keletihan, tetapi telah banyak berkurangan. Begitu juga dengan rasa mengantuk dan sakit-sakit badan.<\/p>\n

Oleh kerana suplemen ini sesuai untuk \u00a0beliau, saya mencadangkan agar beliau mengamalkannya terus, di samping memperbaiki gaya hidup beliau.<\/p>\n

Dalam satu kajian yang dilakukan oleh Jabatan Physiology, Meram Faculty of Medicine, Universiti Selcuk, Turkey mendapati bahawa suplemen Co10 yang diberikan sebanyak 100 mg sehari selama 8 minggu telah meningkatkan persembahan aktiviti atlet. Ahli saintis di sana menyimpulkan bahawa CoQ10 \u00a0dapat meningkat persembahan aktiviti, menambah tenaga, mengurangkan rasa letih untuk seorang melakukan aktiviti lasak.<\/p>\n

(rujuk: “The Effects Of Coenzyme Q10 Supplementation on Performance During Repeated Bouts of Supramaximal Exercise in Sedentary Men,” <\/em>G\u00f6kbel H, G\u00fcl I, et al, J Strength Cond Res, 2009 July 28)<\/p>\n

Doktor, saya tidak pernah dengan nama suplemen ini. Vitamin baru kah? \u201d<\/em> ujar beliau ketika saya mula memperkenalkan suplemen ini.<\/p>\n

CoQ10 sebenarnya bahan semula jadi yang terdapat dalam tubuh manusia. Tubuh manusia dapat menghasilkan CoQ10 kerana ia penting dalam penghasilan tenaga. Oleh itu ia banyak terdapat dalam struktur mitokondria<\/strong> dalam sel, terutama sel-sel otot dan jantung.<\/p>\n

Jadi secara logiknya, jika seseorang mengalami keletihan tanpa sebab tertentu, berkemungkinan besar puncanya ialah kekurangan elemen CoQ10\u00a0 dalam tubuh seseorang itu.<\/span><\/p>\n

Hal ini juga benar bagi wanita yang mengalami keletihan walaupun pemeriksaan tahap haemoglobin<\/em><\/strong> mereka adalah normal. Kebanyakan wanita yang bekerja mengalami keletihan kerana mereka mengalami anemia<\/em><\/strong>, di mana sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh telah kurang. Ia dapat dikesan dengan pemeriksaan haemoglobin.<\/p>\n

