<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n
Ramai pasangan suami isteri muda hari ini tidak menyedari sentuhan fizikal adalah sesuatu yang amat diperlukan. Kesibukan, keletihan balik kerja dan anak kecil yang memerlukan perhatian bukanlah alasan untuk tidak memberikan sokongan emosi kepada pasangan kita dengan melalui sentuhan fizikal, iaitu dengan cara berpeluk.<\/p>\n
Pelukan adalah suatu sentuhan fizikal yang tidak perlu diajar. Sejak dari bayi hingga remaja, kita selalu mendapat sokongan emosi dengan pelukan, sama ada pelukan ibu semasa bayi dan pelukan rakan-rakan sepermainan.<\/p>\n
Namun setelah berumah tangga kita kadang-kala terlupa bahawa orang dewasa yang sudah berkahwin dan mempunyai anak juga memerlukan pelukan.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Tidak kira sama ada suami atau isteri, kedua-duanya mengalami kehidupan era moden yang meletihkan fizikal dan emosi.<\/p>\n
Suami yang bertindak sebagai ketua keluarga dan mencari nafkah, sering merasakan tekanan di tempat kerja dan tidak lepas mengalami perasaan-perasaan negatif seperti berputus asa, perasaan marah atau perasaan rendah diri.<\/p>\n
Perasaan-perasaan yang tidak dikawal dengan baik akan mengundang penyakit-penyakit seperti penyakit tekanan darah tinggi, diabetes dan serangan sakit jantung.<\/p>\n
Bagi wanita pula urusan rumah tangga yang tidak pernah selesai dan perangai anak-anak yang menduga perasaan, akan menyebabkan para isteri memerlukan seseorang untuk meluahkan perasan yang terpendam.<\/p>\n
Oleh itu suami dan isteri saling memerlukan antara satu sama lain untuk mengurangkan tekanan perasaan.<\/p>\n
Ramai pakar psikologi yang mencadangkan \u2018rawatan pelukan\u2019 di mana suami dan isteri digalakkan berpeluk sebelum tidur selama 10 minit. Pelukan ini harus dinikmati tanpa diteruskan dengan hubungan jima\u2019. Tujuannya agar segala perasaan yang negatif tersimpan dalam hati sepanjang hari dapat dilepaskan dengan memeluk suami atau isteri.<\/p>\n
Jadi pelukan adalah sangat diperlukan dalam hubungan suami dan isteri. Ia akan merapatkan hubungan suami isteri. Pelukan tidak harus dilihat sebagai mukadimah pada hubungan jima\u2019 antara suami dan isteri saja<\/strong>. Pelukan juga harus dilihat sebagai hubungan perasaan dan perkongsian emosi antara suami dan isteri.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Pelukan adalah satu sentuhan fizikal erat yang dilakukan pada di leher, belakang badan atau pinggang. Pelukan kadang-kala melibatkan kucupan, pandangan mata, sentuhan mesra dan beberapa gerakan tubuh lain.<\/p>\n Oleh itu, mereka yang berpelukan menandakan hubungan mereka amat rapat, dan mempunyai pertalian kasih sayang yang mesra.<\/p>\n Ramai ahli psikologi menyatakan kebimbangan terhadap pasangan suami isteri yang jarang berpelukan. Mereka bimbang perkahwinan pasangan seperti ini adalah perkahwinan yang diikat oleh \u2018lafaz nikah\u2019 dan hubungan fizikal dan jima\u2019 saja, dan bukan hubungan emosi dan perkongsian perasaan.<\/p>\n Islam juga menggalakkan hubungan emosi. Dalam satu riwayat hadis yang mahsyur, Rasulullah s.a.w memberitahu, <\/em><\/p>\n \u201cMan laa yarham laa yurham <\/em>(barangsiapa yang tidak mengasihi, maka ia tidak akan dikasihi) (Bukhari dan Muslim).<\/p>\n<\/blockquote>\n Perbanyakkanlah luahan kasih sayang dengan ucapan dan sentuhan fizikal (pelukan).<\/p>\n Pelukan ibarat baja yang sangat diperlukan oleh pokok. Tanpa baja, pokok mampu hidup, namun ia tidak subur. Daunnya menjadi kuning dan mudah gugur. Pokok itu tidak menghasilkan bunga atau buah.<\/p>\n Pelukan adalah tanda luahan kasih sayang antara suami dan isteri. Ia memperbaiki hubungan yang retak dan menyuburkan kasih sayang antara suami dan isteri.<\/p>\n Bagi pasangan yang agak berat untuk menyatakan \u201cSaya sayang awak..\u201d<\/em> dengan perkataan,\u00a0 pelukan adalah cara alternatif terbaik untuk melafazkannya.<\/p>\n Pelukan bukan setakat perkongsian emosi saja, malah lebih dari itu. Pelukan boleh menunjukkan sokongan emosi ketika suami atau isteri sedang menerima ujian getir perjalanan hidupnya<\/strong>.