Wallahu a’lam.<\/p>\n

[IKLAN]<\/strong><\/p>\n

Klik pada gambar di bawah ini untuk mendapatkan CoEnzyme Q10 50mg<\/strong> keluaran dari Nutriforte<\/strong>.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Seorang pesakit saya, baru berumur awal 40an mengadu mengalami keletihan yang agak ketara. Beliau kerap rasa letih, mengantuk dan kerap mengalami rasa sakit pada beberapa bahagian tubuhnya. \u00a0Padahal dia adalah seorang pengurus bank di bandar Johor Bahru, bukannya seorang buruh yang menggunakan kekuatan \u2018tulang empat kerat\u2019 untuk menjalankan kerjanya. Saya menasihatkan agar beliau menjalani pemeriksaan …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[10],"tags":[911,907,489,910,144,912,914,908,909,916,913,915],"class_list":["post-2938","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-umum","tag-anemia","tag-coenzyme-q10","tag-haemoglobin","tag-lemah-tenaga-batin","tag-mati-pucuk","tag-mitokondria","tag-obese","tag-q10","tag-sering-letih","tag-suami-tak-power","tag-tiada-tenaga","tag-tidur-di-ruang-tamu"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-Lo","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":3142,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/kesan-coenzyme-q10-pada-riadah-sukan\/","url_meta":{"origin":2938,"position":0},"title":"Kesan Coenzyme Q10 Pada Riadah Sukan","author":"drzubaidi","date":"12\/09\/2012","format":false,"excerpt":"Saya bersama seorang rakan lama yang meminati sukan berbasikal jarak jauh. Sudah banyak wang yang dilabur untuk minat ini. Dia mengadu rasa cepat penat ketika berkayuh, berbanding dengan rakan-rakan pengayuh yang muda. Faham-faham sajalah apabila umur sudah memasuki 40an. \"Doc, bolehkah saya ambil suplemen untuk menambahkan kekuatan tenaga saya?\" Saya\u2026","rel":"","context":"In "Farmasi"","block_context":{"text":"Farmasi","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/farmasi\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/BASIKAL-300x199.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":5061,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/pesakit-diabetic-menderita-sakit-saraf\/","url_meta":{"origin":2938,"position":1},"title":"Pesakit Diabetic Menderita sakit saraf","author":"drzubaidi","date":"09\/12\/2013","format":false,"excerpt":"\u201cAssalamu alaikum, saya ingin bertanya. Bapa saya adalah pesakit diabetes dan sekarang menggunakan suntikan insulin. Saya ingin bertanya tentang masalah yang dihadapi beliau. Beliau selalu mengadu bahawa tangan dan kakinya sesekali berasa sakit seolah-olah dicucuk dengan jarum. Ada kalanya beliau tidak mampu menggenggam gelas yang dipegang dan melepaskan gelas itu\u2026","rel":"","context":"In "Doktor Menjawab"","block_context":{"text":"Doktor Menjawab","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/doktor-menjawab\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/WhatsApp-Image-2021-09-17-at-3.27.23-PM-224x300.jpeg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":3426,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/pesakit-jantung-boleh-memanfaatkan-q10\/","url_meta":{"origin":2938,"position":2},"title":"Pesakit Jantung boleh memanfaatkan Q10","author":"drzubaidi","date":"16\/10\/2012","format":false,"excerpt":"As salam mu alaikum, doctor saya mohon penjelasan, kakak saya berumur 38 tahun, baru keluar dari wad pesakit jantung, kerana doktor mengesyaki beliau mengalami masalah kerosakan injap jantung. Namun begitu temujanji bagi echocardioscan hanya dilakukan pada bulan April 2013.\u00a0Ubat apa yang perlu diambil untuk menguatkan injap jantung beliau? Wa alaikum\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/WhatsApp-Image-2021-09-17-at-3.27.23-PM-224x300.jpeg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":4737,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/sidenafil-untuk-pesakit-jantung\/","url_meta":{"origin":2938,"position":3},"title":"Sidenafil untuk pesakit jantung?","author":"drzubaidi","date":"16\/10\/2013","format":false,"excerpt":"\u201cAs salam mu alaikum doctor, saya adalah salah seorang pesakit \u201cprimary pulmonary hypertension\u201d dan sering membuat rawatan susulan dengan pakar jantung di hospital. Saya sekarang hanya diberikan rawatan ubat sildenafil, setahu saya ia adalah ubat untuk masalah ketegangan zakar. Adakah ubat itu bahaya? Bolehkah doctor menyarakan saya menggunakan suplemen lain\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/WhatsApp-Image-2021-09-17-at-3.27.23-PM-224x300.jpeg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":8075,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/keletihan-yang-melampau\/","url_meta":{"origin":2938,"position":4},"title":"KELETIHAN YANG MELAMPAU","author":"drzubaidi","date":"12\/04\/2016","format":false,"excerpt":"\"Salam doktor, saya berumur awal 40an, dan telah melakukan pemeriksaan kesihatan. Doktor memberitahu saya tidak mempunyai sebarang masalah kesihatan. Namun yang menjadi tanda tanya, ialah saya mengalami masalah kepenatan dan keletihan yang luar biasa, walaupun saya hanya bekerja sebagai pengurus sebuah bank. Berat saya hanya 78kg dan tinggi saya 175cm.\u2026","rel":"","context":"In "Doktor Menjawab"","block_context":{"text":"Doktor Menjawab","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/doktor-menjawab\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":21492,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/manfaat-co-enzyme-q10\/","url_meta":{"origin":2938,"position":5},"title":"MANFAAT PENGAMBILAN CO-ENZYME Q10","author":"admin","date":"24\/04\/2025","format":false,"excerpt":"Ada yang bertanya saya tentang manfaat pengambilan co-enzyme Q10 dan siapa yang perlu mengambilnya. Saya cuba terangkan tentang Coenzyme Q10 (CoQ10) dari sudut kesihatan dan amalan klinikal. Apa Itu Coenzyme Q10 (CoQ10)?CoQ10 ialah sejenis antioksidan semula jadi yang dihasilkan oleh tubuh dan terdapat di dalam semua sel\u2014terutama dalam jantung, hati\u2026","rel":"","context":"In "CoEnzyme Q10"","block_context":{"text":"CoEnzyme Q10","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/coenzyme-q10\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Untitled-180x300.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2938","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2938"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2938\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14538,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2938\/revisions\/14538"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2938"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2938"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2938"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}