<\/p>\n Pelukan juga melambangkan rasa gembira atau kesedihan. Jika kita memilih pasangan kita untuk dipeluk, bermakna pasangan kita itulah orang yang mempunyai hubungan fizikal dan emosi yang rapat.<\/p>\n Jangan hairan, seorang suami atau isteri lebih gemar memeluk anak dari pasangan masing-masing. Saya pernah diberitahu oleh seorang pesakit yang mengalami sakit kepala akibat stress, memberitahu suaminya tidak pernah memeluknya kecuali sebelum melakukan hubungan jima\u2019.<\/p>\n Mereka sudah mempunyai empat orang anak tetapi masih kekok untuk berpelukan bagi menyatakan kasih sayang. Saya mengesyaki mereka belum lagi dapat menjalankan hubungan emosi walau sudah lama bergelar suami dan isteri.<\/p>\n Perbualan mereka sebagai suami dan isteri hanya membincangkan hal-hal berkaitan siapa yang akan membayar bil air dan api, barang-barang keperluan dapur harus dibeli dan hal persekolahan anak-anak.\u00a0 Tidak ada masa untuk menluahkan emosi, rasa gelisah dan rasa kekecewaan.<\/p>\n Malah si suami meremehkan emosi isteri dan tidak melayannya.<\/p>\n Apabila kesedihan, isteri suka memeluk anak atau bantal dari memeluk suami.<\/p>\n Suami yang sering berurusan out station<\/em> dan berjauhan dengan isteri boleh menjadikan pelukan sebagai cara terbaik meluahkan rasa rindu. Seorang isteri atau suami boleh menilai kasih sayang pasangan mereka dengan pelukan.<\/p>\n Pelukan rindu seharusnya merupakan pelukan yang mesra dan kemas. Jika pelukan itu sangat ringkas dan tidak beremosi, sudah tentu ia bukan pelukan yang menyatakan rindu dan kasih sayang. Ia lebih kepada pelukan biasa yang penuh keraguan.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Satu kajian psikologi telah diterbitkan di Journal American Psychosomatic Society. <\/em>Mereka membandingkan beberapa pasangan yang menunjukkan suami isteri yang menonton rancangan video selama 10 minit sambil memegang tangan, kemudian di akhir sesi itu berpelukan selama 20 saat.<\/p>\n Sementara sekumpulan pasangan lain hanya melihat video yang sama di kerusi berasingan tanpa berpelukan di akhir sesi.<\/p>\n Kemudian setiap pasangan ditemuramah untuk menceritakan saat yang paling stress sepanjang hari itu sambil diperiksa tekanan darah dan denyutan nadi. Pasangan suami isteri yang berpelukan tadi dengan tenang menceritakan masalah mereka dan ramai yang hampir lupa saat yang paling stress yang mereka tempuhi pada hari itu.<\/p>\n Sementara pasangan yang duduk berasingan ketika menonton video, pula bercerita dengan penuh emosi saat-saat stress mereka pada hari itu sambil tekanan darah meningkat dan denyutan nadi sangat pantas.<\/p>\n Ramai saintis yang berpendapat bahawa sentuhan dan pelukan suami dan isteri akan mengurangkan pengeluaran hormon yang bertindakbalas dalam tubuh ketika tertekan seperti cortisol<\/em> dan adrenaline<\/em>. Pelukan juga akan menyebabkan kelanjar di otak akan mengeluarkan hormon serotonin <\/em>dan dopamine<\/em>, yang memberikan rasa tenang dan tenteram<\/strong>.<\/p>\n Pelukan juga akan menyebabkan gelombang di otak menjadi lebih tenang, lalu mengurangkan stress dan kerisauan. Oleh itu bagi pesakit yang mengalami masalah kerisauan (anxiety<\/em>) dan mempunyai emosi yang tertekan, memeluk binatang peliharaan adalah\u00a0 rawatan kejiwaan yang baik.<\/p>\n Namun apa yang lebih baik lagi jika suami atau isteri memeluk pasangan masing-masing ketika mereka mengalami tekanan jiwa dan perasaan dalam keadaan kerisauan.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Oxytocin adalah biokimia semulajadi dalam otak yang merangsangkan hubungan erat antara ibu-anak, suami-isteri, merangsangkan perasaan kasih sayang antara ayah kepada anak, dan menggalakkan suami untuk kekal setia pada isterinya.<\/p>\n Dalam kehidupan yang realiti, hormon oxytocin akan menyuburkan keluarga yang bahagia, tanpa perang mulut atau keganasan fizikal.<\/p>\n Hormon oxytocin dikeluarkan ketika berpelukan dan ia adalah sebahagian dari tindakbalas seksual. Oleh di kala ramai isteri yang sedang sedih minta dipeluk suami mereka, si suami membaca mesej yang salah. Mereka menyangka itu permintaan untuk melakukan hubungan jima\u2019 dari si isteri.<\/p>\n Secara fizikalnya, kita akan dapat menganggak apabila oxytocin dikeluarkan, dengan melihat perubahan wajah yang menyenangkan dan intonasi suara yang menjadi semakin lembut.<\/p>\n Oxytocin juga akan menghalang pengeluaran hormon yang menyebabkan stress iaitu hormon cortisol dan norepinephrine. Secara tidak langsung oxytocin akan mengurangkan risiko seseorang mengalami sakit jantung.<\/strong><\/p>\n Ini bertepatan dengan banyak kaijan mendapati wanita yang tidak bahagia dalam perkahwinannya mempunyai risiko yang tinggi untuk mendapat penyakit jantung.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Pelukan antara suami isteri adalah perbuatan halal di sisi Islam. Oleh itu boleh dilakukan sekerap yang mungkin tetapi biarlah mengikut keadaan<\/span>.<\/p>\n Sebagai contoh, apabila berada di bilik tidur, tentu pelukan romantis itu dilakukan dengan kadar masa yang agak lama sambil mengucapkan kata-kata manis. Sentuhan fizikal pula boleh dilakukan tanpa hal batasan.<\/p>\n Tetapi apabila berada di depan anak-anak, tentu pelukan pada bahu <\/span>suami dan isteri lebih sesuai untuk memberitahu bahawa mereka adalah pasangan ibubapa yang bersefahaman.<\/p>\n Sementara apabila berada di khalayak ramai, tentu pelukan tubuh harus dikurangkan. Sentuhan fizikal seperti memegang bahu dan\u00a0 tangan<\/span> mungkin lebih sopan.<\/p>\n Pelukan boleh dilakukan pada bila-bila masa dan di mana-mana saja. Namun bagi rakyat Malaysia, elok juga perlakuan pelukan antara suami dan isteri\u00a0 dilakukan dengan berhati-hati di khalayak awam.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Pelukan boleh dilakukan untuk beberapa saat hingga beberapa jam. Ia bergantung kepada tujuan pelukan itu.<\/p>\n Bagaimana mahu memeluk dengan baik?<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Jika dalam keluarga yang kurang mempunyai hubungan emosi dan dikendali oleh seorang bapa yang garang dan tegas, saya percaya bahawa pelukan adalah sesuatu perbuatan yang asing. Malah ia boleh digambarkan sebagai \u2018perbuatan yang melampau\u2019 dilakukan di hadapan anak-anak.<\/p>\n Jadi janganlah mengharapkan suami atau isteri yang dididik dalam keluarga yang sebegitu akan memulakan pelukan itu.<\/p>\n Suami juga kadang-kala merasa kekok untuk melakukannya kerana mereka melihat dari perspektif yang berbeza. Memulakan pelukan pada mereka adalah perbuatan yang dilihat sebagai perbuatan yang tidak macho<\/em>, mencabar sifat kelakian dan meruntuhkan keegoannya.<\/p>\n Dalam diam, suami sebegini sebenarnya minta untuk dipeluk oleh isterinya walaupun berat mulut mereka memintanya.<\/p>\n Jadi persoalan siapa yang peluk dahulu tidak harus diperdebatkan. Malah orang yang hebat ialah orang yang memulakan pelukan itu kerana dia telah meruntuhkan perasaan kekok, malu dan ego.<\/p>\n Jadi jika suami yang tidak memulakan pelukan, maka eloklah isteri yang memeluk dulu. Tiada hadiah untuk siapa \u2018menang\u2019 dalam soal mencantumkan perasaan dalam rumahtangga.<\/p>\n Banyak kajian menunjukkan pelukan akan mengurangkan tekanan emosi, merendahkan tekanan darah, seterusnya mengurangkan risiko penyakit jantung. Dalam hal ini, wanita yang mendapat faedah paling banyak kerana hormon oxytocin<\/em> yang dikeluarkan oleh wanita lebih banyak berbanding dengan lelaki.<\/p>\n Pelukan harus diberikan setiap masa, sekerap yang mungkin. Saya sendiri memeluk isteri saya setiap kali mahu pergi kerja, sebaik sahaja saya tiba di rumah dari tempat kerja dan ketika mahu tidur.<\/p>\n Ia harus dijadikan suatu tabiat untuk menyatakan rasa cinta dan kasih antara suami dan isteri.<\/p>\n Wa allahu a\u2019lam.<\/p>\n Susunan: Dr Zubaidi Hj Ahmad (250112)<\/p>\n \u00a0<\/p>\nKelebihan berpelukan<\/h3>\n
\n
Kesan pelukan<\/strong><\/h3>\n
Pelukan dan oxytocin<\/h3>\n
Masa masa untuk berpelukan<\/strong><\/h3>\n
Lama berpelukan<\/strong><\/h3>\n
\n
Siapa harus memulakan?<\/h3>\n